服用减肥药有什么危害
服用减肥药有什么危害，我们知道减肥是一件不容易的事情，需要人们长期坚持。但有许多肥胖的人为了不那么辛苦减肥，会服用减肥药。那么服用减肥药有什么危害？一起来看看！
1、厌食症状：服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，体重就会发生下降，但是这是通过作用于中枢神经系统而出现的症状，所以长期服用减肥药，食欲就会大大降低，厌食症状的加重就严重会影响身体健康。
2、口干舌燥：如果长时间服用减肥药，就会容易让人大量燃烧体内的脂肪和热量，进而就会出现汗多、口干等一系列的不适症状，可能就会让身体严重缺水。
3、心悸失眠：很多减肥药都属于中枢兴奋剂类药物，用药后容易让人的神经系统变得过度兴奋，晚上容易失眠，而且即便是能够睡着，也会经常做梦，且基本是处于浅睡眠的状态。麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
4、呕吐腹泻：减肥药多数含有利尿、泻下的成分，有的女性服用减肥药后，上厕所频率会增加，这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致出现月经不调、脱水严重等多种不适反应。
日常该如何健康减肥？
1、过餐不吃
很多人发胖是因为嘴巴太馋了，经常到了饭点的时候不吃正餐。就吃零食解馋，每天大量吃零食的话，会导致体内热量超标。比如说薯片、薯条、小面包等等，这些零食经常吃会导致身体长肉发胖。
吃零食容易饿，饿了就会吃更多，每天都嘴巴不停地吃，又不爱运动，大量热量和脂肪堆积在身体内，没有及时被消耗掉，就容易长出赘肉，让你的身体变得更加臃肿。
所以说，要改掉吃零食的坏习惯，养成过餐不吃的好习惯。这就要求人们一日三餐按时吃，除了三餐吃饭的时间点，其他时间都不要吃东西，减少食物的摄入量。
2、早起排便
早上起来之后，不妨去蹲厕所，不用很长时间，五分钟左右就可以了。慢慢养成早起排便的习惯，将堆积在肠道内的宿便及时排出身体，减轻肠道的负担，同时也有助减轻体重。
尤其是便秘患者，早起应该喝杯蜂蜜水或者说淡盐水，或者说温热的白开水，帮助滋润肠道，软化粪便，帮助患者更好地排出粪便。
3、多吃蔬菜
日常无肉不欢的人们更容易发胖，想要减肥的话，应该多吃蔬菜帮助身体刮油，分解脂肪，避免身体上堆积大量的脂肪。常见的刮油食物有冬瓜、黄瓜、芹菜等，肥胖人群想要减肥的'话，必须多吃它们。
1、诱发子宫肌瘤
长期的服用减肥药对于女性的身体是存在很大的伤害的，因为长期服用减肥药会使得子宫肌瘤的发生率大大提高，女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状就一定要及时的去医院做检查，排出子宫肌瘤的可能性。
2、增加孕妇生育风险
很多的女性朋友为了达到减肥的效果从而去购买减肥药去食用，其实这样是对身体很大的伤害，很多减肥药的成分是芬氟拉明，属于食欲抑制剂，这种要长期服用能够引起心脏瓣膜疾病，如果孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的风险。还有很多减肥药的成分是西 布曲明，具有抑制食欲的作用，能够引起血压升高，心跳加快，这种药属于处方药，需要在医生的指导下用药，有心血管疾病以及中风史的患者一定要慎用，如果服用这种药物还可能会引起妊娠高压症，如果孕妇出现了这种情况就需要考虑终止妊娠或者是采用手术的方式进行提前分娩。
3、加重其他慢性病
是药三分毒相信大家在对于这句话也是有着一定的了解的，经常的服用药物的人需要每年做一次尿检，了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低渗尿等情况，尿微量白蛋白检查有助于更早地发现肾损伤。糖尿病、高血压、痛风、肾脏病的人群更是应该加强监测，以防止病情的加重还不自知。而减肥药使得这些病情具有加重的可能性。
4、对肾脏造成伤害
乱吃减肥药会对肾脏造成不可逆的伤害，这种伤害最明显的就是因为大量长期服用减肥药造成尿毒症，很多人在发现自己患上尿毒症的时候已经为时已晚。
健康的减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
减肥的食物
1、??（魔芋）
不少人误会??即是果冻，其实??（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成??食品，包括甜品、面条及素肉等。??几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。??也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
2、木瓜
众所周知，木瓜具有丰胸作用，原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更有光泽及年轻。
3、苹果
苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素；此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；无毒自然一身轻。
4、西柚
西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
5、西红柿
一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
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