容易伤害牙齿的七个习惯
容易伤害牙齿的七个习惯，我们吃东西的时候都要用到牙齿，因此牙齿对人们来讲是非常重要的，我们要保护好我们的牙齿，下面一起来了解一下容易伤害牙齿的七个习惯。
1、美白牙齿太过头
过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。
2、吃得太酸
为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。
3、冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
4、拉锯式刷牙
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
5、牙膏类型没选对
美国食品药品管理局利用“相对齿质损耗”（RDA，也称牙膏磨损值）给牙膏分级。普通牙膏的RDA为70，美白牙膏为100，超过150的为高磨损级，不建议使用RDA超过200的牙膏。吉尔斯博士建议，最好选择含氟牙膏，氟化物虽然无法使牙釉质再生，但可以使牙齿更坚固。
6、牙齿当工具
很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。
1、嚼冰块
喝完饮料的时候，你习惯把底下的冰块顺便倒进嘴里吗?如果你会的话，那可要小心了，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激牙齿内部的软组织，容易引起牙痛。
2、用牙齿开东西
有些人会习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或打开塑胶包装，这样的.举动会对牙齿造成蛮大的伤害。
3、磨牙
磨牙通常是因为压力或睡眠习惯引起的，较难以控制，白天尽量避免摄取坚硬的食物，减轻对牙齿的损伤。
4、吃橡皮糖
橡皮糖容易黏在牙齿上导致蛀牙，如果真的很爱吃软糖，你可以在饭后食用，因为口水会在进餐时大量产生，有助于洗去糖果的甜味。
5、喝运动饮料
你运动完习惯喝运动饮料吗?但运动饮料相对含有较高糖分，会损害牙齿珐琅质，运动过后你最需要的就是补充白开水即可。
6、喝红酒
红酒中的酸会侵蚀牙齿珐琅质，让牙齿容易变色损坏，其中还含有一种叫做单宁和的物质，虽然这种物质有助于预防心脑血管疾病，但也很容易沾染颜色在牙齿上。
7、抽烟
香烟以及其它烟草制品，不但会让牙齿变黑、变黄，还可能导致牙周病，甚至会引起口腔癌、唇癌。
8、暴饮暴食
暴饮暴食容易导致各种健康问题，时常催吐或服用泻剂等都会造成并发症，如损伤牙齿、唇部等。
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