泡温泉的时候注意
泡温泉的时候注意，温泉水富含矿物质，不但能滋润肌肤、对体内能量循环有帮助，也能放松身心，好处多多！洗温泉对于我们的好处相信大家都清楚，洗几次温泉后人的身体会变得很轻松，疲劳感也一扫而空。那么泡温泉的时候需要注意什么呢？
第一次泡温泉注意事项
1、泡温泉前要准备的物品一览
泡温泉前，建议你准备用得上的物品。基本上，有些温泉会馆会免费提供沐浴备品，但如果习惯自备，则可比照一般洗澡程序，准备毛巾、盥洗用品与换洗衣物等。如果要泡大众池，记得带泳衣喔!此外，因为泡温泉会大量代谢水分，建议前往温泉前，带瓶矿泉水，泡温泉一阵子后适时补充水分，避免脱水甚至晕眩。
提醒你：硫磺温泉内含碳酸气体，容易腐蚀金属制品、产生锈斑，因此不建议将保温瓶或金属饰品带到汤泉旁，建议用玻璃盛装饮用水、并在泡温泉过程中适时补充。
另外，一般温泉旅馆在汤池旁会设有【贩卖】部，提供小点心或饮料，所以也建议带个零钱包，泡温泉后可吃个小点心、喝杯饮料补充水分，让温泉与美食彻底放松身心灵。
2、泡温泉步骤与时间：洗净身体→暖身浴→半身浴→反覆入浴
泡温泉也有一定的程序，帮助你泡得舒服又有礼。不论在大众池还是温泉风吕，正式泡温泉前，先比照一般洗澡程序将全身洗干净，洗完请先别直接入浴喔!建议泡温泉前在浴池旁舀些温泉水，浇淋到身上，重复这动作大约5分钟，让身体逐渐适应温泉水的温度，才不会因为立即入浴而对心血管造成负担。
正式泡温泉时。不妨从腰部以下浸入水中的「半身浴」开始，逐渐泡到肩膀处。放松身体、慢慢泡，一次泡大约10~15分钟就好，或者额头已略为出汗时，就可以准备离开浴池。如果意犹未尽可休息5分钟再继续泡，总浸泡时间最好不超过1小时，反覆入浴有助于帮助血液循环，舒缓疲惫。
3、泡温泉位置避开温度较高的出水口
有人泡温泉时习惯选择出水口的位置，透过高压的温泉水冲击肌肤，希望达到按摩的作用。但其实温泉的出水口比其他位置水温更高。如果想藉由水压来个全身性的舒压按摩，建议选择有另外配置温泉SPA的会馆。
4、泡温泉环境建议通风良好
第一次泡温泉除了注意水温与设施，也需要注意环境是否通风。像是天然硫磺温泉难免会产生一定浓度的硫化氢，带有刺鼻的味道，所以选择温泉会馆时，也要留意业者有没有谨慎处理这些气体。
泡温泉前后需补充水分，泡前不过饱，泡后补充血糖
泡温泉对血液循环很好，能帮助肌肤重新拥有更理想的健康状态，不过泡温泉同时会导致体内水分流失，也可能引起血糖变化。所以建议泡温泉前后注意摄取水份，另外，为了避免血糖剧烈变化为身体带来不适，别在吃饱饭后就立即泡温泉，泡温泉后也建议用餐来补充体力，像有些温泉会馆提供餐点服务，方便你泡好汤后享受美食，舒适感与饱足感一次拥有。
5、泡温泉后保留凝脂，搭配乳液有助保湿
第一次泡温泉后，你可能会发现泡温泉后身体有些滑滑的，不用立即把它洗掉喔!这层薄薄的膜俗称「温泉脂」，不但能保养肌肤也能保暖身体，其中成分来自温泉天然的矿物质与养分，对肌肤好处多多，不只浸泡时有助于肌肤排除老废物质，还能同时润泽肌肤。泡温泉后，尤其在冬天较为干燥的气候，可以涂抹些乳液帮助锁水保湿，更有助于肌肤保养!
泡温泉时注意三个要点
一、不要直接就去泡室外露天温泉
冰天雪地里泡热气腾腾的温泉是不是很有情调？可惜，如果你刚脱了衣服就直奔室外，在享受温泉带来的养生效果之前，这种行为就已经伤害了你的健康！日本内科医生植田理彦提醒泡温泉爱好者们时表示：“急剧的温度变化会让人的血压也产生大幅波动，因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。
正确的做法是先在室内温泉里将身体泡暖后，然后再裹着浴袍或浴巾到离室内温泉距离较近的室外温泉泡，尤其是老年人和高血压、糖尿病患者更要注意。”
不同的温泉有不同的水质，享受不同的水质带来的保健效果也是泡温泉的一大乐事。泡完温泉后，除对肌肤刺激性较强的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或8.5以上的碱性温泉，其他的温泉都不需特别去冲澡，只需要用毛巾将水擦干即可，这样能够更好地获得来自温泉中所含成分的滋养。但若是刺激性较强的温泉，为防止温泉水对皮肤造成损伤，泡完后应当以温水冲澡，以排除对肌肤的伤害。
二、饭后休息一小时酒后不宜泡温泉
一般情况下，人们去到温泉度假村必定都会大吃大喝狂欢一顿，再去温泉享受一番。这种做法固然能让人感到无比愉快，但其中隐藏着危险因素。
一般情况下，饭后血液会部分集中到消化道以促进食物消化，但泡温泉后全身血液循环加快，血液不会集中到消化道，进而会抑制食物的消化，让人产生消化不良的不适感。饭后应当休息一个小时再去泡温泉。而酒后泡温泉有醉摔倒摔伤的危险，因此喝过酒也不宜去泡温泉。
三、温泉虽好，不可多泡
有的人喜欢泡温泉，一泡就是好几个小时甚至一整天，出浴后反而产生头晕脑胀、胸闷喘不过气等不适症状。其实，泡温泉也是个体力活，“好不容易来温泉，要一次性泡个够”的想法是一种错误的想法。植田理彦医生认为，人一天泡三次温泉，每次半小时左右为好。
另外，他提出，驾驶员不宜在要开车出远门的当天早上泡温泉，而大清早和深夜泡温泉也并不推荐，因为如果有什么意外，没人能够及时提供帮助或急救。
泡温泉切记避开8误区
错误1：做脸、去角质或雷射等美容手术后，马上去泡汤
做过美容疗程或雷射的肌肤较脆弱、敏感，泡汤可能会促进反黑或引起发炎，反而伤害肌肤。同时，泡汤前可别去角质，否则泡汤后，皮肤较脆弱会让角质层变薄，反而更容易过敏。
错误2：在温泉汤里加精油，美容效果更加倍
温泉的种类很多，又含有许多矿物质的成份，如果加入成份同样复杂的精油，可能会引起不同的化学作用，不但无法美容还有毁容的危险性。
错误3：温泉可治皮肤病，痒的人更该努力泡
若是时间太长或是温度太高，可能会更加重“冬季痒”，导致皮肤发痒或发炎，尤其是干性肤质的人要特别小心，享受温泉，更要适可而止。泡汤时间以15分钟为宜，泡完后一定要用水冲净身体上的残余温泉成份，记得趁身体微湿，就擦上保湿乳液，才不会让“冬季痒”痒上身喔!
错误4：在户外池泡汤，晒晒太阳也不错
不管你泡的是硫磺泉还是碳酸泉，都要避免浸泡到脸部，而且在未清洗干净前就晒太阳，会增加紫外线的穿透和伤害。建议爱美的你，不但应该少在白天泡户外池，泡完后，也要将全身清洗干净，以免毒没排到，却长出密密麻麻的黑斑喔!
错误5：多泡汤，就可以改善青春痘
硫磺的收敛效果虽然可以用来治疗青春痘，但因为温泉的热气反而会使毛细孔张开、增加油脂的分泌，反而会让青春痘越泡越旺喔!
错误6：泡汤时，一起做做深层清洁、排毒
想趁泡汤毛孔张开时做深层去角质的动作吗?注意唷!若使用“深层清洁”的面膜(像是火山泥、妙鼻贴)，皮肤可会越敷越干、过敏、甚至还会让皱纹爬满脸呢!
错误7：温泉对皮肤很好，泡完不冲干净也没关系
温泉蒸发后，里头的硫磺或盐留在皮肤上的浓度可能是原本浸泡时的数十倍，对皮肤的刺激性非常大。为了卫生、保护肌肤、预防感染等的问题，泡完汤后，建议你还是要冲洗干净，才是上上策喔!
错误8：泡完汤，马上擦果酸
泡完汤后皮肤会变得较薄，如果再搽上含有酸类（果酸、A酸、水杨酸）或含酒精类 的保养品，很容易引起过敏现象，最好暂时不要使用。
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