女人应该要如何应对久坐呢
女人应该要如何应对久坐呢,在我们的日常生活中每一个女性对自己的身材是有要求的，但是很多人由于平时工作的原因需要经常久做没有时间进行运动,看看女人应该要如何应对久坐呢
适当运动
当连续坐了一两个小时之后，应该适当站起来活动活动筋骨，就算是简单的站着也是对脊椎的一种解压方式，而且下班之后应该做做运动，比如说回去的时候，骑骑自行车，上楼多走楼梯，这样让自己的身子有更好的缓解酸痛的方式。
买个坐垫
很多的办公椅上都是硬邦邦的座椅，所以想要缓解这样的方式，可以自己带个小坐垫，这样自己的办公的时候，可以让自己的身子坐的时候可以比较舒服，而不会显得生硬难受，对于脊椎的一个压力也有一个缓冲的作用。
多吃水果
如果长期久坐的女人一定要多吃水果，多补充维生素，很多时候久坐之后电脑的辐射对于皮肤的伤害越来越多，色素沉积的`也就会越多，而水果可以帮助减少色素的沉着。
现在的女人在电脑前上班的数量是一天比一天多，而且还是一坐就是一整天的工作，这样长期的久坐，你知道对女人有多大的伤害吗?下面就让小编来告诉你吧。
很多时候女人在工作的时间里面，吃饭休息都在坐着的时候进行，所以很容易让体内的脂肪堆积，这样就会出现肥胖的可能，而且这样子的长期久坐下去，极有可能会造成便秘的症状。
如果长期保持久坐的姿势，对于脊椎的伤害也是巨大的，长期脊椎要支持全身的重量，而且还不能够得到很好的休息，就容易出现颈椎变得僵硬，甚至会出现变形，驼背的可能。
久坐会让女人显得更加的疲劳不堪，绷紧了一天的神经在努力工作，后面就会慢慢觉得自己全身酸痛，而且极易出现头晕头痛的症状，在精神方面就会出现很严重的落差。
久坐会使人的脑供血不足，这样就容易造成贫血的症状，而且工作一整天的情况，也会出现人体疲劳，甚至记忆力减退的可能。
久坐如何瘦腰呢
1、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢？
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
我们切记不能盲目的服用一些减肥药物，一定要选择安全科学的方法进行减肥，这样不会对身体造成伤害，另外我们平时在生活中也要注意多进行体育锻炼，这样对减肥都有很大的帮助。
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