腰肌劳损睡什么床好
腰肌劳损睡什么床好，有些人靠做体力活吃饭，因此腰部会受到一定的损伤，睡觉的时候怎么睡都不舒服，这时候可以考虑换个适合的床，今天就跟各位朋友们分享一下腰肌劳损睡什么床好。
1、腰肌劳损一般是睡硬板床就可以的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
2、最好睡木板床，不能睡那种容易变形的床垫。腰不好就要多注意了，平时多动一下，不然不小心得了腰肌劳损，那可能一辈子只能受折磨了，腰肌劳损很难治好，治不好久了就会变腰间盘突出，二者会造成恶性循环。唯一免于这种灾难的办法就是预防、避免。多动动腰部。
3、对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。
但睡在席梦思床上，不管采取哪种姿势，都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现上诉问题。
我们知道，患腰椎间盘突出症，与退变和负重、体位离不开关系的。在椎间盘纤维环发生劳损破裂后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。
如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。
而80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合卧卧板床治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。
从治疗和预防腰肌劳损的角度出发， 选用舒适且稍微偏硬些的床铺较为合适，这样才能维持腰椎的平衡状态。
如果是太硬的床铺，比如硬板床，不仅不能很好的维持脊柱的生理弯曲，还会让人觉得硌得慌，舒适度差，腰背部肌肉紧张度得不到充分的`放松，进而影响睡眠质量和腰背部疼痛的改善。
如果是太软的床铺，则难以提供足够的支撑和保护，在人体重量压迫下可能形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高。
虽然它包裹感好，刚躺下觉得舒服，但经过一夜的睡眠，腰肌并没有得到充分的放松和休息，时间久了还容易导致腰背局部肌肉、韧带平衡的失调，加重腰肌劳损的症状。
对于腰肌劳损患者，床垫的作用在于缓解白天过度紧张的腰部肌肉，不要过度迷恋品牌或者材质，适合自己的才是最好的。
具体的选择主要根据患者的体重来进行，体重较大者建议选择记忆海绵等可以提供足够支撑的床垫；体重较轻者建议选择棕垫，并且适当在表面铺床垫调整硬度即可。
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