多久怎么丰胸有效果呢

怎么丰胸有效果呢

　　怎么丰胸有效果呢，男人对于性感的身材都是很喜欢的，尤其是丰乳翘臀，这也是每个女性都想拥有的傲人身材，所以对于如何丰胸，大家一直都是颇为关注，下面看看怎么丰胸有效果呢。

　　怎么丰胸有效果呢1

　　简单丰胸小妙招一、饮食丰胸

　　1、富含高蛋白的食物要多吃、比如牛奶鸡蛋等食物，乳房发育的黄金时期就是青春期，因此一定要把营养跟上来。

　　2、豆浆可以多喝，这是由于豆浆含有雌激素，对于女人的身体整体发育是有益无害的，具有很好的促进作用。

　　3、番木瓜（未成熟使用效果更好）要经常吃，可以让女性荷尔蒙促进分泌，让胸部血液循环提高，乳腺促进发育，对于促进胸部的发育有很显著的效果。

　　温馨提醒：人想要健康生活的前提就是全面合理的膳食营养搭配，在这个前提上适当地食用一些对丰胸有利的食物是很好的，可以让胸部的丰满程度更好更快地提高。

　　简单丰胸小妙招二、运动丰胸

　　1、不要久坐，经常起身活动，让身体和乳房的血液循环促进，要知道任何运动的直接效果就是能让血液促进循环。

　　2、胸部要经常有意识地按摩，这对胸部的美观和健康非常有益。

　　3、胸罩要佩戴合适，不要太紧，防止挤压乳房不利发育，睡觉胸罩最好不要佩戴，可以穿睡衣。

　　温馨提醒：运动丰胸不但可以让胸部丰满程度有效地提高，对身体健康也是非常有帮助的！

　　简单丰胸小妙招三、中药丰胸

　　中药丰胸，指的是用中药来让胸部经络打开，通过独特的引经来让胸部经络疏通，让人体的气血得到补充、气郁得疏、内分泌得调治，以此达到丰胸功效，让胸部自然隆起。玉玄丰韵散是中药丰胸代表方，在丰胸的同时还能起到调养身体美肤的作用，近十年，此方统计丰胸20000余例，总有效率可以达到95%；统计用药40日以上效果好的在97%以上。

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　　秘籍Part 1：饮食疗法

　　食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

　　对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　秘籍Part 2：运动丰胸

　　这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳

　　对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩 ”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。

　　秘籍Part 3：内衣调出好身材

　　美国创造了一种“神奇胸罩”，据说慢跑者佩戴这种胸罩跑步，30天内能让胸部增大一个罩杯的级别。原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉，从而增大胸部。

　　好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能

　　以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起 皮肤 过敏，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　秘籍Part 4：针灸

　　中医说乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。

　　建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的`才能顺利达成。

　　秘籍Part 5：精油丰胸+自我按摩法

　　按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。

　　方法如下：

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由 乳-沟 处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双-乳间做8字形按摩。

　　4、每个动作重复20次。

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　　方法一：游泳，如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

　　方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

　　方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素、、、

　　日常饮食中吃什么可以帮助丰胸

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2、种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　3、橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　5、花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、木瓜含有的丰富木瓜酵素和维生素A可刺激女性分泌更多的荷尔蒙激素。对丰胸有很大帮助哦!

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