泡温泉可以泡多久
泡温泉可以泡多久，泡温泉是生活中常见的一种养生保健方法，泡温泉可以缓解人们的身心赶走身体的疲惫，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环，以下分享泡温泉可以泡多久
泡温泉一般泡多长时间最好
建议泡10-15分钟温泉池一次最好。
一般情况下来说，泡温泉单次浸泡时间不可过程，否则容易导致人体出现胸闷、口渴、头晕等不适症状，建议每次泡10-15分钟，然后起身上来休息会，可以喝点水补充点水份再继续泡。
尤其是在泡高温泉的过程中感觉到身体不适的话，更不能久待，以免发生晕倒等事故，切忌不能一坐30-60分钟。
泡温泉有什么好处
排毒瘦身
人在泡温泉的时候，身体的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，可以在一定程度上起到减肥瘦身的作用。
缓解疲劳
泡温泉的时候舒适的水温，可以让人体身心得到放松，尤其是在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，具有一定消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果。
舒筋活血
一般人们泡温泉喜欢在冬天进行，冬天天气比较寒冷，人体活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，适当进行泡温泉可以促进血液循环，加速新陈代谢。
泡温泉需要穿内裤吗
很多人纠结泡温泉的时候需不需要穿内裤，但其实泡温泉的时候可以穿泳衣泳裤即可，主要是因为温泉水中含有一定的微量元素以及矿物质，对于内裤的布料材质来说，长期泡在温泉水中很容易缩短其寿命。
但要是觉得没有关系，那么泡温泉的时候也可以自己穿自己的内衣裤进行，这是没有特殊的规定的，不需要太担心。
一个月泡几次温泉好
根据自身情况而定。
严格意义上来说，人体泡温泉的次数并没有严格的规定，可以按照个人的生活习惯、工作时间等进行安排，但最好是不要天天进行，避免对自身的皮肤造成伤害，对于白天劳动力或脑力量较大的人来说，常泡温泉可以有效缓解疲劳、舒缓身心压力、驱寒暖身、促进睡眠、强身健体。
其次要注意每次泡温泉的时间不宜过长，通常一个池子里泡8-15分钟即可，自身体能较差的人，可以适当缩短时间，身体有些不适时，可以立即起身休息一会，喝点水，补充自身的体力。
泡温泉注意事项
1、入池有序 先从低温池开始浸泡
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
2、注意保暖，稍作休息
泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
3、离池要慢 最好再洗个澡
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
4、注意补充水分
在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。、泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的'深呼吸，真正舒缓身心压力。
一、温泉的益处主要有以下两个方面：
1、温度作用：
池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
2、水压和浮力的作用：
入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
二、温泉的疗效：
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
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