泡脚消耗多少大卡
泡脚消耗多少大卡，泡脚的作用非常多，常见的就是可以促进血液循环，但是也有不少人想通过泡脚来减肥，其实泡脚具有一定的减肥效果。下面为大家分享泡脚消耗多少大卡。
泡脚（强度：低）
消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考）
运动强度：2.0MET，属于低强度运动
千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
泡脚减肥的基本方法：
1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。 潇雪推荐：裸体瘦身 10分钟浴室按摩法
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、将1－4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！
泡脚可消耗热量，但收效甚微。
泡脚主要是通过水的温度舒张双下肢的血管，促进双下肢血液循环，加速新陈代谢，从而消耗热量，达到减肥的目的。
单纯通过泡脚促进新陈代谢的效果较差，对热量的消耗较少。有数据显示，泡脚一个小时可消耗120大卡的热量，相当于低强度运动，与中速步行1000步的活动量相当，所以消耗热量、减肥的效果不是特别明显。想要更快的减肥，要控制热量的摄取，并增加运动量，消耗体内多余的能量，才能达到理想的效果。
泡脚减肥吗
泡脚有一定的`减肥功效，虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪，但是泡脚可以促进机体代谢，疏通经络，改善血液循环，这对于水肿型肥胖还有虚弱型肥胖，以及血虚型肥胖等都有一定的作用，所以泡脚可以减肥。
泡脚减肥原理
泡脚刚开始时，脚底会传来温暖的感觉，几分钟后身体会觉得热乎乎的，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，将积存在身体里的废物排出体外，这样一来就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，一些水肿，虚弱型肥胖的的人，在泡脚水中加入药材，可以吸收这些药材的精华，补气养血，改善虚弱，消除臃肿，水肿，改善肥胖。
泡脚减肥法
1、在塑料垫上放1个塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水温以40度左右为宜，用温度计量一下最好，接着在放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上，双脚放进木桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。
3、当水温冷却之后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚，注意不要被热水烫伤，最好先将热水倒在杯子中，再慢慢倒入水桶中
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
重复以上步骤，每天重复进行1-3次即可。
艾叶泡脚可以减肥吗
有一定的效果。
艾叶泡脚是有一定减肥效果的，因为艾叶泡脚能够改善足部局部循环，可在一定程度上促进人体脂肪的代谢，从而起到减肥的效果，但是艾叶泡脚只能作为一种减肥的辅助方法，并不能直接作为减肥的有效方法，其效果有限，一般减肥还需搭配合理的饮食、睡眠等等。
艾草泡脚一个月能瘦多少
因人而异。
艾草泡脚虽然有一定的减肥效果，但是每个人的身体素质不一，因此具体一个月能够瘦多少因人而异，有的人一个月后瘦了3-5斤，也有的人一斤都没瘦，另外，减肥光靠艾草泡脚并没有用，还需要注意热量的摄入、适当的运动等等。
艾叶泡脚可以天天泡吗
艾叶泡脚虽然对身体有一定的保健效果，可以促进血液循环，在一定程度上增强人体抵抗力，起到祛湿散寒、活血通络、杀菌消炎、去除脚气等功效，但是艾叶泡脚并不能天天泡，以免给自身健康带来反作用，常伴有头晕、头疼等不适情况，特别是高血压等心血管疾病患者还会加重病情；一般建议一周泡脚2-3次即可。
哪些人不适合艾叶泡脚
1、心血管疾病患者
艾叶泡脚时会使血液流向下肢，这时脑部容易出现供血不足的情况，对于心血管疾病患者不利，同时常有胸闷、头晕头疼的老人也不宜用艾叶泡脚。
2、经期女性
艾叶是一种温性中药材，具有温经止血的功效，对于经期女性来说，用来泡脚可能会引起月经量减少等情况，建议避免使用。
3、儿童
儿童身体处于发育阶段，各大器官并不完善，这时不宜用中药泡脚，以免影响自身发育，带来一定的方向。
4、皮肤过敏者
若是脚部有皮肤过敏者，比如：红肿、发炎等等，是不宜用艾叶泡脚的，不仅达不到药效，还会加重病情，不利于恢复。
【泡脚消耗多少大卡】相关文章：
泡温泉消耗多少能量03-17
为什么不能天天泡脚03-15
泡脚对身体有好处03-15
女人每天泡脚的好处03-15
经常泡脚可以改善皮肤吗03-15
女性泡脚对子宫的好处03-15
女性坚持泡脚对皮肤好吗03-15
泡脚对皮肤有好处吗03-15
女人每天泡脚的好处和坏处03-15
每晚泡脚对皮肤有好处吗03-15
