做事三分钟热度怎么办
做事三分钟热度怎么办？在我们成长的过程中，人的注意力会随着年龄的增长所变化，有的人是注意力越来越集中，专注的时间更长，而有的人则专注力越来越段，俗称做什么都只有三分钟热度，没有结果，那么做事三分钟热度怎么办呢？
锁定一向习惯
不要同时培养很多习惯，许多人失败的第一个原因就是太贪心，中国有句老话叫“艺多不压身”但是其实还有一句老话叫“贪多嚼不烂”。目标太多会消耗自己大部分精力，从而不能专注，导致每一件事情都做不好，最终以失败告终。
人的精力很有限，要想在某一个领域有所突破，记住，不要一下子给自己制定额外的其它太多的计划，在一个方向坚持下去，锁定你最感兴趣的那一样，并持之以恒的坚持下去。
会拆分成小目标
我们光有一个大目标还不行，太空泛、遥远，不容易坚持和见到成效。把他们拆分成一个个小目标。拿写作这件事情来说，我们可以拆分成人物，环境，情节，等等
比如说我们制定这个月主要写人物，那我们这个月就专攻人物，然后制订每天写多少字，什么时间写，什么时间写完，等完成后，不要忘了给自己一个小奖励，让自己获得源源不断的动力。
不要太在意结果
一件事情，之所以坚持不下去一般有两种情况：困难，太在意结果。
我们人避免痛苦的动力真的要远远大于追求快乐的动力。而当人们在坚持一件事情时，痛苦是当前实实在在可以感觉到的，而坚持的.快乐却不能立竿见影。
我们太害怕自己做不成这件事情，所以会给自己找很多借口去拖延，比如说，“今天状态不好，明天再做吧，今天我有其它的事情要干，没有时间，明天再说吧，今天太累了，明天吧。”真相真的是这样吗？扪心自问一下。所以，最重要的不是结果，而是过程。
让你的坚持成为习惯
一个长期锻炼的人，一天不锻炼就会觉得浑身不舒服，一个长期习惯早起的人，一定不会睡到日晒三竿，一个长期爱看书的人，一定对书如饥似渴。很多事情，长期的去做，就会形成习惯，到最后你不做反而觉得不自在，好像少了点什么。这就是习惯的力量。
人的可塑性及潜力其实非常大，周国平先生曾经说过这么一段话：“事实上，绝大多数人的潜能有太多未被发现和运用。
由于环境的逼迫、利益的驱使或自身的懒惰，人们往往过早地定型了，把偶然形成的一条窄缝当成了自己的生命之路，只让潜能中极小一部分从那里释放，绝大部分遭到了弃置。人们是怎样轻慢地亏待自己只有一次的生命啊！”
所以，我们也要学会在不断的尝试中去发现自己的那部分潜力，不要遇到一点困难就想放弃，就算是天才也需要付出99%的汗水，你都没有坚持去做，去付出你100%的汗水，凭什么就犯怂缩到壳里告诉世界你不行？
第一，重新思考这件事可以给你带来的利益和意义。利益驱动是人们做一件事的核心驱动力，无利不早起，有利甚至敢冒杀头的风险。
很少有人在深思熟虑后决定做一件事又三分钟热度的，那些三分钟热度的人通常是因为跟风。
之前跟风就跟了，放弃就放弃了，现在既然你想改变，那么，就再想想这件事给你带来的利益，如果觉得坚持做此事对你很有利，就看第二条：
第二，设定目标，把利益驱动目标化。目标可以有长期目标和短期目标，长期目标应该理想远大，短期目标要容易实现。短期目标也可以再拆分成几个小目标。切记目标合理，不要太难实现，当然也不要太容易实现。这是把隐性的利益驱动变成显性的目标驱动。
第三,把目标任务化。如果任务很大，可以拆解成小任务。比方，你的目标是成为一个很厉害的运营，任务化就是目标变成一年读36本，做36篇书摘。而拆解任务就是换算成每周读完一本书，做完一本书的书摘。
第四，把任务变成计划化。任务注重的是结果，是完成；而计划注重的是过程，是流程，从什么时间开始干，每天干多久，持续多长时间。所以，计划是时间管理+任务管理。计划要细化到可执行的地步，细化到每一天，甚至每半天。比方说，任务是一年读36本书，计划就是每天读书1小时，晚上9：30—10：00阅读半小时，早晨7：00—7：30阅读半个小时。
第五，最好固定某段时间做事。定时定点，有利于形成条件反射，就像一日三餐，早晚刷牙洗脸一样，你只要固定时间，慢慢地就容易形成“肌肉”记忆，养成习惯。
第六，没有重大原因不能拖延。如果因为有事拖延，也及时补上。因为只要有一次放弃，就可能前功尽弃。当你想放弃的时候，你要能够激励自己，忘了初心了吗？
第七，结伴战斗。健身你请了健身教练，就比一个人孤独地练能坚持；学英语你去了培训学校，就比一个人能坚持；
读书你加入了书入法读书群，有一群同样热爱读书的小伙伴一起读，就比较能坚持。找教练和找队友，本质上是找榜样，找陪伴，相互激励，就容易坚持下去。
第八，提高自己的退出成本。如果退出很容易，你就会很容易退出。比方免费的课程退出没有成本，你就经常听不完。你如果花了1000块钱买了一节课，你含泪也得听完啊。
如何解决三分钟热度
a、主动管理复杂度
b、把要坚持，变成热爱
c、养成习惯性自律
a、主动管理复杂度
主动管理复杂度，就是把你大脑没用的东西放入回收站，一键清空。底层原理是：熵增定律。
如果我们不主动管理我们的事情，事物发展就会混乱如麻。你就会被这些越来越乱的事情冲击，导致没有了一开始的激情和干劲……
这里给你两个办法，让你可以化被动为主动：
建立原则
清空干扰
如何建立原则呢？简单来说，就是用最小的成本，知道自己想做什么，不做什么。拒绝掉那些你不想做的事情：
有人会说，这个很简单啊。
其实一点也不，每次我计划的事情，都无法按期完成：
本来我想写文章，点进知乎，发现一些好玩的事情和八卦，我们就会被吸引注意力，从而被带跑。
所以我后来就给自己一个原则：半小时内，集中注意力做一件事，做完后给自己休息一小会，再去管别的事情。
再来说清空干扰。
前面说到我们的大脑像操作系统，如果内存太多，就会【崩】盘。所以要不断的进行清理。
我自己的方法是去设定追踪系统：在我的云笔记里，只放一天最主要的三件事。这样我永远就都只有三件事做，是不是很轻松？
可是你会想，事情并没少呀？但我们的大脑就是怎么奇妙。当你脑子里想着只有三件事的时候，大脑就不觉得麻烦，会很有热情去做。当你做完这三个事情再去想别的。
以前你的大脑会觉得
现在大脑会这样：
b、把坚持变成热爱
我们之前说过，要坚持持续做一件事的根本是什么？
是让大脑感觉不到在坚持！
看了梁宁的产品思维很有感触。
坚持总是很累的，需要大脑去投入非常多的精力去管控。如果你真的热爱一个事情，你就会乐此不疲的去做。
这里又搬出乔帮主的例子啦，你练习ppt三次可能就觉得要死了，乔帮主一百次都可以不厌其烦。这是为什么？
乔帮主热爱做苹果，热爱这个产品。容不得有一丝的差错，所以他根本是感知不到自己在坚持的！
因为热爱，你自然可以投入非常多的时间。这里再说一嘴，有个理论叫1万小时理论，当你坚持了1万小时做这个事情，你慢慢就会擅长，当你擅长后就基本上不会“三分钟热度了”。
所以，找到你心中所爱，那便是你的解题最优方案！
c、养成习惯性自律
我们之所以“三分钟热度”，很多时候是因为我们无法习惯性自律。
因为自律是理性控制，而人是极度感性的动物。
当感性>理性，我们就容易放纵自我，无法集中精力做事。
所以，解决问题的关键就是，用过合理的方法，
让理性>感性！
具体怎么做呢？简单来说，就是用一个【【外】挂】。让理性大于感性。具体方法可以看我下面的链接：
让我们来总结一下：
我们为什么“三分钟热度”：
事情太多，大脑的操作系统【崩】盘。
我们如何解决：
a、主动管理事情复杂度。
（1建立原则、2清空干扰 ）
b、把坚持变成热爱
c、养成习惯性自律
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