减肥抽烟影响吗
减肥抽烟影响吗，全球约有13多亿人在吸烟。吸烟对健康也是有威胁的，有很多人想要减肥，但是又担心自己抽烟会不会导致自己减肥不成功，下面来看看减肥抽烟影响吗
抽烟一般是不会影响减肥的。抽烟的过程中，烟雾会刺激食道和胃黏膜，容易出现胃痛、胃胀、咽喉不舒服等现象，可能会引起食欲不振，所以抽烟不但不会影响减肥，对于减肥还有一定的帮助作用。
但是抽烟不利于身体健康，可能会导致肺部疾病，还会引发牙齿发黄等现象，建议最好不要抽烟，可以通过一些运动的方式来进行减肥，这样有利于身体健康。
抽烟减肥没有科学依据，抽烟有助于减肥这种情况也没有科学依据。抽烟对肺部有伤害会消耗人体大量的维生素，而人体肥胖的主要原因就是摄入的热量过多，而无法导致代谢，导致脂肪堆积，如果需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素。
因此吸烟初期还可能会增肥，即使减肥也是因为胃口变差而造成的，也是一种病态的减肥方法，这种情况建议您减肥的时候可以通过适当的运动，不要通过节食的方法，这种会影响健康。
减肥期间如何吃东西？
首先，就是吃饭得慢下来。要知道，吃饭并不是打仗，不必非得5分钟之内解决一个馒头，10分钟吞掉一碗面条，有条件的情况下一定得慢慢吃饭。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
其次是吃东西的顺序是非常重要的。如果整顿饭有汤的话，就要先喝汤再吃饭，汤不能在最后吃完再喝，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。
很多减肥的人最怕饿，所以选择食物的时候，一定给他选扛饿的。而且不能选现在吃饱了，过俩小时他就又饿了的食物，所以选择什么？推荐莜麦。
用莜麦面做的面条和饺子特别顶饿，在糖尿病人身上，减肥人身上用得最多。
拿荞麦面的面条和白面面条做比较，荞麦面条吃完不好消化，但是白面面条，甭管是黑面还是富强粉的面条，一会儿就泡囊了，当时挺饱但过会就饿了。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。
当然，减肥是目的，但好吃也是不容忽视的，食物不是药，所以可以适当给食物加工，通过科学的加工起到药的作用。比如说糙米做米饭不好吃，但如果加点豆、大米和细粮混合做，口感立马就不一样了。
抽烟的影响有哪些?
1、吸烟对情绪和个人形象的影响
吸烟会使人无故发脾气，影响了人的意志力，导致自己心浮气躁，经常失眠，使人疲惫不堪导致工作效率低下。还会导致皮肤变得粗糙，暗黄，失去弹性。
2、吸烟容易感染到其他疾病。
吸烟会使免疫力下降，甚至丧失，增加了各种慢性病的发病概率。会出现猝死的概率大大提高。容易引发骨盆炎，口腔溃疡，脑膜炎等疾病。
3、吸烟对女性和后代的影响。
在怀孕前吸烟容易影响到精子和卵子的健康发育，从而导致精子和卵子的异常。而在怀孕后吸烟，孕妇体内的胎儿容易出现畸形生长缓慢等状况。会严重影响宝宝的正常发育。会使女性引发宫外孕，宫颈癌，不孕症，等妇科疾病的概率大大增加。
4、吸烟对生殖健康的影响。
吸烟会导致男性阳痿，女性流产，死胎以及婴儿猝死。长期吸烟导致膀胱控制力变差，小便失禁。会对肾脏造成比较大的`伤害，导致肾衰竭等疾病。
5、吸烟对消化系统的影响。
吸烟会导致胃炎，胃癌，食管癌等疾病病发的几率大大提高。降低了肠胃的酸碱度，引发溃疡，厌食症等病症。
6、吸烟对呼吸系统的影响。
长期吸烟会使得肺部的肺泡失去弹性，形成肺气肿。导致肺功能不全，肺癌咽喉癌的患病率大大提高。
7、吸烟对神经系统的影响。
长期吸烟会使人的记忆力减退，注意力分散，反应变得越来越迟钝，失眠，多梦等症状。吸烟所吐出的烟尘之中还有一氧化碳等有害物质，会使得自己和他人感到头痛。长期吸烟还能导致中风和偏瘫。
8、吸烟对心血管系统的影响。
长期吸烟会使人产生心悸，心梗等症状。长期吸烟还可以导致心室颤动的异常，发生房颤。导致气喘和心跳加快。长期吸烟使得一些心脏病的患病率大大提升。
抽烟对身体会有哪些负面影响呢？
首先是精神萎靡不振。烟对人体的伤害很大程度上是通过血液污染达成的。吸烟时产生的多种毒素中含大量的一氧化碳，而一氧化碳在进入血液时便与红细胞争夺氧气。人体血液中一旦缺乏氧气，则会出现一系列的恶性反应。与此同时，人体会感到提不起精神，浑身乏力。
其次是胸痛、胸闷。当一氧化碳进入血液时，因其与红细胞争夺部分氧气，导致可以供给心脏的氧气不够，而此时心脏必须加倍的搏动才能维持身体机能。在此过程中，就会出现胸闷、胸痛、喘不上气等症状。
第三是干咳、肺部光片不清。吸烟的过程就像小时候烧灶台一样，烟囱会慢慢变黑。人在抽烟时首先污染的是口腔、喉咙、气管，最后到达肺部，而因这些器官受到了不同程度的污染，会变得更加敏感，故而出现咳嗽加多等症状。
第四是眩晕。大脑眩晕说到底还是由抽烟产生的毒素一氧化碳造成的。它与人体中的新鲜氧气进行置换，导致大脑缺氧，其置换出的新鲜氧气越多，人体眩晕感越强。
第五是皮肤干燥、松弛易产生皱纹。抽烟的过程就是一个烟熏火燎的过程，这无异于隔断皮肤与外界的呼吸、抽干皮肤的水分，同时减少皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之，皮肤会变得干燥、发黄、松弛，且皱纹显现。
第六是情绪不宁、焦躁。吸烟成瘾其实是尼古丁的罪过。尼古丁在进入人体时，会对中枢神经系统产生刺激，并产生“尼古丁受体”。长期抽烟，一旦某天不吸烟，则会出现大脑的空缺，此时大脑便会指示自己进行抽烟来补缺。稍有耽误，便会心绪不宁、烦躁不堪。
吸烟不仅对身体有很多危害，还可能影响夫妻感情、家庭和谐。因此，我们应该采取积极的措施来保护自己。
第一是多吃蔬菜。烟雾中的某些化合物会降低并消耗人体所需要的维生素，因此多吃蔬菜等富含维生素的食物可以减少抽烟对人体的危害。
第二是多吃降低胆固醇的食物。抽烟会使血管收缩，血液供应缓慢，容易动脉硬化。多吃豆类、玉米等可以降低胆固醇，减缓动脉硬化，改善心脏和大脑的供血功能。
第三是多喝茶水。多喝茶水不仅可以促进烟草中的有害物质随尿液的排出，并且茶水对防止动脉硬化、抗癌等也有一定的作用。
第四是多锻炼。经常锻炼身体不仅可以增强肺部功能、减少抽烟、还能使人放松心情、缓解生活压力。
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