怎样在游泳时睁开眼睛
怎样在游泳时睁开眼睛，游泳作为生活中常见的运动方式，尤其是在炎热的夏季，是一种人们最好的健身方式，很多人都喜欢游泳，但是很多人不会在水里睁开眼睛，那么怎样在游泳时睁开眼睛呢？
游泳时眼睛可以睁开吗：
游泳时一般最好不要睁眼睛。游泳的时候睁开眼，眼睛和水接触多了，就增加了池水里细菌，病毒和化学物质的入侵机会，导致眼疾的发生。所以，游泳时最好闭上眼睛，而经常游泳的人在游泳的时候，最好戴上游泳的专用泳镜，来减少和杜绝眼病的发生。
当然，戴上防护专门的游泳防护眼睛的，在水里可以安全睁眼。另外，如果你能保证水里很清澈干净，短时间睁着没关系，和戴着泳镜的效果差别不大。比如可能正规的泳池是可以达到标准的。
如果要尝试，建议建议一次在水下睁眼时，要慢慢睁开双眼，不要急于求成，在浮出水面前，要闭上眼睛。总之，水质是很关键的因素，一定不要在游泳池或是水质差的江河湖里进行睁眼举动(可以佩戴泳镜下水)。
游泳时如何睁眼：
首先要选择干净的泳池，或者自备一盆干净的清水，当眼睛都处于水中时，再睁开眼睛。
一般来说，第一次在水中睁眼的时候是比较困难的，因为眼睛在陌生环境中是会收到刺激的，会条件反射闭上眼睛，初次尝试，可以缓慢的睁开眼睛，大约十秒后眼睛就会适应水的刺激，就不会有任何不适症状了。
以后在水中睁眼就会非常容易了，因为走过了心理障碍。
游泳时还是不要睁眼比较好，就算是要睁眼，也是需要掌握好方法的。
游泳时能睁眼吗
在水中是可以睁开眼睛的，前提是游泳区域的水是干净的，一般正规的泳池都是可以达到标准的，在湖泊或者池塘里的时候，就不要尝试了。
夏季游泳的禁忌
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳的好处
1、美容
游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白。
2、减肥
游泳是有效的减肥方法，已经许多人亲证。游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。
3、提高新陈代谢
想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来。而游泳能让人新陈代谢速度加快，并能使人的`全身得到按摩、锻炼。
4、促进血液循环
在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量，血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用。
5、挺高心肺能力
游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加大。如肺活量加大，身体消耗的能量也会增多。长期下去，人的心肺功能就会增强。
怎么学游泳
在学习游泳前，需要先了解自身健康状况，如果身体受伤、身体懒倦、头脑发热、浑身发冷、喉咙疼痛、睡眠不足、肚痛腹泻，就不要游泳。另外，患有疾病，刚刚康复，或者患有耳病、心脏病、肾病、皮肤病、高血压等都不能游泳。
学游泳，需要先熟悉水性，因为初学游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池练习，需从家中开始。在日常生活中，可以尝试用双手捧水洗脸
并在水浇到脸部时睁开眼睛，暂时停止呼吸，每天早上重复练习。此外，在洗澡时，用水从头向下淋，或者淋浴时不要用手擦拭眼睛的水，进而让身体适应这种状况。
当身体开始不怕水时，就可以在浅水中练习游泳。练习前，一定要做准备运动，再慢慢下水，注意，水深到胸部为宜，千万不要浸到头部。进入水中后，开始练习游泳的手部动作和脚部动作。
游泳怎么换气
游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一点对初学者来说非常重要，不可忘记。如果游泳时呼吸不得法，换气也会非常困难，经常会出现呛水的情况。
练习呼吸和换气，可以先在地面上开始。简单的方法就是准备一盘水，先用口吸满气，然后闭气下蹲，头浸泡在水中，稍闭一会儿就开始用闭嘴慢慢呼气。
在游泳时练习时，先头部沉入水里，比呼气同时发出略带呜的低沉声音，出水后，口吸气时同时大喊哈的声音。这样的叫法，有助于更容易地呼吸。
在水中，换气前需要配合动作，沉入水中闭气，头抬起时呼气，如此规律地换气，整个游泳过程就会变得很顺畅，不会出现难以呼吸的情况。
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