认床的人什么性格
认床的人什么性格，很多平时睡眠不错的人每次出差睡旅馆都睡不好，通常将这种现象称之为“认床”，心神不安，彻夜都睡不太好，严重影响到第二天的情绪和工作中。下面是认床的人什么性格。
属于比较专一，恋旧情怀，性格温柔，做事专一，不趋炎附势，有自己的独道风解。公出出外，行程安排一般都十分的紧凑型，大白天繁忙的工作中以后，返回酒店餐厅，最好是能够在临睡前泡上一个舒服的冲澡。不仅能够迅速的缓解疲劳，还能够让人体快速的释放压力出来，迅速的进到到睡眠质量的情况中。
洗澡的温度要留意，不适合太热了，以37℃~40℃为宜，人体觉得到舒服，过高的温度会造成心跳很快、刺激性中枢神经，反倒会令人激动起?恚?焕?杆俚娜朊摺＜偃缛绻?梢缘幕埃?鼓芄辉谙丛杷?锾砑由倭康牡シ骄?停?热缪?虏菥?停?芄桓?愀??氖头叛沽Γ??呋岣??母摺?/p>
泡完澡以后，还能够喝上一杯煮牛奶，更合理的有助于睡眠。一般能够房务里都能够出示，只需要一个电话，湿热的牛乳就送至你的屋子。或是自身选购一包鲜牛奶，煮沸一壶水以后，将牛乳防水防火装进去湿热就可以。一杯煮牛奶有助于睡眠的实际效果有可能比安定片到来更为的好，并且不损害人体。
有研究发现，许多说白了的认床，实际上最主要是认枕芯，对自身向往的生活的一个痴迷。因此假如便捷得话，能够携带你自己的枕芯公出，一个好的枕芯能够帮你快速入眠，一般目前市面上最好的枕头便是纯天然乳胶枕，由于纯天然的原材料和与众不同的设计方案，能够给你清除一天的疲倦，公出出外，能够带一个小而轻巧的枕芯，进一步提高睡眠。
人为什么会认床
在实验室睡的第一个晚上，志愿者的两个脑半球表现出了截然相反的状态。右半球的慢波指标正常，说明右半球顺利地进入了深度睡眠状态，但左半球的慢波活动却要活跃得多，说明左半球没有进入真正的深度睡眠。更有意思的是，这一现象在第二晚就消失了，这说明左半球才是“第一晚效应”的罪魁祸首。
这个结果表明人类大脑在陌生环境下很可能像一部分鸟类和哺乳动物一样，采取了左右脑交替睡眠的方式。这种方式可以让动物更好地躲避捕食者的夜间偷袭。
为了证明人类的这种换脑睡眠方式真的出于警戒的目的，科学家们还专门测量了志愿者对于声音刺激的反应。具体来说，研究人员在志愿者睡眠时一直不停地播放某个低频的声音，每秒钟响一次，让志愿者熟悉这个声音，并在这个声音中安然睡去。然后研究人员故意插播几声高频的音节，果然发现活跃的左半球对这个异常的声音产生了反应，不但脑电波出现异常，而且志愿者本人也经常会因此而惊醒。但是志愿者大脑的右半球则没有反应，自始至终都处于深度睡眠的状态。为什么是左脑而不是右脑醒着呢？研究人员没有给出答案。
这个案例再次说明一个道理，那就是进化的力量是非常强大的.。人类虽然已经掌握了很多现代化的知识和工具，但本质上仍然只是一种高级的裸猿而已，很多看似奇怪的行为都可以用进化论来解释。
我们可以想出一些办法来解决这个问题，比如在出差时带一个自己平时用习惯的枕头。总之，一定要通过各种方式让自己打心眼里相信这个旅馆和自己的家一样安全，只有这样才能让大脑放松警惕，安然入眠。
认床睡不着是什么原因
认床睡不着是人因为环境变化而导致睡眠节奏改变，进而出现睡眠障碍。此情况既与生理因素有关，比如大脑防御机制启动，也与人的成长经历有关，比如安全感缺失等，以上原因可能无法立即得到修正，但是随着逐步调整可以进一步改善。
1、大脑防御机制启动：研究显示，部分人群在陌生环境中会出现睡眠不安稳的情况，可能是因为一侧大脑半球在睡眠中保持相对清醒，来防范潜在的危险，即大脑在陌生环境中启动了防御机制。一旦有外界陌生信号的干扰，便会唤醒睡觉的人，导致较多人在陌生环境中睡不好，甚至难以入睡；
2、安全感缺失：通常与个人的成长经历有关，可能会导致缺乏安全感、敏感多疑的性格特点，出现睡觉认床的情况。通常是由于大脑功能紊乱造成，即大脑睡眠觉醒中枢出现紊乱，导致在睡眠环境改变的情况下睡不着。
如果出现认床睡不着的情况，应不要慌张，让自己镇静下来，在平时养成良好的行为模式，克服换床、改变环境带来的不适，如睡前刷牙、规律阅读等，告诉大脑皮质准备休息。即便在环境改变时，也可以让自己的行为模式告诉大脑应该进入睡眠状态，并且在入睡之前不要过度疲劳、过度兴奋等，避免因环境改变而出现睡眠障碍。
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