多吃鲜龙眼的好处和坏处
多吃鲜龙眼的好处和坏处，鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆，那么你知道多吃鲜龙眼的好处和坏处是什么吗，下面就跟着小编一起来看看多吃鲜龙眼的好处和坏处吧，希望能帮助到你。
龙眼肉有补心脾、益气血、安心神、补脑益智、美容养颜的作用，比较适合脾胃虚弱、气血不足的人食用，里面含有葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁、钾等营养，人们吃了之后可以帮助身体提高热能、补充营养，还能够促进血红蛋白的再生起到补血的作用，使贫血的人心慌、心悸、失眠、健忘的症状得到改善。
经常吃龙眼还可以帮助身体抑制癌细胞，降血脂、增加冠状动脉的血流量使心脏功能增强。100克龙眼里面含有2、5毫克的尼克酸，如果是体内缺乏尼克酸引起的皮炎、痴呆、精神失常、腹泻就可以通过食用龙眼改善病情。
吃龙眼的时候有以下三种禁忌，所有的人都应该引起重视。
1、不可多食
任何食物都不能一次食用过量，吃的过多就会起到相反的效果。龙眼也不例外，因为它的性质温热，其中含有大量的糖分以及维生素，虽然吃了之后可以迅速的帮助身体补充能量。
但是摄入过多的糖分也容易引起血糖升高，使血液变得粘稠之后不利于循环，即使是正常人也要注意一天不要吃超过十粒的桂圆，以免引起身体上火、便秘、长痘。患有糖尿病、高血脂的`基础病的人，更应该避免吃龙眼。
2、身体发炎、咳嗽、上火的人不能吃龙眼
如果身体正处于发炎上火、咳嗽的期间就不能吃龙眼，因为吃了龙眼就会导致口干舌燥、尿液发黄、咳嗽的情况更加严重。炎症加重之后还会引起身体热性加重，内分泌变得更加紊乱，代谢功能下降后导致病情长时间得不到改善。
3、孕妇慎吃龙眼
孕妇在怀孕的早期不宜吃龙眼肉，因为龙眼性热，孕妇在早期受精卵刚刚着床，胚胎的发育还不够稳定，吃了龙眼之后容易引起上火导致大便干结、口舌生疮，严重的话还会因为血运增强之后引起见红、流产。
等到孕中期或者后期就可以少量地吃一些新鲜的龙眼来帮助身体补充营养，同时还可以起到安胎、促进胎儿发育的作用。不过，孕妇若是对龙眼过敏或者体质偏热就要避免吃任何龙眼，以免对自身以及胎儿的发育造成影响。
除此之外，体内的湿气比较重、痛风、哮喘、消化不良的患者也要尽量避免吃龙眼，以免引起病情加重。还要注意的是龙眼最好不要和荔枝、辣椒、羊肉、狗肉等热性食物同食，以免引起体内的燥热之气更加严重，由于龙眼的含糖量非常高，所以吃龙眼期间也要避免吃蜂蜜、蜜饯、果干等过于甜腻的食物，以免血糖快速升高。
想吃龙眼又害怕身体上火的人可以将龙眼用来泡水饮用，这样的水喝起来口味清甜，还有回甘的感觉，同时也可以减少身体上火的几率。做成桂圆莲子红枣粥食用也是一种不错的选择。
因为莲子心可以清热降火，与龙眼的热性相抵消，红枣也能够起到补中益气，养血安神的功效，吃了之后不仅可以补充身体营养，还有养生的效果，使身体更加健康。
新鲜的龙眼上火吗
吃多了会上火。
龙眼是一种热性水果，平时人们过量吃龙眼，容易让人们出现口腔溃疡，口腔黏膜发炎以及便秘和流鼻血等多种上火症状，对人体健康十分不利。
龙眼多吃有什么坏处
1、诱发肥胖
平时人们吃龙眼一定要注意适量，每天食用龙眼的数量最多不能超过八个，因为龙眼是一种高热量水果，平时人们食用以后，会让热量在人体内大量堆积，容易诱发身体肥胖。
2、诱发便秘
龙眼吃多了以后还会诱发便秘，因为龙眼本身就有收敛止泻的作用，而且它性质温和，不能过量食用，容易引发肠燥不利于身体利大便生成和排出，能让便秘症状高发。
3、加重高血糖
龙眼还是一种高糖水果，平时人们如果吃多了龙眼儿，就会加重高血糖的症状，就是正常人群经常多吃龙眼，也会让血糖升高，严重时就会诱发糖尿病，平时正常人群应该适量吃龙眼，而那些患有高血糖和糖尿病的人群则禁止食用龙眼。
4、影响内分泌
生活中女性适量吃一些龙眼儿，能滋补身体，补益气血，可以让面色红润，但多吃龙眼以后就会影响女性内分泌，，会让他们身体内的毒素不能及时代谢出体外，会让面部皮肤出现痘痘，痤疮等不良症状，而且严重还会导致月经不调。
吃龙眼有什么好处
1、益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2、5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
多吃鲜龙眼的好处和坏处
鲜龙眼适量吃才有好处。
龙眼是一种性温，有补益心脾、养血安神功效的水果，而且含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及矿物质、维生素等人体必需的营养成分，食用价值很高。
但由于龙眼性温，含有大量糖分，食用后在体内能产生比较大的热能，要是吃多了的话，很容易导致机体出现上火、肥胖、血糖升高等情况，因此鲜龙眼吃多了反而没有什么好处，需适量食用。
吃龙眼要和什么一起吃不上火
建议和有滋阴、清热、解毒、消肿等功效的食物同吃。
因为上火是由于人体阴阳失衡，阳气过盛引起的内热症候，比如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症，因此要想预防或者改善上火症状的话，需同具一些可以增加体内寒凉之气的食物同吃，才可以去除热气，使体内阴阳平衡。
龙眼吃完不能吃什么
没有不能吃的。
从中医角度看，龙眼没有什么配伍禁忌，而从食物的角度看，更没有什么不能吃的，因为经现代科学研究证明，在不谈数量的情况下，食物之间并不会对人体健康造成危害，也就是说，食物相克的说法完全是谣言，因此吃完龙眼吃什么，可以根据个人喜好决定。
龙眼一次吃了七八个可以吗
可以。
龙眼做为一种水果，对食用量并没有严格的规定，只不过为了避免营养过剩，引起上火、肥胖等情况，建议对龙眼的食用量有所控制罢了。
而根据《中国居民膳食指南》建议，人体一天可以吃200-350克左右的水果，因此以龙眼的重量来看，一次吃了七八个并不算多，甚至远远没有达到指南的建议用量。
【多吃鲜龙眼的好处和坏处】相关文章：
多吃笋有什么好处和坏处12-21
鲜榨果汁的好处与坏处12-17
吃虾好处和坏处12-15
吃甘蔗的好处和坏处12-17
蜜枣泡水的好处和坏处12-16
洗面奶的好处和坏处12-16
每天吃黄瓜的好处和坏处12-17
关于吃桃子的好处和坏处12-15
握力器的好处和坏处12-21
常吃笋的好处和坏处12-21
