糖尿病适合吃哪种水果
糖尿病适合吃哪种水果，大家都知道水果中含有大量的糖分。正常人吃是没有问题的，但是对于糖尿病病人来说是很致命的，但是不能不吃水果。那么，糖尿病适合吃哪种水果。
1、无花果
糖尿病人平时可以吃一些无花果，这种水果的味道虽然很甜，但它含有的多是天然果糖，它们被人体吸收以后，不会导致血糖升高，除此以外，它是一种高纤维食品，而且含有丰富的酸类物质和酶类成分，它们能促进胰岛素分泌，也能提高身体免疫力，能有效缓解糖尿病与预防糖尿病并发症发生。
2、火龙果
火龙果也是适合糖尿病人群吃的一种水果，这种水果低糖低热量，高纤维，它不单能让过高的血糖降下来，还能预防人类的高血压与高血脂以及高尿酸等多种不良症状发生。平时人们发生糖尿病或者高血压，及时把火龙果和胡萝卜放在一起炸成果汁饮用，就能起到明显降糖作用。
3、苹果
糖尿病人平时还可以适量吃一些苹果，因为苹果中含有大量天然果胶，它能预防胆固醇增高，也能降低人类血液中糖类的含量。除此以外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，这种物质也可以调节人类的血糖，预防血糖升高，平时适量吃苹果，能让血糖保持稳定，预防糖尿病病情恶化。
糖尿病是可以吃水果的，但是不能吃那些含糖量高的水果，因为生活中很多水果的含糖量并不高，而且他们还有大量的膳食纤维和一些降糖成分，糖尿病患者吃了这些水果以后，不但不会让糖尿病病情恶化，还会让过高的血糖降低，对控制和缓解糖尿病病情有一定好处。
一般说来，对于病情不重，血糖基本控制到正常水平的病人，可以少量吃含糖量在10%以下的水果，如橙子、菠萝、樱桃、葡萄、柠檬、李子、枇杷、杏等，吃水果的时间应在两餐之间或睡前，此时血糖高峰水平开始下降。如果吃得稍多，则要相应减少一些主食。
对于含糖量超过10%的水果如苹果、香蕉、水蜜桃、大枣、梨等，尽量少吃或不吃。西瓜含糖量约4.2%，这是指不太甜的西瓜，水份多，有利尿消署解渴功效，每次可以吃1-2片，如果吃得多，也会升高血糖，也要相应减少一些主食。如吃500克西瓜则应减少主食25克。
至于坚干果类食物如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、开心果等含糖量约在20%或以上，一般仅可于餐后三四小时饥饿时尝一点或少量吃一点。
还有如柿饼、蜜枣、果脯、葡萄干等因含糖量很高，糖尿病人不宜食用。
含淀粉高的食品如百合、藕、蒜甘薯、栗子、莲子等亦要慎食。对于血糖很高的糖尿病人，则宜暂缓吃水果。有人认为，西红柿和黄瓜含糖量低，西红柿含糖2.2%，黄瓜含糖 1.6%，糖尿病人可以此代替水果食用，并可以从中获取维生素C、葫萝卜、纤维素、矿物质，对糖尿病人有益。
糖尿病人不吃水果不科学
长期以来，水果一直被排除在糖尿病食品之外，很多糖尿病患者不吃水果，是因为很多水果中含有糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。另外有些水果中还含有少量的.淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。倘若食用不当，可致血糖升高，使病情出现反复。有些人甚至到了“谈水果色变”的程度，一口水果都不敢吃。
但实际生活中，很多糖尿病患者渴望能吃点水果，因为毕竟水果有维生素、无机盐和膳食纤维这“三宝”，对维持人体健康起着特殊的作用。加之各种水果鲜艳夺目、风味迷人，是人们生活中离不了的一种食品，完全舍弃未免可惜。这个矛盾如何解决，办法很简单，只要你认识和掌握糖尿病患者食用水果的四个要素，就可以完全做到既控制好血糖，又可享受到食用水果的好处与乐趣。把握好吃水果的时机把握好吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这时如不常出现高血糖或低血糖，就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其它水果。把握好吃水果的时间水果一般应作为加餐食品，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样就避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
把握好所吃水果的种类
各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果，也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说，苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
把握好所吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，糖尿病患者每天可食用水果200克左右，同时应减少约25克主食，这样可使每日摄入的总热量保持不变。
在切实把握好以上四个方面的同时，糖尿病患者还应自己摸索自身的规律。如果有条件的话，能在吃水果前和吃水果后2小时检测一下血糖和尿糖，对了解能不能吃这种水果，吃的是否过量大有裨益。
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