蜂蜜柠檬茶的功效与作用
蜂蜜柠檬茶的功效与作用，柠檬富含维生素，蜂蜜的营养价值也很高，二者搭配起来的口感是酸酸甜甜的，深受女性喝小孩子的欢迎，很多人都会在家自制，以下分享蜂蜜柠檬茶的功效与作用。
1、通便减肥
柠檬中含有丰富的维生素以及柠檬酸。
柠檬酸能够有效的提高人体肠胃消化速度，帮助人体排出体内无用的废物，以达到通便减肥的显著效果。
而蜂蜜具有解毒润燥的功能，能够使人体毒素有效的通过粪便方式排出体外。
2、美白护肤
柠檬蜂蜜茶的美白效果也较为显著。
柠檬和蜂蜜中含有丰富的维生素，维生素能够对人体皮肤起到一定程度的修复和保护作用。
服用柠檬蜂蜜茶在对身体肌肤白的同时，可以使皮肤获得较好的保养，提高皮肤质量，减缓皮肤衰老的速度。
3、提高人体免疫力
蜂蜜在美白的同时可以起到一定程度的抗细菌消炎症作用。
人体的细菌病毒减少能够使人患病几率下降，身体保持健康。
柠檬蜂蜜茶，服用后可以是人体对于病毒的免疫能力提高身体更为强健。
蜂蜜柠檬水的功效与作用
一、营养价值
蜂蜜柠檬水的功效主要源于蜂蜜和柠檬，因此在分析其功效前了解一下两者的营养成分是很有必要的，柠檬中富含维生素、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷及矿物质钙、磷、铁等成分，尤其是柠檬酸的含量非常高，事实上柠檬的很多功效也来自于富含的柠檬酸，而蜂蜜则主要含葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、有机酸、无机盐及活性酶等成分，其中又以活性酶最为珍贵。
二、延缓衰老
蜂蜜柠檬水之所以能延缓衰老主要源于蜂蜜富含的超氧化歧化酶和柠檬富含的柠檬酸(枸橼酸)，超氧化歧化酶有很多的清除氧自由基的作用，有助于减缓人体细胞的衰老和凋亡的速度，而柠檬酸也是一种抗氧化剂，能防止因酶催化和金属催化引起的氧化作用且能清除某些有害金属，两种物质协同作用起到了一加一大于二的效果，从而起到葆青春、抗衰老的作用。
三、减肥瘦身
蜂蜜柠檬水的减肥瘦身功效也是极为显著的，主要源于蜂蜜中富含的脂肪酸、维生素、矿物质及活性酶类等成分能排走体内毒素、促进新陈代谢、燃烧体内脂肪，同时柠檬中富含的'柠檬酸可以使体内的糖类、脂肪快速转化成能量，从而起到防止脂肪在体内堆积的作用，因此喝蜂蜜柠檬水的减肥效果比单独喝蜂蜜或柠檬水都要好得多，有减肥想法的朋友不妨一试。
四、排毒养颜
柠檬蜂蜜水在排毒养颜蜂蜜也是有目共睹的，主要源于蜂蜜中富含的活性酶可以促进机体排除体内毒素，而柠檬中含有的柠檬酸有助于清理肠道，体内毒素被清理干净后容颜自然会发生质的改变，同时柠檬中含有的维生素也极为丰富，可以促进机体新陈代谢、防止皮肤色素沉着，从而起到很好的美白嫩肤效果，事实上这也是蜂蜜柠檬水备受女性青睐的主要原因。
五、提高免疫
蜂蜜中富含的多种酶和矿物质，这些成分发生协同作用后能提高机体的免疫力，而柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强白细胞的活性并能维持人体各种组织和细胞间质的生成，因此两者搭配而成的蜂蜜柠檬水在增强机体免疫力方面也是不可小嘘的，比如在感冒时适量喝些蜂蜜柠檬水能减轻感冒症状且能加快恢复速度，尤其是刚感冒时往往可以不药而愈。
六、止咳化痰
柠檬中富含营养成分有理气化痰作用，其化痰功效甚至比柑橘还要强，而蜂蜜也有不错的止咳化痰功效，这在很多中药方剂中都有应用，如蜜炼川贝枇杷膏等，同时柠檬中富含的维生素C对人体来说堪比天然抗生素，而蜂蜜也富含多种抗菌物质，因此两者搭配而成的蜂蜜柠檬水不但能止咳化痰，而且能杀菌消炎，若感冒出现咳嗽痰多等时不妨试着喝些蜂蜜柠檬水。
七、简单做法
蜂蜜柠檬水的做法非常简单，但因柠檬不同可分为鲜柠檬蜂蜜水和干柠檬蜂蜜水两种，但制作鲜柠檬蜂蜜水时也有两种方法，其一是先将柠檬压出柠檬汁，然后加适量的温开水稀释，最后加入适量的蜂蜜即可，其二是先将柠檬切成薄片，放入温开水中冲泡一会儿后加入适量蜂蜜，干柠檬蜂蜜水一般是先用热水冲泡柠檬片，等水温冷却到40℃左右时加入适量蜂蜜。
八、饮用时间
很多人认为早上空腹喝蜂蜜柠檬水更利于排毒，事实上这是不正确的，早上空腹喝蜂蜜柠檬水导致胃酸过多，长期胃酸过多对胃肠是极为不利的，严重时甚至可能导致胃肠疾病，因此喝蜂蜜柠檬水的最佳时间时饭后1小时左右及晚上睡觉前1小时左右，饭后1小时左右喝蜂蜜柠檬水能促进消化、减肥瘦身，晚上睡觉前1小时左右喝蜂蜜柠檬水能防止便秘、排毒养颜。
九、饮用禁忌
蜂蜜柠檬水虽然有着不错的功效，但饮用时也是有很多禁忌的。其一是不能过量饮用，物极必反，过量饮用蜂蜜柠檬水反而会危害健康。其二是不能空腹饮用，空腹饮用蜂蜜柠檬水会因胃酸过多而患胃肠疾病。其三是本身有胃酸过多或胃肠疾病的人不能喝蜂蜜柠檬水，否则可能会加重病情。其四是不能高温冲泡，否则会使蜂蜜中活性酶大量失活而降低营养价值。
用蜂蜜柠檬茶的做法
1、食材
主要食材：柠檬1个。
其他食材：蜂蜜50克。
2、做法步骤
1、将柠檬洗净，擦干表皮的水分，切成薄片。
2、准备一个干净的广口玻璃瓶，将瓶子消毒。
3、先放2-3片柠檬片放玻璃瓶中，然后均匀淋上蜂蜜。
4、再放一层柠檬片，浇一层蜂蜜，如此反复，直到瓶子装满。
5、用保鲜膜将瓶口密封，再盖上瓶盖。
6、将装有柠檬片的瓶子放入冰箱中冷藏。
7、每次取2片柠檬片，加适量温开水泡开饮用即可。
3、功效
清补脾肺，清肠排毒，滋阴润燥，美白消斑。
4、柠檬水的禁忌
1、柠檬水喝多了伤胃
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。
2、空腹喝危害更严重
柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。
3、喝太多失去美白效果
柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。
4、喝太多对牙齿有影响
柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。
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