开水一泡就能吃的食品
开水一泡就能吃的食品，有些人平时工作很忙，根本没有时间下厨，平时吃多的最多的不是外卖就是泡面，长期食用不仅容易发胖还会造成以一些疾病。开水一泡就能吃的食品有哪些？
燕麦片
燕麦是用麦子、玉米、米粉等材料加工合成的一种食物，它里面的脂肪很少，既能保证人体所需的热量，有可以降低胆固醇，对减肥也有很好的帮助。
玉米片
玉米饭是有玉米加工而成的一种快餐食品，可以敢吃，也可以用开水或者用豆浆泡着吃，非常的方便，大家可以考虑用它来当早餐。
藕粉
藕粉是一种非常好的低脂食品，在饿了的时候泡一杯藕粉非常营养健康，藕粉还具有益血生肌、通便止泻的功效，多吃藕粉也可以润发养颜哦。
芝麻糊
都说每天一杯芝麻糊可以起到健脑补钙的作用，芝麻糊能够控制血压，缓解衰老，特别对学生来说，在学习累了之后来来一杯杯芝麻糊，既平价又营养。
速溶粥
虽然速溶粥不管在味道和营养上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉后来上一杯还是比较合适的。
速食食品吃多了有什么危害
速食食品主打方便、省钱、经济，现在已经成了大众普遍接受的快餐食品。我们在生活中吃的最多的速食食品就是方便面，方便面属于油炸膨化食品，吃多了甚至导致虚胖、营养缺乏等一系列的问题。
另外，很多速食食品为了能增加口感，延长保质期，还在里面添加了很多食品添加剂，这些添加剂可能起到漂白、调色、防止氧化等各种功能，在被摄入身体后都不易被即使代谢掉，长期以来可能对肠胃功、肾等器官造成负担，尽量少吃为好。
方便面
这是我们最常见也最常吃的速食品。反正我每隔一段时间就会特别想念方便面的味道，偶尔闻到泡面的香味，简直口水都要流出来了。但很多人都说方便面没营养，还给它冠上了“垃圾食品”的恶名。
方便面油脂和盐的含量较高，而且面饼大多是油炸的，过氧化物较多，但并不能因此说它是“垃圾食品”。只要吃对了，方便面也可以营养又美味。
方便面最好煮着吃，有条件的可以加一个鸡蛋和几片蔬菜，弥补方便面蛋白质和维生素的不足看，调料包减半放，如果担心油的质量不好可以不放油包。方便面汤热量高、脂肪多，最好不要喝汤。
速冻品
速冻食品是采用新鲜原料制作，经过急速低温（-18摄氏度以下）加工出来的食品。这些食品最大的优点是用低温保持食品原有的品质，而不是借助防腐剂和添加剂，在这样的低温下，微生物基本不会繁殖，食品安全有保障。
如果要买速冻食品，建议买离生产日期最近的，且要看包装是否完整、是否出现解冻现象。买回家后尽快吃掉，不宜长时间存放在冰箱，容易出现解冻现象。
方便米饭
方便米饭是指由工业化生产，在食用前只需简单烹调或加热，口感、外形与普通米饭一致的主食食品。吃的时候，只需将方便米饭放微波炉中加热一下即可。方便米饭携带方便、食用方便，且含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，对于爱吃米饭但又懒得下厨的人来说是一个不错的选择。
但是，方便米饭在储存过程中可能发生老化现象，大米淀粉的特性会发生不同程度的变化，使淀粉老化，从而影响方便米饭的品质。
而且，由于青菜不能久存，方便米饭的配料基本没有青菜，缺少维生素，所以吃的话最好搭配点青菜，补充维生素。
浓汤宝
浓汤宝是一种外观类似胶状物，放进沸水中融化后可做成相应口味汤制品的方便食品。很多人爱喝汤，但很多上班族没时间做汤，而浓汤宝不仅可以节约时间，味道也鲜美，受到上班族的喜爱。
但是，浓汤宝本身的蛋白质和脂肪含量极少，如果做汤时只使用方便汤料，那么做出来的汤是没有什么营养的，经常喝不仅不能补充营养，还可能摄入过多盐分。
建议在做浓汤宝的时候额外增加一些新鲜配料，比如肉、鸡蛋。
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