暴食对身体的影响
暴食对身体的影响？在聚会聚餐的时候暴饮暴食的情况是很常见的，但是暴食会对自己的身体有一定影响的，其中不同的食物对身体的影响不一样，下面分享暴食对身体的影响。
1、暴食高糖食物
暴食高糖食物的会产生湿热。
另外这些高糖食物会破坏脾胃的消化功能，形成湿热，从而引起消化不良和精疲力竭，同时还会诱发糖尿病，头晕，肿瘤和溃疡等。
2、暴食油腻食物
暴食油腻食物会增加油脂以及热量的摄入，极易诱发肥胖。
同时吃太多的油腻的食物还会导致高血压、高血糖以及高血脂三高问题的发生，严重危害身体健康，同时也会增加身体患病的几率。
另外吃太多油腻食物，会破坏肌肤健康，容易出现痘痘肌和快速衰老等问题。
不仅如此，暴食油腻食物还会导致口干，便秘，痔疮和呕吐等症状。
3、暴食生冷食物
过度进食生冷食物会损害脾脏和肠胃，极易出现腹痛以及腹泻的状况。过量摄入生冷食物还会增加寄生虫繁殖的可能，危害身体健康。
另外生冷食物还会减缓血液循环的速度，不仅会诱发身体浮肿，还会促进易胖体质的形成。
4、过量饮酒
过量饮酒会产生湿热并损害肝脏。
长时间喝酒过多，则会产生湿热，会损害脾脏和胃部，耗尽肝脏和心脏的血液，容易导致腹积水以及腹部肿块。
5、暴食零食饮料
零食和饮料中都含有大量的热量和添加剂，过量食用一定会诱发肥胖，同时也会损害身体的健康。
零食中的.添加剂还会影响身体的吸收，尤其会阻碍钙质吸收，不仅会影响健康，还会阻碍青少年正常发育。
暴食不一定诱发肥胖，但极有可能对身体造成其他的伤害。杜绝暴食的习惯，远离“食”对人体的伤害。
暴食后的应急处理办法
1、暴食后杜绝甜食
甜食中的糖分会造成体内血糖值的急剧升高和脂肪的生成。如果暴食以后还吃甜食就更加容易造成脂肪堆积和肥胖发生。所以暴食以后要坚决不能吃甜食，就连平时吃的精制的白米和白面也要少吃，应多吃一些粗粮。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有食物纤维，它们能促进肠胃的蠕动，加速排泄以及抑制脂肪的堆积。另外蔬菜中的可溶性食物纤维还能直接吸附出肠道壁上多余的废物以及脂肪，既能减肥瘦身还能防止脂肪的生成。
暴食后两天的饮食尽量以蔬菜为主，少吃肉类和主食等。推荐的蔬菜有芹菜、海带、蘑菇、西兰花、魔芋和木耳。
3、多喝水
水可以冲洗肠胃，加速食物的消化，防止热量堆积和脂肪的生成。另外水还可以促进全身的循环以及代谢，防止热量转化成脂肪，抑制肥胖的发生。
每天要不厌其烦的喝水，至少喝足1.5升。
4、吃七分饱
暴食后一定不能吃太多食物，避免之前的食物没消化后面又堆积新食物，最终一定会肥胖严重。每天最多吃七分饱，也就是稍微还有些饿的状态。除了少吃以外，还要注意饮食的种类，不能吃高热量、油腻的食物，尽量吃一些蒸煮类的食物，例如蔬菜汤，蔬菜沙拉或者杂粮粥等。
5、晚餐不吃或者提早晚餐的时间
晚上代谢缓慢， 吃了食物会给身体带来负担，不仅之前多吃的食物无法被消耗，就连晚餐吃食物也会堆在体内，很容易导致肥胖。所以暴食后的48小时要将晚餐时间提前，甚至不要吃晚餐，这样更加有助于食物的消耗和抑制肥胖的发生。
暴食以后体重有所增加不要太过灰心，只要抓住接下来的48小时，并且多加调整，就能抑制脂肪的生成和肥胖的发生。
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