蛇果的功效与营养价值
蛇果的功效与营养价值,蛇果作为一种进口水果,其价格也许让不少人在购买水果的时候自动屏蔽。果比苹果要美味很多,营养素和维生素也比苹果高不少。以下了解蛇果的功效与营养价值。
蛇果的功效与作用
1、降低血脂:每天吃两个蛇果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。蛇果程微酸性,果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,蛇果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,蛇果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
2、降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。蛇果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。蛇果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3、预防癌症:蛇果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,其含有的'黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃蛇果,患肺癌的几率能减少46,得其他癌症的几率也能减少20蛇果中的原花青素能预防结肠癌。
4、蛇果富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。生津止渴,化痰止咳,解毒,提高免疫力,安神除烦,补充能量,抑癌抗瘤。
5、蛇果性微酸,甘平,无毒,入脾胃两经,具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补脑助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。还可以起到美容养颜的功效。
蛇果的营养价值
蛇果含有丰富的钾和纤维质,红蛇果含有果糖,葡萄糖,蔗糖,多种维生素,胡萝卜素,多种矿物质,其中果胶和钾居水果类之首。
蛇果具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补脑助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
蛇果内的胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对於肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。
蛇果和苹果的区别
【外形区别】
蛇果:原产美国,又名红元帅,果实大,果实圆锥形,平均单果重200g,大者可达500g以上。果肉黄白色,肉质脆,质中粗,较脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等。具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
苹果:果实圆形,味甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。
【价格区别】:从价格比较来看,进口蛇果的价格比国产的水果价格要高出2-3倍,一般苹果的单价在5-7元/斤之间,蛇果的价格通常在13-19元之间。
【营养区别】:蛇果的营养价值大部分和苹果相同,只是蛇果的抗氧化比苹果强,其抗癌的功效比苹果大,而且所含的维生素C比苹果丰富。
蛇果的挑选方法
蛇果初上色时出现明显的断续红条纹,随后出现红色霞,充分着色后全果浓红,并有明显的紫红粗条纹,果面富有光泽,十分鲜艳夺目。
果点浅褐色或灰白色,果肩起伏不平;果肉黄白色,肉质脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等。
果实生育期145天左右,9月中旬成熟,较耐贮藏,采后贮藏1~2个月后为最佳食用期。
蛇果怎么吃
1、可以蒸着吃
蛇果的吃法和普通苹果有些类似,普通苹果可以蒸着吃,蛇果也是可以的,蛇果果肉是黄白色的,肉质香脆,果汁多,味道非常香甜,蒸着吃口感会下降,水分多了之后,蛇果就不会那么脆了,甜度也会有所下降,对于不能吃冷的食物的产妇和宝宝来说可以采用这种吃法的,肠胃比较虚弱的也可以这么吃。
2、拌酸奶吃
酸甜的酸奶加上香甜的蛇果,味道非常不错,将蛇果削成丁之后加入到酸奶中去就可以了,还可以准备甜橙、草莓、香蕉等水果,酸奶搭配多种水果,口感更丰富,营养也更加充足哦!
3、做菜吃
蛇果还能做菜?没错,苹果有时候也可以拿来做菜的,不过口味嘛要因人而异了,如果喜欢酸甜感觉的菜,那么用水果做菜是很合适的,蛇果可以和鸡丁一起炒,准备好佐料和调味品,然后将蛇果切成丁和鸡丁一起翻炒出锅就可以了。蛇果的颜色鲜艳,还可以切成不同形状做配菜装点菜肴,这样吃也不错哦!
蛇果小孩能吃吗
蛇果小孩子可以吃。
蛇果是苹果的一种,含有丰富的维生素、果酸和矿物质,有生津开胃、增强免疫力、润肠通便的功效,小孩子吃了可以帮助生长发育,是可以吃的。
蛇果小孩子吃了有什么好处
帮助生长发育
蛇果的营养成分比较全,维生素群、无机盐和膳食纤维的含量都比较高,而且可溶性大,更容易被人体吸收,对于正处于生长发育的小孩来说是很好的营养补充来源,可以很好的帮助儿童的身体生长发育。
增强抵抗力
蛇果中含有丰富的维生素C和锌,维生素C能刺激干扰素生成,使正常细胞产生AVP阻止病毒mRNA的翻译,免遭病毒侵袭;而锌可以增强巨噬细胞的吞噬能力、趋向活力和杀菌作用。这两种都有提高机体免疫力的作用。
调理肠胃
蛇果中含有果酸,可以帮助消化;蛇果中含有膳食纤维,特别是果胶这样的可溶性膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,还能在大肠吸收水分软化粪便,有润肠通便,缓解便秘的功能。
蛇果的营养价值
蛇果属于营养成分比较全的水果,含有多种微量元素和维生素;例如维生素C,有抗氧化、增强抵抗力的功能;锌,是维持机体正常免疫功能和防御机能所必需的物质;还含有花青素和黄酮类物质,有抗氧化,抗癌的功能。
吃蛇果的注意事项
1、一些比较小的孩子肠胃发育还不完全,所以父母可以将果肉捣烂了进行喂食。
2、蛇果籽含有毒性物质氰苷,氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸,虽然每克籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用蛇果时,也应避免食用果核部分。
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