椰子的功效和食用方法
椰子的功效和食用方法,椰子是热带的一种水果,也是生活中很常见的食物,椰子的营养价值非常丰富,适当食用可以为人体带来很多的好处,下面分享椰子的功效和食用方法。
椰子的功效与作用
椰子性味甘、平,入胃、脾、大肠经;果肉 具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,益人气力及耐受饥饿,治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴;椰子壳油治癣,疗杨梅疮。
1、补益功效
当脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时,将椰肉切碎,并加入适量的鸡肉和糯米,蒸熟后饮食,效力更佳,因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补,用炖汤的方式处理,补益功效更加显著。
2、止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥;患寒咳时,也不妨吃些椰肉,能起到止咳、化痰的作用。
3、杀虫消疳
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品,,可令人血液通畅,肌肤红润。
4、治便秘
常喝椰子粉能够起到润肠通便的作用,尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。
5、预防多种疾病
椰子水促进肾脏和膀胱功能。此外,吃椰子还有助于预防和治疗胀气,便秘,溃疡,以及其它消化道和肠胃疾病。已证实椰子有预防癌症和骨质疏松症,溶解肾结石,减轻癫痫发作和胰腺疾病相关症状的功效。
6、利尿消肿
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。
7、改善口腔溃疡
椰子汁富含月桂酸,具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性,还能在口腔内形成化学性阻挠层,有助于维护伤口,让口腔溃疡得到恢复。
椰子怎么吃
椰子番茄鱿鱼汤
原料:鱿鱼300克,椰子肉200克,番茄400克,黄油15克,黄、红彩椒各半只,奶油30克,盐3克,黑胡椒粉5克,蒜末5克
做法:
(1)鱿鱼去掉黑膜,切块,入开水汆汤后备用;
(2)番茄用食物料理机打成泥备用;
(3)热锅熔化黄油,爆香蒜末;
(4)加入番茄泥翻炒2分钟;
(5)加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚;
(6)最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒,再煮5分钟,加盐调味就可以了。
椰子糯米蒸鸡饭
原料:粳米100克,鸡肉150克,椰子肉(鲜)100克
做法:
将椰子肉切成小块,加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟。
海南椰鸡汤
原料:椰子1只,鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许
做法:
(1)鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块;核桃仁用水浸泡,去除油味;红枣洗净去核;椰子取汁,椰肉切块。
(2)把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐调味即成。
1、清暑解渴
椰子汁有清凉消暑,生津止渴的功效,适宜夏季食用。不过椰肉性温,内热盛体质者不宜多吃椰肉。
2、强身健体
椰肉油中含有癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸及多种甾醇物质,这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。
3、利湿止痒
椰子壳具有祛风利湿、止痒的作用,可以外用辅助治疗体?`、足?`等。
偏方:将鲜桃叶捣烂取汁,用椰子油调匀后涂于患处。
4、强心利尿
椰子有强心利尿的作用,适宜作为心力衰竭、水肿的食疗。
充血性心力衰竭,周围水肿适宜饮用鲜椰子汁。
5、调节月经
椰子含有植物雌激素,具有调节月经、减轻更年期症状等作用,对更年期妇女十分有益。
椰子与鸡蛋或鸡肉搭配食用有很好的滋补功效,适合体质虚弱、慢性胃炎的人食用。
吃椰子注意事项
1、椰子汁不能和蟹肉一起吃,会拉肚子。据说可以调奶茶喝。
2、椰子汁不宜和海味混吃。(降低营养价值,使生成不易消化的物质)
3、椰子汁忌和酒类混在一起会喝。(有化学反应,特别是葡萄酒/红酒)
4、肠胃消化不好,建议不要椰子汁和地瓜一起吃。(椰子汁和地瓜都是甜品)
5、肝脏不好或者有肝病的人不太适宜喝椰子汁。
6、有湿疹的人不宜喝椰子汁。(湿疹对蛋白质过敏)
7、小孩、孕妇喝椰子汁适量即可,不宜过多;妇女经期期间最好不吃椰汁。
8、变质或过期的禁止食用。
椰子的营养成分
椰子是热带水果,全身都是宝。椰子的营养价值在于它的果肉是新鲜的还是干燥的,或是椰子汁还是椰子水。新鲜椰子富含钾,纤维含量也很高,还含有铜、铁、镁、叶酸、锌和磷。椰肉的含油量很高,对补充营养和美容都有好处,椰子还有使人放松、利尿和补益脾胃的功效。未加糖的干椰肉富含钾、铜、镁,也含有纤维、铁、锌、磷、维生素氏和泛酸。椰子水还可缓解肠道病痛。
椰子的.功效有哪些
椰汁及椰肉中含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素及镁、钾、铁等。正是因为椰子丰富的营养成分,使它有着独特的养生功效。
乌发
椰子汁有“涂头发令其黑”的功效,即每日坚持用椰汁涂抹头发,能产生明显的乌发效果,是女性钟爱的护发良品。另外,女性经常饮用椰子汁,在清热解渴的同时也能达到滋养秀发的效果。
补阳火、消水肿
椰子的脂肪和蛋白质含量高,可补阳火、强健身体。夏季饮椰汁解渴,同时还可以清热利尿。此外,椰子能帮助排毒,对心衰、水肿也有一定的调理功效。
益气生津
饮酿造后的椰酒,能够补脾胃、生津液。凡气虚阴亏、津液不足而感到口渴的女性,皆可饮用。
恢复体力
椰汁含镁量很高,可以增加机体的耐受性。体力过度消耗后喝一杯椰汁,能有效帮助恢复体力。
椰子的食用方法
很多人都不知道椰子应该怎么食用,这里给大家详细介绍一下。
顺着纤维慢慢砍开椰子的厚壳。上面有三个小孔,有两个形状相同,一个不相同,拿吸管插入不相同的那个小孔里,即可不弄伤椰肉而喝到椰汁。
食椰肉,喝椰汁。再适当吃点木瓜,可使人体充分吸收到丰富的维生素C、胡萝卜素,能帮助消化,对缓解疲劳也有益处。
牛奶脂肪球颗粒小,呈高度液化状态,易于消化吸收,且胆固醇含量低。配合椰汁饮用,对中老年女性尤为适宜。
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