青枣的功效与作用禁忌
青枣的功效与作用禁忌，青枣是一种热带和亚热带水果，果形漂亮，果肉洁白细腻，脆甜多汁，青枣不仅味道好，营养也极为丰富，很多朋友都很喜欢吃，下面分享青枣的功效与作用禁忌，
1、促进消化
青枣果实含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感极佳，果香怡人，同时含有大量可促进胃肠蠕动的粗纤维，食用后能够帮助消化，提振食欲。
2、增强肌力
因为青枣中含有较多的植物蛋白和维生素，能促进自身体内蛋白质的合成，在运动之后适量的食用还能起到促进肌肉增长的功效，能有效增强肌力。
3、镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的.预防和缓解失眠的症状。
4、抗衰老
青枣中含有多种天然抗氧化成分，如维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等，这些物质的抗氧化作用都很强，能够清除体内的自由基，有助于延迟细胞的衰老进程，从而起到抗衰老的作用。
5、增强免疫力
青枣中的糖分含量大，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
6、保护肝脏
青枣中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白，可以提高肝脏的解毒能力，减少肝脏被有毒物质侵害。
青枣的禁忌
1、不可过量食用
青枣中含有大量粗纤维，一次吃太多容易造成胃脘胀满，可能引起拉肚子、消化不良等情况，影响消化功能。
2、忌食腐烂变质青枣
青枣腐烂后，会使微生物繁殖，青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，重则危及生命。
3、糖尿病患者不宜吃
青枣中含有大量糖类物质，甜度高，糖尿病患者食用后可能使血糖失控，不利于病情控制。所以，糖尿病患者不宜食用。
4、服用退热药时忌食
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。青枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、消化功能不佳的人不宜多食青枣
青枣的外皮含有大量粗纤维，质地坚硬，极难消化，而且边缘锋利，如果没有充分咀嚼，很容易划伤胃壁，因而，消化功能不佳的人及胃溃疡患者不宜多吃青枣。
1、提高抗病能力
人们吃青枣能提高身体的抗病能力，因为青枣中不单含有半乳糖和葡萄糖，还含有纤维素和维生素c，这些物质被人体吸收后能维持人体正常代谢，可提高身体度器官功能，并能增强人体自身免疫力，可提高人体抗病能力。
2、保护肝脏
青枣对人类的肝脏还有明显保护作用，因为他还有地鼠李糖能修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒功能，可防止肝功能减退也能防止肝炎，肝硬化等多种肝脏类疾病出现，对维持人类肝脏健康有很明显的好处。
3、镇静安神
青枣还是一种能镇静安神的水果，它含有丰富的黄酮氯化合物，这种物质能直接作用于人类的中枢神经，可提高中枢神经功能，并能起到镇静催眠的重要作用，也能释放压力对人类经常出现的焦虑抑郁和失眠都有明显调理作用。
青枣的禁忌
青枣是一种高糖水果，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人禁止食用，不然会让病情加重，另外那些患有感冒和咳嗽痰多以及经常上火的人都禁止吃青枣，他们吃青枣以后会让病情加重，不利于病情恢复。
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