常吃这3种水果帮你美容又养颜
常吃这3种水果帮你美容又养颜，水果的维生素是非常高的，所以日常生活中多吃水果有美容养颜的效果，水果的种类也是有很多的，以下分享常吃这3种水果帮你美容又养颜。
1、青苹果
青苹果不但口感特别好，而且里面富含的纤维素和天然果胶也特别丰富，这两种成分能够让肠胃的消化功能变得更强，从而减少体内的毒素，并且让身体代谢变得更快。身体内的毒素减少了，脸部会出现的问题也会大大减少，比如说长痘和长粉刺。除此之外，青苹果当中还富含维生素C和维生素E，这些成分能够起到滋养肌肤的作用，让皮肤的衰老速度变得缓慢。
2、柠檬
柠檬既可以当成水果直接食用，也可以放入菜中充当调料。除了这些优点之外，柠檬的营养价值还特别丰富，尤其是维生素C的含量更是充足，而这种元素恰恰能够起到美白皮肤的作用。如果觉得直接吃柠檬特别酸，那么则可以把柠檬切成片，然后泡在水里喝。
3、李子
李子是一种口感不错的水果，另外李子还含有充足的水分，不仅如此，李子里面的膳食纤维也特别的丰富。李子当中的水分能够给皮肤提供足够的水分，从而让皮肤变得更加水润，而李子当中的膳食纤维则可以让脾胃的消化功能变得更强，从而减少毒素和垃圾的存在，这样一来不仅身体会变得更加健康，就连皮肤上的一些问题也会得到缓解，比如痘痘。另外对于便秘的`人来说，李子也是一种不错的选择。
虽然这些食物可以从某种程度上让皮肤的状态变得更好，但却不可以完全依靠食物来改变皮肤状态，在平时的生活当中，还是要选择一些适合自己的护肤品。想要改变自己的皮肤状态，仅仅从饮食入手是不够的，还要进行适量的运动。适量的运动不但能够让身体变得更加健康，还能够加速代谢的速度，从而减少体内的垃圾和毒素。另外运动还可以让人的气血变得更加充足，从而让人的皮肤变得红润有光泽。在调节饮食和运动的配合之下，皮肤状态就能够快速地恢复到最佳。
1、樱桃的美容方法
材料：樱桃 水 榨汁机
做法：把樱桃洗干净以后把樱桃里面的核挖出来扔掉。放入榨汁机，再把一杯水的量一起倒入榨汁机。榨完后，倒入杯子里面即可饮用。
功效：榨出来的樱桃汁有对皮肤美白的效果，每天喝一杯，也可以达到美白保湿的效果。
2、苹果的美容方法
材料：苹果 菠菜 柠檬汁 蜂蜜 榨汁机
做法：把苹果洗干净，然后去皮后把核挖出来，然后将苹果切成一小块的形状。接下来切少量的菠菜备用。将苹果块与菠菜放入榨汁器，倒一杯水进去，打匀。完成后过滤一下渣渣，将剩余果汁倒入杯里，喜欢柠檬汁和蜂蜜的宝宝可以适量添加一些进去。
功效：经常喝一喝可以使自己的皮肤嫩滑。
3、葡萄的美容方法
材料：葡萄 白糖 纱布
做法：把适量的葡萄清洗然后去掉梗，将葡萄放入干净得纱布中，然后挤出汁液，从中放入白糖调制即可饮用。每日分为三次喝完。
功效：经常喝葡萄汁可以达到减肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以适用于儿童不爱吃饭，或者又厌食症的人群。
4、荔枝的美容方法
材料：荔枝核 水 蜂蜜
做法：吃完荔枝的壳要留着，用处大了。准备荔枝核10个左右，350毫升的水，一茶匙的。蜂蜜。首先将准备好的荔枝核洗干净，倒入水中，将水煮开。煮开以后，转小火再煮10分钟左右。将水倒入容器内，等待水凉了以后，加入蜂蜜就可以饮用了。
功效：可以美白嫩肤哦。
5、木瓜的美容方法
材料：木瓜 牛奶 白糖 冰块 榨汁机
做法：准备400g的木瓜，去核去皮，切成小块。准备两杯纯牛奶备用、加入切好的木瓜块，倒入准备好的两杯牛奶，加入适量的白糖和冰块，倒入榨汁机，打成浓汁，就可以喝了。
功效：坚持喝可以美容养颜。
6、西瓜的美容方法
材料：带皮的西瓜900克 金糕大约15克 一点桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 红色食色素水需要1滴
做法：炒锅里加入白开水，依次加入白糖和桂花，等它们化开。将浮沫撇去，在锅内放入红色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液体冷却后放进冰箱里面。把金膏切成小方块，准备好的西瓜去皮，把里面的籽挖出来。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液体拿出来，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。
功效：坚持喝有排出毒素的效果哦。
水果美容养颜方法2
要美白，这些水果要多吃：
美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
想祛斑，就吃这些水果：
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
如何用水果来美白？
1、番茄
将番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。
用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，可以使皮肤白嫩。
2、柠檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺柠檬汁搅拌成糊状，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟后，用温水清洗即可。
3、樱桃
把樱桃核放在袋子里用微波炉加热，然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上，并轻轻的按摩脸部，2-3分钟后取下，再用一个凉樱桃核袋敷在脸上按摩，重复几次，可以美白祛斑。
4、香蕉
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，调好后敷在脸上，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉，可以让肌肤美白水润。
5、苹果
将4块苹果一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出，用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止，保持约30分钟后，用水冲洗干净。
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