科普水果减肥知识
科普水果减肥知识,吃水果能减肥也能增肥,关键在于吃什么水果,科学的吃水果可以帮助我们快速减肥,而乱吃水果,只会越吃越胖。接下来小编给大家科普水果减肥知识 。
苹果
一天一个果,医生不找我。讲的是苹果的作用,苹果不仅美容养颜而且还减肥哦,市场上琳琅满目的水果醋中,苹果醋是最畅销的水果醋。苹果又名“智慧果“韩哟丰富的维生素,能够调节肠胃功能,使胆固醇降低,血压降低,而且还能提高记忆力和免疫力。
苹果的减肥功能在于苹果具有通便和止泻的双重作用,苹果含有的大量苹果酸能够刺进肠道蠕动,促使大便通畅;苹果含有大量的苹果胶,又能抑制肠道的不正常蠕动,从而达到止泻的作用。
菠萝
菠萝性平,味微甜、微酸涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝含有的“菠萝朊酶”,能够分解蛋白质,促进肠胃消化,溶解堵塞在纤维中的蛋白,促进血液循环,在食肉过食用菠萝能够防止脂肪沉积从而达到减肥的作用。菠萝蛋白酶能分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动,使便便通顺。
香蕉
这个家喻户晓的通便神器水果就不用再老生常谈了吧!香蕉含有丰富的膳食纤维容易有饱腹感,而且脂肪含量低卡路里也低,而且还美容养颜。
葡萄袖
葡萄袖能够促进消化达到减肥的功效,这个可不是信口开河的,是经过美国的实验所证实的'。而且葡萄袖还可以祛痘祛斑,因为葡萄袖的狗肉有大量的维生素、叶酸,能够非常好的控油,收缩毛孔使皮肤清爽。但是葡萄袖性寒,所以体质较虚寒,较弱的要少吃,在月经期间的女生也不能食用。
西红柿
西红柿具有很强的争议性,有的人认为它是水果,有的人认为它是蔬菜,那我觉得只要对身体有好处,什么水果蔬菜都一样。西红柿含有很多的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能,可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它能止血、降压、降低胆固醇,对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。
当然我们最喜欢的就是他好吃,清热解毒有利于消化,能够帮助消化,西红柿的减肥功效不亚于苹果醋和柠檬酸。
水果减肥法:李子
李子是偏酸性水果,热量非常低,100克李子中的热量仅仅是36卡路里,而且常常吃李子的话可以促进消化,还能解决便秘等问题,对减肥瘦身的帮助很大,而且李子富含膳食纤维和维生素c。
水果减肥法:西柚
西柚减肥法是比较简单的,就是在每一餐中都加入半个西柚,期间可以随意吃任何事物,当然还是要尽量避免高热量高脂肪的食物就对了,连续吃十二天就可以看见明显的效果了。
水果减肥法:火龙果
火龙果中富含了矿物质和丰富的花青素、水溶性膳食纤维,所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥功效哦,100克火龙果果肉中含有能量60千卡,只比苹果高一点点,但是维生素C是苹果的三倍哦。
水果减肥法:草莓
草莓这种水果很少出现在减肥的队列中,但是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了,草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质,它可以自然平缓的去除腰部多余水分哦,然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
水果减肥法:菠萝菠萝所含的16种天然矿物,几乎包括了人体所需的所有维生素,并且可以帮助消化吸收,菠萝能有效分解脂肪还能帮助你消化,增强肠胃的蠕动。
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