女人吃水果好吗
女人吃水果好吗，水果是我们特别常见的，性价比也是比较高，水果含有丰富的维生素，吃水果既开胃又可促进维生素吸收，复合维他命又补充了身体所需的能量，以下来看看女人吃水果好吗
1、美容养颜、美容养生
蔬菜水果中的营养元素进到身体消化道后，会使血液呈偏碱，把囤积在体细胞中的内毒素，如铅、铝、汞等重金属超标和氧自由基等排出来身体之外，因而有祛毒身体排毒、清洁机体的功效。蔬菜水果提供的维他命，能减缓脆化，推动人体的新陈代谢，是美容养生不能欠缺的营养元素。
2、道别亚健康状态
大多数水果蔬菜属偏碱食品，而一般高蛋白食物食品属酸碱性食品。肉、米、麦等食材消化吸收后通常会产生酸性反应，这就需要蔬菜水果和新鲜水果来中合，保持身体酸碱，解决亚健康状态困惑。
3、 改进胃肠作用
蔬菜水果中的不可溶化学纤维可以避免 肠胃系统的变病，具备刺激性肠道蠕动，促进消化的功效。
4、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的.代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
5、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
6、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
7、水果能帮助塑身
丰富维生素C的.水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
女人吃什么水果比较好
樱桃，其实在樱桃中是含有很多的铁元素的额，这个是很适合女性朋友们吃的，另外樱桃中还是有补血的功能哦。冬季天气比较干燥，所以要经常吃樱桃哦。
梨子。我们都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的维生素a、b、c、d、e的，以为一些微量的元素，对于我们身体的健康还有好处。
桔子，很多时候我们会感到情绪很紧张的，那么吃桔子是可以对于心脏病和中风有一定的益处，但是桔子也是不能吃的多的，因为桔子吃多了会上火。
草莓，草莓是在冬季很常见的，虽然说草莓价格很贵的，但是我们也不能不吃啊，其实经常的吃草莓是可以让自己更加有耐心的，在草莓中的营养也是很丰富的。
桃子，桃子对于一些肺病的患者是有帮助的，而且桃子的营养是很丰富的，尤其是很多的铁元素存在的。
经常熬夜的女人吃什么水果最好
香蕉：
香蕉也是一种很好的营养食物，在香蕉中含有丰富的钾和是镁，这些营养物质，对于女性们来说，这是维持身体正常运转的必需品。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁具有缓解疲劳的功效。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很容易被人体值金额吸收，这是一种能够迅速转换为能量的物质，所以在熬夜之后，那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧!这还能够帮助那些便秘的患者解决难言之隐。
苹果：
很是常见的水果，这对于补充身体所需的营养物质很有帮助。这是因为苹果本身属于一种营养丰富的食物，在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。
频繁熬夜的女人更加离不开这种水果，因为经常熬夜，这会导致出现因内分泌失调的情况，而且这很容易导致出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。在苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，这对于搞定身体肥胖很有帮助。同时还起到很好的美容功效，这不仅使皮肤变得细腻。而且丰富的果胶，轻松解决便秘的问题。
葡萄：
大家爱啊都知道在和绝对是一种营养丰富的水果，因为葡萄的营养价值极高，而且葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%—30%，还含有多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。
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