孕妇保养的重点有哪些
孕妇保养的重点有哪些？怀孕是女性的一个特殊阶段，这时候不但要注意饮食，还必须要远离各种的有害物质。孕妇应该在平时做好相应的保养工作，才能够让自己更加的健康，下面分享孕妇保养的重点有哪些?
1、不吃寒凉的食物
孕妇尽量不要吃寒凉的食物，到了孕晚期胃黏膜处于充血状态，如果大量吃寒凉食物会让胃黏膜受到刺激，从而引起急性胃炎及腹泻，当受到刺激时就会引起宫缩，甚至早产。吃药治疗的话也会影响到胎儿正常的生长和发育，不能乱吃冰激凌以及西瓜等。
2、不吃火锅
吃火锅的话会习惯性把肉片直接在汤里面烫一下吃，短暂的加热并不能够杀死肉片里面的弓形虫幼虫，如果大量吃的话，幼虫会直接穿过肠壁跟随着血液循环扩散到全身。幼虫也有可能会通过胎盘传染给胎儿，严重的话会引起死胎、流产甚至会出现胎儿畸形。如果必须要吃火锅的话，一定要把肉片彻底的`煮熟煮透，多吃蔬菜。
3、要多吃一些黄绿色的蔬菜和水果
对于孕妇来说叶酸是必不可少的，在绿叶蔬菜以及酸性水果里面含有大量的叶酸，所以应该多吃一些黄绿色的蔬菜以及水果，比如柑橘类水果、小油菜、胡萝卜等，每天至少要摄入500克以上，这样可以保证孕妇得到充足的叶酸。但是千万不能吃一些大热的食物，不然会引起身体上火，甚至会出现腹部疼痛等早产或者流产的症状。
4、适当晒太阳
春季阳光是比较充足的，应该多晒晒太阳，这样能够降低骨质疏松的风险，同时也能够防止佝偻病。多晒太阳能够促进皮肤里面的特殊物质转变成维生素d3，保证胎儿牙胚以及骨骼正常的生长和发育，同时也可以增强抵抗力。在阳光里面含有的紫外线具有杀死微生物的功效，同时也防止情绪的波动。
温馨提示
对于孕妇来说一定要做好饮食上的护理，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，不能一直躺在床上，根据自己的能力选择合适的运动，比如散步或者做孕妇体操等，不能挑食和偏食。要学会释放自己的压力，保证有充足的睡眠，远离辛辣刺激性的食物，适当的晒晒太阳。
孕期保养要注意什么？
1、进补合理：女性怀孕时，必须要饮食均衡，摄入的食物应该多样化，才能够让身体得到各类的营养。孕妇不能随心所欲的吃喝，应该从健康角度来挑选食物，还需要降低对味道的要求。孕妇平时可以多吃些水果和蔬菜，也可以吃一些燕窝来进补。燕窝不但能够滋补皮肤，并且还非常的有营养，特别是很孕妇食用。
2、适当运动：很多女性在孕期都不怎么爱动，这种做法是不对的，孕妇应该在身体允许时，就进行适当的运动。否则长期缺乏锻炼的话，会使体质变差。不过，在运动的时候，也要选择运动量偏小的，不能够进行剧烈运动，以免对胎儿造成影响，孕妇应该是做一些诸如瑜伽或是散步等运动。
3、孕妇应该保持良好的心情，这才可以让宝宝发育的更好。如果感到心情压抑的话，可以多做一些自己子喜欢的事，或是多和朋友聊聊天。
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