吃板栗的好处和功效有哪些
吃板栗的好处和功效有哪些？板栗是生活中很常见的一种食物，吃板栗对身体是有好处的，这种食物的做法是有很多，其中糖醋板栗是大家都喜欢吃的，下面分享吃板栗的好处和功效有哪些？
1、增强身体素质
板栗是一种高营养食材，人们食用板栗后能把它含有植物蛋白和氨基酸以及多种矿物质，尽快吸收和利用，能维持身体正常代谢并能增强身体多个器官的功能，这种情况下人类身体素质就会明显增强身体的`健康水平也会明显提高。
2、强壮筋骨
板栗是一种能入肾经的健康食材，而从中医的角度看肾主筋骨，所以肾功能提高以后，人体筋骨健康水平也会明显提高，平时人们出现肾 虚或肾功能减退以及腰膝酸软和头晕目眩等不良症状时，多吃些板栗还能让这些症状慢慢消失。
板栗的功效
1、预防水肿
水肿是人体经常出现的一种不良症状，但平时多吃一些板栗就能预防这种疾病发生，因为人体出现水肿多因身体内微量元素钠的数量过多，而人们在吃板栗以后能吸收丰富的微量元素钾，它能与人体内的钠相结合并尽快排出体外，这样就能人体水分代谢维持正常，也能让人体水肿症状很快减轻。
2、促进胎儿发育
板栗还是一种特别适合孕妇吃的健康食材，他能为孕妇身体提供丰富的维生素c和维生素，b更能让它吸收一些胡萝卜素和天然叶酸，这些物质不但能维持母体身体健康，还能促进腹中胎儿发育，而且能预防胎儿畸形，能让胎儿出生以后更健康更聪明。除了这些功效以外，人们多吃些板栗还能满足身体对热量的需要，并能加快身体内多余脂肪代谢，能预防身体肥胖也能益气健脾补益肠胃。
吃板栗的好处有哪些
1、板栗营养特别丰富，补充身体营养就是人们吃板栗的最大好处之一，板栗中有大量的胡萝卜素和氨基酸、铁以及钙等营养成分，人们食用以后可以弥补体内这些营养成分的不足，提高身体健康水平，长期食用还可以起到养胃和健脾的重要功效。
2、治疗腰腿疼痛也是人们吃板栗的一大好处，人们的腰痛疼痛多是因为肾 虚或者肾功能太弱引起的，而板栗这种食物对人类的肾脏有很强的滋补功效，因此人们食用以后在提高肾功能和肾动力的同时，也能减少腰腿疼痛的出现。
3、减肥是人们吃板栗的一大好处，因为板栗是一种高能量的食物，人们食用以后可以快速补足身体所需要的能量，减少食物的摄入量，并能让体内的脂肪分解和排出，因此是爱美人群最理想的减肥食品，另外吃板栗还有帮助消化的作用，这种食物中有一部分柔软的膳食纤维，这种纤维对特别容易消化，能减轻肠胃的负担。
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