问一下女人吃啥可以延缓衰老


女人吃啥可以延缓衰老,女性都担心自己会过快衰老,中年女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白,逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤,皮肤开始松垮。以下分享女人吃啥可以延缓衰老女人吃啥可以延缓衰老11、蜂蜜味甘,性

女人吃啥可以延缓衰老

  女人吃啥可以延缓衰老,女性都担心自己会过快衰老,中年女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白,逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤,皮肤开始松垮。以下分享女人吃啥可以延缓衰老

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  1、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

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  2、荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

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  3、猪血

  味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

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  4、海带

  味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗【甲】状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以海带是理想的排毒食物,中老年男性更应多食海带,以保持前列腺和肾脏的健康。

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  5、木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用,因此,从事粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。

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  6:人参

  人参被誉为百草之王,有延年益寿之效。现代医学分析指出,人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分,可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用,能降低血糖,作为糖尿病辅助治疗,促进性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。

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  7:大蒜

  大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、及些许矿物质,科学家认为,消化道癌、【乳】腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的.分解,减少恶性肿瘤所需的氧气供给,从而掏癌细胞,抗老防癌。

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  8:芥菜

  芥菜被营养学家只为蔬菜之王,含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质??胡萝卜素,可说是现代人治疗,养生、抗老的长年菜。

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  9:核桃

  核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油脂,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素,以及锰、锌、钼等微量元素,可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力,很好的补充脑部的营养。

  10:富含维生素C和维生素E的食物

  维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用,可提高白细胞功能,可预防感冒。富含维生素C的食物主要有,苹果、香蕉、胡萝卜、柠檬等,维生素E经常被认为是防止老化的维生素,因为可以有效的防止缺水现象的发生,含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

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  女士十大滋补补品

  10、百合

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  带着一点点清香,把它的花瓣摘下来用来泡水喝,可以安神,而且如果年纪大担心自己会更年期,喝点百合花也是有预防作用的。

  9、鳖甲

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  特别坚硬,也很少见,但是用它和冬虫夏草一起煮,有治疗子宫肌瘤的效果。

  8、海参

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  这个是特别好的一大补品,不仅对女生而且对于老人来说吃点海参同样可以补身体,能够滋阴润燥。

  7、何首乌

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  一种名贵的药材,现在同样可以做补品,失眠的人可以喝点它,能够助眠,除了这点以外,它还能补肝强肾。

  6、动物肝脏

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  里面还有丰富的维生素和脂肪之类的,绝对的是滋补好物,而且购买比较方便便宜,很多女性都可以尝试。

  5、金针菜

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  平时比较常见,体内含有大量的铁元素,有利尿的功能,唯一一点就是不好消化。

  4、黑豆

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  很少有人知道它是一种补品,其实它体内微量元素很丰富,而且不含有胆固醇,比较适合心脑疾病的患者。

  3、阿胶

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  这个应该没有人陌生吧,很多女生都喜欢在痛经的时候吃点阿胶枣补补血,而且它还能促进钙的吸收。

  2、发菜

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  同样的是用来补血的,经常吃它还能帮助你头发变黑,是不是很神奇呢。

  1、红枣

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  以它的能力绝对可以排在第一名,它的生血能力特别强,所以对女生身体来说保养的效果也会好一点。

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  女人应多吃水果,这5种水果能滋养皮肤,常吃让你变年轻

  1、芒果

  芒果富含维生素A,维生素E,维生素C,还含有β-胡萝卜素,黄酮类,多酚类和叶黄素类,芒果含有的抗炎成分可以保护皮肤免受任何DNA损伤,其抗炎特性使其成为许多化妆品的理想成分。作为膳食纤维和膳食糖的丰富来源,这种水果还有助于防止便秘等肠胃。

  2、西瓜

  西瓜不仅是美味的水果,是皮肤所喜爱的水果,特别是对于容易长痘痘或皮肤敏感的女性来说更是如此。这种水果含有维生素A,B1,B6和C,它还含有大量的番茄红素,类黄酮和类胡萝卜素,番茄红素的存在有利于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水,使其成为从皮肤中清除有害毒素的理想选择,同时也对消化系统非常的有帮助。

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  3、橘子

  橘子含有维生素C,对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂,因此有助于减少炎症,合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。

  4、木瓜

  如果想拥有完美的皮肤,木瓜是一种应该包含在饮食中的水果,这是因为木瓜富含各种维生素,如维生素A,B和C,还含有大量的矿物质,如镁,铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌,抗病毒和抗菌特性,在治疗各种皮肤感染,皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助。

  5、香蕉

  香蕉不仅可以为身体提供能量,而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性,可以减缓皮肤受到的损伤,也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用,也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。

  饮食习惯对皮肤有很大的影响,吃得健康才能有健康的皮肤。如果想拥有健康和有光泽的皮肤,让肌肤焕发活力,最好不要错过这些水果。

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