胶原蛋白软糖和这些食物要早吃
胶原蛋白软糖和这些食物要早吃，胶原蛋白是我们人体中非常重要的一个功能性蛋白，对我们健康的影响也是有很多的，所以吃胶原蛋白非常重要，下面介绍胶原蛋白软糖和这些食物要早吃。
1、动物真皮
动物的真皮胶原蛋白含量比较丰富，且来源比较广泛。比如我们常见的猪、牛、羊类的皮都可以，这些皮类成本低，大部分都比较适合补充。日常的做法也有很多，可以做成汤水类，也可以做成凉拌类，比如常见的凉拌鱼皮味道就很不错。且这些动物里，真皮富含胶原蛋白，肉类也含有丰富的营养，常见又好吃，价格也不贵，适合大部分人食用。
2、动物软骨和骨骼
除了真皮以外，动物软骨和骨骼也富含胶原蛋白。动物软骨和骨骼，比如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡鸭的骨架，鱼头、鱼骨等等。因为南北饮食文化的差异，做法也不一样。南方以广东为主的城市喜欢用骨头类的来煲汤，放点其他的煲汤材料，煲出来的汤滋润又好喝。北方以东北为主则主要喜欢酱大骨类的做法，一口酒一口肉，更是显现出了北方人豪爽的性格。而不论哪种做法，动物的软骨和骨骼，都可以帮助我们补充胶原蛋白，维持皮肤年轻态。
3、禽类的翅膀和爪子
禽类的翅膀和爪子，主要由骨骼、筋腱、真皮等组成，比如鸡翅、鸡爪等。这些部位鸡肉和脂肪少，还富含胶原蛋白，且味道还非常可口，不少的仙女都青睐于这些部位。
不过上面这些食物中脂肪含量都比较高，在日常饮食中要适量食用，避免摄入过度的脂肪。其实除了食物补充胶原蛋白之外，还可以吃胶原蛋白软糖。
胶原蛋白软糖中含有丰富的胶原蛋白，比如像汤臣倍健胶原蛋白软糖中，每粒添加150mg鱼胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子肽，利于身体吸收。
汤臣倍健胶原蛋白软糖每一颗软糖都有独立的包装，保存起来更干净卫生，出门在外只要拿上几颗放再口袋里，就可以随时享受到胶原蛋白的滋润。且为了迎合女性的喜爱，这款软糖的外形酷似小钻石，好看又好吃，也不容易造成身体的负担。除了包装和外形以外，汤臣倍健胶原蛋白软糖还是玫瑰口味的，香甜Q弹，满嘴玫瑰味持久留香。
想要皮肤养的好，除了以上食物和软糖要吃早，日常更要做好适当防护，防止胶原蛋白过早流失，维持我们的年轻肌肤。
有效补充
据胶原蛋白的权威机构认为，适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：
1、 来源;
2、分子量大，1500-3000道尔顿，人体易吸收;分子量过大不易吸收，分子量过大，产品的生物利用度就会明显地降低;分子量过小则容易分解，稳定性较差，易变质而产生副作用。
3、 活性在体内存留时间6小时以上;
4、 纯度高，服用量每天约8克纯胶原蛋白;
5、 结构与人体皮肤相类似。
1、使皮肤具有紧实弹性与光泽
皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，胶原蛋白是维护皮肤与肌肉弹性的主要成分。
25岁之前，皮肤的胶原蛋白含量基本平衡，因而肌肤滋润，充满弹性。然而从25岁后，随着年龄的增长，胶原蛋白的含量就会以每年1%--3%的速度减少，从而，皮肤与肌肉中的水分会减少，皮肤出现干燥;胶原蛋白纤维开始变细小，弹性蛋白的弹性也会降低。同时，真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则网状结构会渐渐崩解，导致皱纹产生。CARENA胶原蛋白口服液独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
口服作用
1、补充胶原蛋白能维护肌肤弹性，锁住肌肤水分，预防肌肤细微的产生。
2、使骨骼坚硬有弹性，不致疏松脆弱
3、促使肌肉细胞连接，强化肌肉张力与扩张功能。
细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，同时也是身体构成的材料之一，适当补充胶原蛋白，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力！
4、保护及强化内脏功能：
5、提高免疫机能：
1、胶原蛋白以胶原纤维的形式存在，是人体最重要的结构蛋白，具有高度抗张力和伸展力。因为它是由三股如麻花般缠绕成螺旋形的胶原纤维，使结缔组织具有极大的韧性。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管的构成材料，是构成这些组织的支架。胶原蛋白可以维护、粘合、负重、连接、支撑皮肤、骨骼等组织器官，起着支撑器官、
保护机体的作用。它是皮肤、骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管等组织形成和再生的关键物质。它就像钢筋水泥中的钢筋，因此被称为“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤”，是名副其实的“生命的支架”。
在结缔组织损伤后修复过程中，胶原蛋白起重要作用。如皮肤受伤后，主要损坏上皮基膜及邻近结缔组织，内皮形成肉芽肿，此时血管内皮细胞等都可合成胶原，使伤口修复。
孕妇在怀孕期间适当的补充胶原蛋白，有利于胎儿的骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管、皮肤的健康发育，使胎儿强壮，抵抗力增强。2、改善皮肤弹性的作用
皮肤内的胶原对于保持皮肤的弹性起到很大的作用。一系列的动物实验证实胶原三肽有着极强的皮肤渗透性，不仅可以渗入角质层，而且也可以渗透入表皮层，真皮层和毛发/毛囊中。
此外还具有促进胶原生长和透明质酸生长的作用。正是CTP(胶原三肽)的这些机能，才能表明将CTP(胶原三肽)涂抹在皮肤上对皮肤弹性产生关键的`影响。已有学者对其进行人群体验，用含有CTP(胶原三肽)溶液即对照溶液的皮肤洁净液，对受害者的眼脸部位每日两次作适当的涂抹，一定周期后结果。
结果发现受试者含CTP(胶原三肽)的皮肤洁净液涂抹部位的弹性与含有对照液的皮肤洁净液涂抹部位相比得到改善。也正因为发生了此作用，CTP(胶原三肽)可以使因年龄增长而失去弹性的皮肤得到恢复。
3、保湿作用
胶原三肽与胶原肽均具有保湿的作用，由于CTP(胶原三肽)即含有分子量小的部分，又含有分子量大的部分，因此它不仅具有同样的护肤作用，且更为稳定和明显。应用阻抗仪测定电导度值来表征角质层的水分含量。结果表明，CTP(胶原三肽)的应用不仅保持住水分，而且是其水分含量增加，起到了保湿作用。VIKKI胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！
4、改善皮肤皱裂
通过在受试者的前腕屈侧部制造皱裂模型，然后在这些部位每日两次涂抹CTP溶液，连续一个月，结果发现CTP可明显改善皮肤皱裂现象。
5、使骨骼坚硬有弹性，不致疏松脆弱
骨骼中胶原蛋白的含量约占20%，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合而不致流失。但是，骨骼中胶原蛋白的流失，会使骨中的含钙量降低，此时，如果只增加钙的摄取量，并不能改善骨质疏松的现象，主要是由于胶原蛋白的含量减少，钙质无法在骨中保住。
所以，要从根本改善骨骼，也要从食物中或以胶原蛋白保健食物来补充。而且胶原蛋白可以促进关节表面细胞、组织的再生能力，从而保持关节的润滑！
6、促使肌肉细胞连接，强化肌肉张力与扩张功能
细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，同时也是身体构成的材料之一，胶原蛋白分子所形成的立体骨架可使身体保持良好姿势并呈现适当柔软度，适当补充胶原蛋白，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力！
7、保护及强化内脏功能：
人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大功能是在保护及强化脏器。
8、提高免疫机能：
人体免疫力高低与人体免疫球蛋白的成分有关，增强免疫机能方法之一就是让免疫球蛋白与胶原蛋白结合，当这项结合完成时，人体免疫系统可增加至少一百倍以上的免疫力。
以上就是为大家介绍的口服胶原蛋白的好处，相信大家对于口服胶原蛋白也有了一定的了解的吧。因为人们每天都会流失胶原蛋白，所以大家可以每天口服一些胶原蛋白来保证身体的健康，况且口服胶原蛋白有以上那么多好处，每天口服除了可以保证身体的胶原蛋白还可以为身体起到一个保护的作用。
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