晚上喝茶好吗
晚上喝茶好吗，很多人都喜爱饮茶，茶也是较为健康养生的健康饮品，对大家的人体有一定的益处。但是 喝茶也是要讲究时间的，很多人喝茶之后会睡不着，那么晚上喝茶好吗。
晚上喝茶的坏处
茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶亦有坏处，茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠，因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。
喝茶的好处：
1、茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用。
2、饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
3、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
4、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
5、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
6、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
喝茶的坏处和禁忌：
1、禁忌饮用隔夜茶，茶叶含有蛋白质等物质，易成为细菌的滋生地，因此隔夜茶不建议饮用。
2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
4、睡眠前禁忌饮用，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠。
很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的.茶倒掉重新冲泡，如果是普洱茶，多洗两遍茶即可。
另外建议晚上最好喝红茶，普洱茶，不要喝绿茶、乌龙茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶和普洱茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。好的陈年普洱更有安神促睡眠的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
还有一点要注意，晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的朋友，还容易引发头疼、心悸等症状。
1、晚上喝茶不太好
荼叶是醒神的绿色植物。假如在这个?r间内饮茶，那入睡的全过程，仅有两到四钟头中间。而荼叶的咖啡碱子活动时效性为8钟头。显而易见，晚上喝茶后对身体睡眠质量不大好。会显响睡眠质量，也会为第二天导致精神迷茫。
2、影响
无论是新老用户茶人，晚都最好是少饮茶。由于，我们身体一旦来到夜里和进到睡觉时间里，骨骼基本上彻底释放压力。而荼叶中的咖啡因、氨茶碱、可可碱、胆碱全是穿透力较强的物质。一旦肌肉骨骼松驰以后，这种物质便会迅速进到，导致肌肉骨骼脱钙，比较严重的会造成手腿乏力，麻木。久了还会继续出?骨髓痛风，及其引起一些其他病原菌。
3、留意
荼叶另外具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看你怎么喝。针对爱喝茶的人而言，晚上喝茶留意喝芽茶，芽茶偏碱成分并不大。饮茶后，睡觉前喝一口纯蜂蜜，以维护胃肠。使氨茶碱不容易烧灼胃，或根据消化吸收方式进到骨骼。边饮茶边吃??米小点心类的特色小吃。小麦面粉类特色小吃尽量避免吃或不要吃。
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