红枣枸杞泡水喝有什么好处
红枣枸杞泡水喝有什么好处，红枣枸杞是我们常见又熟知的食物了，养生就要喝枸杞水，营养价值非常的高，保温杯里泡枸杞已经成为了基本的操作。下面来看看红枣枸杞泡水喝有什么好处？
面色更加红润。红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。
补充水分。晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。
睡眠质量提高。睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。
喝枸杞茶，还有什么要注意的？
立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和手机的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷手机就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。
不适宜喝枸杞的人群
易上火的人群不适合喝枸杞。易上火的人群体内火气比较大，枸杞是一种温热的食物，滋补的功效非常的强，因次容易上火的人群常喝枸杞泡水，可能增加上火的频率，出现口干舌燥、牙龈肿痛，甚至是流鼻血的情况。易上火的人群适合喝一些清热的茶，枸杞泡水应该少喝。
高血压和高血糖的人不适合喝枸杞。枸杞里面含有的一些物质，能够促进血管的扩张，对血压的稳定产生不利的影响。枸杞里面含有的糖分很高，所以高血糖的人喝枸杞泡水，可能会导致血糖升高，不利于血糖的稳定。
身体有炎症的人不适合喝枸杞。经常喝枸杞的人可能会有一种感受，喝完身体会变得微微有些发热，这是因为枸杞有温补身体的功效。身体有炎症的人，比如牙龈发炎等，喝枸杞可能会使炎症加重。
经常腹泻或者正在腹泻的人不适合喝枸杞。经常腹泻或者正在腹泻的人，脾胃比较虚弱，消化功能也不好，身体比较虚，如果这个时候喝点枸杞，或导致腹泻或者腹泻的情况加重。
首先常喝枸杞水明目养睛。现在人看一些电子屏幕的时间越来越长，所以即使过了18岁，很多人也出现视力下降、眼部疲劳干涩的情况。枸杞里面含有胡萝卜素等维生素物质，用枸杞泡水帮助缓解眼部疲劳干涩，预防夜盲症。
其次女性常喝枸杞能够补气血，预防贫血。枸杞性温，而且能够促进造血，所以常喝枸杞泡水的女性，血液流通的都比较顺畅，能够补充气血，预防和改善贫血状况的同时，缓解手脚冰凉的情况。
另外常喝枸杞泡水能够延缓衰老。枸杞里面含有一种抗皮肤氧化的成分，还能帮助皮肤美白，所以常喝枸杞泡水的人往往皮肤比较好，比同龄人显得年轻。枸杞还能够改善肾阴虚的情况，所以常喝枸杞的泡水对肾也有好处，肾功能好，身体衰老的就慢。
最后常喝枸杞还能增强免疫力。免疫力强的人不容易生病，所以没有高血糖和高血压的'老年人常喝枸杞泡水对能够减少患病的几率。
大枣和枸杞子，生活起居中很普遍，也较为合适大伙儿服用，里边带有糖份、维他命及其多种多样矿物，常常吃得话，对人体是有一定的实际效果的，能够为身体补充一些需要的营养元素。很多人平常不喜欢喝水，有些人感觉温开水没有一切的味儿，一点都不好喝。而用大枣枸杞泡茶，能够提升一些味儿，有利于提升大家的每天喝水量，还能够冲洗肠胃，让肠胃中的一些内毒素和废弃物更强的排出去。大枣和枸杞子都被大伙儿觉得是健康养生的食材，实际上健康养生的功效，也拥有自我暗示的成份，对大家来讲也拥有一定的积极主动功效。
怎样身心健康的服用大枣和枸杞子？
不论是有多么的的喜爱吃红枣和枸杞子，必须留意物极必反，吃的情况下要留意控制量。要不然外边的硬实外皮和膳食纤维素都非常容易对胃肠导致损害。每日吃红枣，最好是不必超过十个，而枸杞子得话，则不必超出二十粒。大枣和枸杞的吃法有很多，能够立即生嚼，能够煮着吃，能够煮茶这些，选择自己喜爱的方法开展服用就可以了。我们会发觉不一样别人出售的大枣和枸杞价格也是有挺大的区别，有的太贵，有的很便宜，很便宜的不一定便是达标的，因此建议大伙儿选购靠谱生产厂家的大枣和枸杞子。
红枣枸杞水本身能够起到滋阴养颜，调理气血的效果，对于女性来说是一种非常好的食物。但是也不能每天都喝，因为这个东西含有大量的热量，如果喝太多的话肯定会造成上火，以及虚补过剩的现象发生。一般都是在晚上睡觉之前，喝350毫升左右的红枣枸杞水即可。而且不要每天都喝，平均一周喝两三次就可以了。另外红枣枸杞水里尽量少加糖，以免造成糖尿病。
这三样食物都有着比较好的补气的作用，而红枣又有着补血的作用，经常喝的话，对于肝肾的滋养非常的好，枸杞有着比较好的补虚益精的作用，同时可以清肝明目，而且三样食物对于免疫功能有着比较好的提高作用，对于体质比较虚弱的人群是非常的适用的，同时也是可以促进人体的血液循环的功能的，对于女性来说有着比较好的美容养颜的作用，可以帮助皮肤变嫩。
银耳中含有丰富的维生素D成分，可以帮产妇来补充身体中流失的钙质成分，以及尽快消除身体中大量的恶露。其次是含有丰富的胶质和微量元素，尤其是硒，对于产妇的滋补非常的有效，可以帮助女性滋阴润燥，以及增加胃口。红枣是可以帮助补血的，女性在生产的时候应该会有或多或少的失血过多的情况，吃红枣可以补充血液，以及枸杞可以补元气，帮助恢复。
如何鉴别真假黑枸杞?
泡水鉴别：黑枸杞的颜色很浓，并且含有大量的青花素，在不同水质下会呈现不同的表现。泡酸性水(矿物质水)成紫色，泡碱性水(山泉水、自来水等)成蓝色。
悦享本草黑果枸杞果实干皱，湿浸后浆果卵圆形，略扁长。表面紫黑色，具不规则皱纹，略有光泽。果实残留花柱和果柄痕以及宿存的花萼。质地柔软滋润。种子一粒，长卵形，红棕色或棕褐色，顶端略尖，圆三棱状，具条浅纵向凹沟，延伸至中部，基部钝圆，具十数个类圆形陷窝。气微，味甜微酸。成品黑枸杞在干了以后，果柄朝上可以立起来，并且摘掉果柄后的部位是一个很圆、很白的圈，干透后用手一捏的话就成了粉末，这是其它假冒果实所不具备的一些特性。
显微鉴别：果皮横切面，黑果枸杞的外果皮为一列扁平细胞，壁较厚，外被角质层，外缘呈微波状突起。中果皮为十数列薄壁细胞，细胞中含有草酸钙方晶。双韧型维管束散列。内果皮细胞列，较小，呈切向延长。
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