白萝卜生吃能减肥吗
白萝卜生吃能减肥吗?白萝卜在生活中是比较常见的一种食物,这种食物的营养是非常丰富的,它不但可以生吃还可以煮熟吃,有很多人在减肥的时候都会吃白萝卜,那么白萝卜生吃能减肥吗?
生吃萝卜有利于减分,但是不能依靠吃白萝卜减肥。白萝卜中含有丰富的芥子油和淀粉酶,有助于肠胃蠕动,促进脂肪类的食物消化,防止皮下脂肪堆积,在晚上上床前生吃几片白萝卜是非常有益处的。
另外,我们要明确一点,减肥是一个长期工程,需要有有一个合理的计划和目标。在生活中要多吃各种蔬菜水果,平衡膳食,严格控制热量与脂肪都有利于减肥。有些人可能觉得吃水果蔬菜能减肥,但是有些高糖水果吃多了可是会增肥的哦。所以可以给自己制定一个健康的食谱,然后按照上面的严格执行。
萝卜减肥生吃还是熟吃
生吃白萝卜更有利于减肥。生萝卜可以提高新陈代谢,增强身体对碳水化合物的消化能力,让身体变成不容易堆积脂肪的体质,而且萝卜在加热之后其中的酵素成分容易被破坏,所以还是生吃为好。
将白萝卜洗净切块,加入少许的白糖和开水,放入榨汁机中榨汁饮用有不错的减肥效果。一些食量比较的人群可以在饭前饮用一杯白萝卜汁,这样既可以增加饱足感,有能够助消化,是非常好的。另外,萝卜属寒,体弱气虚、腹泻便秘的'人最好用其他的蔬菜代替。
白萝卜生吃为什么辣
白萝卜生吃辣是因为它含有一种异硫氰化物,这种物质具有刺激性,与山葵、辣根的气味像似,所以白萝卜生吃是辣的。如果不喜欢这种辣味,可以用水煮一下,或是过一遍热油,这种气味就会挥发了。
白萝卜中含有丰富的维生素,以及多种微量元素,生吃白萝卜对于消化可以起到很好的作用,它还具有很强的消炎作用,可以化痰和行气,不过正在服用中药的人不适合吃,因为会导致服下的药快速被消化代谢。
白萝卜生吃太辣怎么办
白萝卜生吃太辣了可以凉拌或腌制后再吃,具体方法如下:
1、将切好的白萝卜,沾取少许的白糖或者酱料再吃,可以冲淡辣味;
2、将白萝卜切成细丝,搭配一些可以生吃的蔬菜,再加入盐、醋等调味料,拌好之后再吃;
3、将白萝卜切成薄片状,加入盐、糖、醋、酱油,搅拌均匀后,放置一天再食用;
4、将白萝卜切成段,放入腌菜坛子里,加入适量的盐以及清水,封好坛子后,腌制一个月左右的时间即可。
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