月经期间吃胡萝卜有什么好处
月经期间吃胡萝卜有什么好处，胡萝卜是我们经常吃的食材，味道带有一点甘甜，含有胡萝卜素，可以补充人体所需的维生素，对身体有很大的好处。下面来看看月经期间吃胡萝卜有什么好处？
1、胡萝卜在月经期间可以适当的食用，因为胡萝卜可以帮助促进肠道的蠕动，可以帮助通便，因为女性在月经期间很容易会出现便秘的情况，吃一些胡萝卜可以帮助通便，但是还是要少吃一些胡萝卜，因为胡萝卜吃多了可能会影响到月经血量的排出，而在月经期间最好还是要吃一些性热的食物。
2、如果选择在月经期间吃胡萝卜，可以用胡萝卜来炖汤喝，比如说可以用胡萝卜和猪蹄一起炖汤，这样炖出来的汤对于女性来说是很有营养的，有助于美容养颜，也有助于身体健康的保持，当然除了和猪蹄一起炖汤来，和还可以和一些别的食物来炖汤喝，只要是有助于身体健康都可以炖汤。
3、女性在月经期间不能吃一些凉性的食物，因为凉性的食物可能会做到月经血量的排出异常，造成血块的出现，所以为了避免出现这种情况，还是不要吃这些食物，而且在月经期间最好也不要剧烈的进行运动，运动也会导致月经排出不畅，影响到身体的健康，对女性来说是一种不好的情况。
女人吃的好处：
胡萝卜原产于中亚，元代末年始传入我国。胡萝卜有红、黄、紫数种，色愈红者，所含的维生素A原就愈多。
胡萝卜中的胡萝卜素含量非常丰富，高于一般蔬菜。维生素B1、烟酸、叶酸的含量也较丰富。此外，还含有糖类、钙、磷、铁等无机盐及果胶、甘露醇、木质素、维生素C等多种成分。
胡萝卜具有多种药用价值，这是由它所含的营养成分决定的。
胡萝卜中所含的胡萝卜素，高于其他任何一种蔬菜和水果，这种胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对人体的皮肤和眼睛有良好的保健作用。因此，皮肤粗糙、夜盲症、眼干燥症等患者，宜常食胡萝卜。
胡萝卜中的木质素、叶酸、胡萝卜素，皆有提高机体抗癌免疫力和间接消灭癌细胞的作用。经常食用一定量的胡萝卜(或含胡萝卜素丰富的果蔬)，对预防肺癌有积极的意义。长期吸烟者，如果每天能饮半杯胡萝卜汁，可对肺部起到保护作用。
胡萝卜中的果胶物质，可与人体内的汞相结合，有利于人体内汞离子的加速排出，因此，一些经常与汞接触的人应当常食胡萝卜。
胡萝卜含有丰富的淀粉和蔗糖，还含有?w皮素、山柰酚等成分，临床医学已经证明它能增加冠状动脉血流量、降低血脂，促进肾上腺素的合成，因此胡萝卜又有降压、强心的作用。
胡萝卜中的维生素A原，有利于牙齿和骨骼的生长，因此，处于发育期的青少年应经常食用。
胡萝卜不宜生食。生的胡萝卜肉质较硬，很难为人体消化和吸收，并且会增加肠胃负担。胡萝卜适宜用油、盐炒食或煮食，烹制时应适量加醋。
月经期可以吃胡萝卜吗
胡萝卜所含的营养素很全面。据测定，每百克含碳水化合物7、6克，蛋白质0、6克，脂肪0、3克，钙30毫克，铁0、6毫克，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝卜素3、62毫克，相当于1981国际单位的维生素A，而且于高温下也保持不变，并易于被人体吸收。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的”充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
提醒，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的`要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
胡萝卜全身都是宝，含有大量的维生素，在女人经期的时候，适量的食用一些胡萝卜，既能补充营养，还能起到补血的作用。为了缓解经期的不适，这个时候，最好是熟食，不要生吃，以免影响月经。
也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
红萝卜富含各种维生素，特别是B族，经期可以适量食用补充，一般来说不会造成痛经。痛经女性吃胡萝卜羊肉馅。胡萝卜性温，可调补中焦、和肠胃、安五脏，而羊肉补气养血，温中暖肾。这款水饺适合气血不足、腰膝酸软、尿频的老年人;对于脾胃虚冷的人，以及女孩子经寒痛经的更适合。另外，因为胡萝卜还可以软化皮肤，增强皮肤抵抗力，有美容作用，因此也是名副其实的美容抗衰老美食。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
提醒，吃胡萝卜过量可致月经异常。根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。
专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
胡萝卜千万别生吃
1、蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。
错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存 76%～94%。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费。同样道理，熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用。
2、吃维生素A过量会中毒，因此胡萝卜也不能总吃。
错。过量摄入维生素A(鱼肝油、过冬的狗的肝脏)会出现中毒症状，主要表现为厌食、过度激动、骨痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕，成人长期每天服用大于15000微克视黄醇当量，即可中毒。但胡萝卜大量摄入后，除在皮肤脂肪积累使之呈黄色外(停用后即可消失)，尚未发现有其他毒性;相反，类胡萝卜素的抑癌作用比维生素A更受人们重视，因为其还有抗氧化作用，常吃胡萝卜可以降低肺癌、胃癌、前列腺癌的发病率。
3、凡是绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中都有类胡萝卜素，都可以作为维生素A的来源。
错。的确，它们都含有类胡萝卜素，但生物效用不一样，其中β-胡萝卜素最高，6微克相当于1微克维生素A，其他类胡萝卜素还不到它的一半。而玉米黄质、辣椒红素、番茄红素根本不能分解形成维生素A。
所以，我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝，胡萝卜片配山药片炒肉，牛肉炖胡萝卜土豆等方法，都能使β-胡萝卜素被人体吸收，而生食只能增加消化系统的负担，既使是“小人参”也只能“穿肠过”了。
胡萝卜的营养分析
1、 益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;
2、 利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
3、 健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、 增强免疫功能：
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;
5、 降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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