蒜苔的好处与坏处
蒜苔的好处与坏处，蒜苔是常见的一种蔬菜，也是营养价值比较高的蔬菜，是一种大蒜的花茎，因为有独特的味道，而且还对身体有益，所以比较受欢迎。下面来看看蒜苔的好处与坏处。
吃蒜苔的好处
健脾开胃
蒜苔是大蒜的花茎，和大蒜一样含有一定的辛辣返魂香，这些物质可以很好的帮助刺激人体肠道消化液分泌，适宜食欲不振、消化不良等人群进行食用，具有一定健脾开胃的作用，是比较受欢迎的。
杀菌消炎
蒜苔中含有丰富的含硫化学物，这种物质能够很好的抑制和杀灭肠道许多致病菌，可以帮助人体很好的降低肠道感染性疾病的发生率，具有一定杀菌消炎的作用。
润肠通便
蒜苔中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内食物的吸收代谢，从而有利于人体体内毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用，适宜肠胃不好者食用。
保肝护脏
蒜苔中的维生素含量丰富，可以避免毒素对肝脏造成伤害，能够保护肝细胞，让肝气的变得更好，达到舒缓肝脏作用，能够让肝脏结构被有效的维护，达到修复肝脏功能效果，适宜肝脏疾病食用。
提高身体免疫力
蒜苔中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，从而可以降低一些疾病的发生几率，具有一定提高人体免疫力的作用。
吃蒜苔的坏处
虽说蒜苔的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于蒜苔表面有农药残留或带有细菌等微生物没有清楚干净，，那么食用之后可能会危害人体健康，其次蒜苔中的纤维素、辛辣素比较多，食用过量容易刺激肠胃引发肠胃不适，对人体肠胃造成伤害。
为什么吃了蒜苔胀气
正常情况下来说吃蒜苔是不会出现胀气的现象的，要是吃了蒜苔之后出现了胀气的情况，那么多半是因为食用过量，其中的纤维素、辛辣素等成分物质不能及时排出，从而累积在人体体内，到底一定量之后就会可能会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹胀等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。
一、好处：
1、通便：蒜苔内含有一定量的膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，起到通便的功效；
2、补充营养：蒜苔内含有的营养物质较为丰富，比如矿物质、糖类、蛋白质等，摄入后可以为机体补充营养；
3、其他：蒜苔内含有较多的水分，适量食用可以促进机体尿液的排出，具有一定消肿的功效。
二、坏处：
1、消化不良：若过量食用蒜苔，机体可能无法充分消化并堆积在胃肠道内，会加重胃肠道的负担。尤其对于消化功能不佳的.人群，食用后可能会加重腹胀、腹痛、恶心等消化不良的现象；
2、过敏反应：蒜苔具有一定的刺激性，尤其对于体质敏感的人群，食用后可能会引发皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。
因此，吃蒜苔时应注意食用量及食用方式，并且不可过多单一摄入，而是应配合其他肉类、蔬菜、水果等一起食用，保证机体内营养摄入的多样化。
蒜台的作用与功效
1、提高人体抗病性工作能力
蒜台中带有丰富多彩的大豆蛋白，这类物质是组成身体白血球低的关键物质，此外它还带有一些营养元素，铜和磷等营养元素，这种物质也可以推动人体内丙种球蛋白再造，因此平常多吃一些蒜台，对提高人体抗病性工作能力有很大的益处。
2、促进消化
蒜台中也有很多的甲基纤维素，这种甲基纤维素能够加速肠胃蠕动，能提升胃肠消化吸收作用，也可以避免便秘，也有的刺激物质则能推动肠胃蠕动，加速排便转化成与排出来，平常适理服用能促进消化防止便秘，也可以减少结肠癌的患病率。
3、降血脂降血压
蒜台中带有的一些营养元素会使毛细管扩大，也可以稀释液血液，减少血液黏稠度，能加速血液循环系统，而它带有的一些黄酮类化合物、多糖类化合物则能清理血管垃圾，消除血管内壁囤积的胆固醇，平常大家常常服用，能够防止血压，血糖上升，能保持身体心血管健康。
蒜台吃多了有哪些弊端
蒜台是一种高营养成分食物，但平常服用时不可以过多服用，因为它带有很多的辛辣食物刺激物质，假如过多服用，会对身体的胃肠产生显著刺激性，非常是会让大家的胃粘膜损伤，非常容易出现胃病和胃溃疡。
蒜苔的功效与作用
1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
4、养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。
5、抗癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
蒜苔的营养价值
蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2.维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。
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