感觉心累心态要崩溃了是抑郁症吗
感觉心累心态要崩溃了是抑郁症吗，生活压力随着社会的快节奏方式而变得越来越大，人人都是通过电子产品进行交流的当下，一个人更觉得孤独，下面分享感觉心累心态要崩溃了是抑郁症吗。
随着生活节奏和学习压力的变大，人们经常性的喘不过气来，长期处于紧张或者是压抑的状态下，并且随着网络的逐渐发展，网上的各种负面消息都会实时的传入人们的耳中，会影响人们的心理情绪。现在人们的生活交流都是通靠着电子科技，人们大多数时间都是独居，一个人待着就很容易乱想，上述的这些理由都很容易患上抑郁症。
如果说的抑郁症不及时治疗的话，很容易让患者产生自杀的心理。但是很多得抑郁症患者，并不知道自己得了抑郁症，觉得自己的不开心情绪是正常的情绪，那么得了抑郁症以后除了不开心，还有哪些症状?
得了抑郁症的第一个症状就是消极性的思维。患者会经常性的感觉到消极，觉得自己在这个世界上活得非常的困难，没有任何优点，在生活中一无是处，并且会非常的感到自卑，以及任何一点不顺心都会非常的想哭，有时候会很想自杀，这类情绪是自身所引起的，并不是外界的客观因素导致。
得了抑郁症的第二个症状就是身体会出现明显的改变。抑郁症患者会出现食欲减退，不想吃东西，但也存在部分的人会暴饮暴食。并且不管是暴饮暴食还是不想吃东西，都会导致身体变瘦，而女性患者能会出现不来月经的现象。除此之外，会导致内分泌失调，引发掉发，脱发以及面色枯黄，身体布满细纹。患者还会经常性的失眠，然后在白天的时候则会异常嗜睡。
患上抑郁症的第三个特征就是会感到疲倦无力。抑郁症患者会经常感倒没有力气，不想做事，想逃避世界，就算是做起事来也会表现力不从心，经常粗质量完成任务和学习。丧失了对生活的兴趣，不想工作，也不想学习，不想和人打交道，喜欢一个人待着。没有特别的喜好，以前喜欢的东西也索然无味。
得了抑郁症以后应当及时去往医院里治疗，在进行药物治疗的同时也要辅助以心理治疗。导致抑郁症出现的最根本就是心理情绪因素，患者经常感到不开心，所以在生活中应当多发现一些生活的小美好多听一些舒缓性的音乐，并且多和一些乐观的人打交道。
首先要想办法沟通解释一些因为这个原因导致的心理问题，及时沟通，解决心中的疑惑。然后平时要注意，不要想太多，有问题就要摊开来说，不要让情绪在体内郁结，这样不利于身体的健康发展。平时注意好好休息，保持良好的精神状态。
心情对我们的影响很大，直接影响我们做事的态度。当我们情绪低落时，我们的行为会非常消极，这会导致我们的身体问题。当我们心情不好的时候，我们可能会暴饮暴食，所以保持一个好心情是非常重要的。
接下来，边肖将向你介绍如何应对抑郁症。遇到不开心的事情，首先要学会调整自己的心理。当我们遇到不开心的事情时，可以先想想一些开心的事情，想想世界上很多美好的事情和事情等等，调整一下自己的心理。当我们情绪低落的'时候，我们也可以用音乐来调节我们的心理，听我们喜欢的音乐。音乐有利于调节我们的心理，缓解人们的心理抑郁。在心理学中，经常有音乐调节的方法来调节我们的心理问题。当我们情绪低落的时候，我们可以通过运动来调节自己的心理，通过运动来发泄所有的不快。人们的思想会在运动中发生变化。人太累的时候，不会想那么多事情，有些事情休息过后就会过去。当我们情绪低落的时候，我们也可以利用冥想训练来调整我们的心理。冥想训练是我们瑜伽中的一种方法。这种方法不仅可以调节我们的心理问题，还可以起到养生的作用。每个人都可以有条件地接受这种训练方法。放松训练法：人们抑郁的原因大部分是由于我们生活中的工作压力和学习压力造成的，所以我们可以用放松训练法来调节它，把这些压力都抛在脑后，带着愉悦的心情出去旅游或者玩游戏，来改变抑郁的局面。当人们抑郁时，他们永远不应该自杀或伤害自己的身体。我们应该知道我们的生活来之不易，父母养育自己这么多也不容易，所以我们应该时刻照顾好自己的身体。
抑郁症的症状有哪些？
1、情绪
抑郁症患者情绪会出现巨大的转变，突然就很情绪化，容易被一些小事影响情绪，变得暴躁、反复无常，一会儿开心一会儿不开心。动不动就发脾气，经常因为一些小事情和朋友争吵，大事情发生却无动于衷，开始有一些悲观厌世的想法出现。
2、饮食
长期不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食、不吃不喝这都是抑郁症的症状，会造成人们体重浮动较大。
3、缺乏兴趣
对所有事情都丧失兴趣，哪怕是之前最喜欢的东西和爱好，现在也都没有热情了。
4、睡眠障碍
长时间失眠也是抑郁症的一种常见表现，如果长期失眠很有可能就是身体给你的信号，要注意是不是患上抑郁症了。
5、无用感
如果总觉得没有存在感，认为自己特别没用，每天活的身心疲惫，那么很有可能患上抑郁症，因为，通常大家是不会这样想的。
6、杀人或自杀
如果你突然有杀人或者自残、自杀的感觉，那么你有很大的可能是患上抑郁症了，普通人是不会有这种杀人或者自杀的冲动的。
7、莫名的身体不适
抑郁症患者通常会有各种的身体不适感，比如头痛、腰酸背痛、腹泻、胃部不适等身体上的一些问题。
8、精神萎靡
抑郁症患者会在早期的时候出现心情低落，哭丧面容，萎靡不振的情况，虽然正常人也经常会出现这样的情绪，但是抑郁症患者会长时间唉声叹气、愁眉苦脸、精神萎靡。
9、类神经衰弱
轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之一，患者会出现不同程度的孤独感、空虚感，精力减退感，常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。抑郁症患者还会出现很多身体上的不适，比如健忘、恶心、厌食、胀气、乏力、心悸、抑郁性木僵等症状。
10、脑功能下降
很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况，无法胜任平时的工作，工作效率明显下降，甚至家务活都干不好，影响正常生活。
如何防治抑郁症？
1、明确价值和目标
碌碌无为的生活是造成抑郁症的重要原因，树立一个正确的人生目标和价值，对于防治抑郁症很有效。
2、注意饮食、睡眠
如果长期睡眠不足、过度节食会让很容易滋生问题，引发抑郁症。因此，控制自身的饮食，保证充足的睡眠，能较快的提高情绪，对于防治抑郁症至关重要。
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