我感觉自己行为影响别人了
我感觉自己行为影响别人l，我们的行为时时刻刻影响着别人对于我们的态度。别人对于我们，是接纳，还是拒绝，我们的言行就是关键！那么当我感觉自己行为影响别人了，该怎么办
首先，这并不是心理问题，这是因为我们慢性鼻炎而让我们产生一种害怕会影响到别人的感觉。
而这样的生理反应是每个人都会有的，就算不是慢性鼻炎的人也会有这样呼吸的声音，就像我们吃饭一样，这是我们生理上所需要的，是每个人都会有的。
只是我们过多地把自己的注意力放在这个问题上，所以我们的感觉会更加的强烈，也让我们产生了这样的感觉。
其次，这当中也可能存在我们的一些主观投射，我们会觉得自己的这种呼吸声会影响到别人，于是我们会加深自己的这种感觉，但实际上别人并没有像我们所想的这这样，也不会像我们想的困扰到他们。
而我们越是憋气就越强化了我们的这种感觉，觉得我们的这种行为会给别人造成困扰，这样的感觉又会造成我们去不敢去做这样的行为，从而陷入到一种不良的循环当中。
我们该如何调整我们的这种感觉呢？
1、认识这种不合理的思维：呼吸有声音这样的行为是每个人都会有的，也是因为器质性的原因才有出现这样的情况，当有这样的情况的时候我们也不要过多的去苛责自己。
2、增加我们对于这样情绪的觉察能力：当我们发现我们这样的感觉的时候试着不要和这种感觉作斗争。
3、转移注意力，顺其自然，为所当为：把我们的注意力投入到当先的事情当中，当我们越去在意它，它对于我们的影响越大，而当我们把注意力投入到我们当前的事情当中，不去过多的考虑这个事情，我们也能够减少在这个过程所消耗的精力，更好地投入到当下的生活中。
你总是怕自己给别人造成麻烦，怕自己的言语行为影响到别人，会对别人有不愉快的体验和感受。其实这是源自于你内在深层的不自信，你不相信自己足够好，你不相信自己，值得被他人好好对待。当你内在有一个不够好的自己，不配得的自己时，就会让你每天生活在小心翼翼，战战兢兢中，容易被他人的言语行为所影响，所伤害。
一个人被对待的方式决定了他如何对待自己，你对自己的这种不自信可能源于你成长的过程中被养育的方式。父母总是喜欢以比较，否定，打击式的教育方式来激励你，这会在一个孩子的内心种下一颗自卑，不自信的种子，孩子总觉得自己不如别人。
你之所以对别人花钱买东西很敏感，这也正如你所觉察的，很多是受你原生家庭中父母对金钱的观念的影响。让你从小觉得花钱是有罪的，花钱是不好的。
那么作为今天的你，你一定要跟自己那一刻不舒服的情绪感受待在一起，去体会和感受你情绪背后有什么样的需要，当你能够看到你这种不舒服的情绪感受背后的需要时，情绪对你的'伤害就减少了，因为你看见了自己的情绪，你找到了更好的回应它的方式。
虽然这种情绪感受很痛苦，但是你一定要去尝试探索情绪背后的需要，因为没有人比你自己更懂你自己。这个过程中你可以尝试用几个深呼吸来缓解情绪。
心理学和医学上讲，什么事情都看开一些，才能七气通畅，长命百岁。这道理，相信多数人都明白，但在现实中，却做不到，人们总是被周围的情绪感染，影响自己的身心。
本人也明白其中道理，并时常自警自省，什么事情尽量看的开一些，不要被一些小事左右自己的情绪，也不要因其它人的错而影响自己。以别人的错误来惩罚自己，太不值得了。
假如说，你有个同事，不好好工作，成天扒在电脑前玩游戏，看股票，干私活，也不管别人用不用电脑，要不要工作，大家看着都有点气愤，可是现在这个时代，谁会去做一个得罪人的人呢，大家都在装老好人，都在背地里说，谁也不当面指责出来，真不明白现在的社会风气怎么这样了，在机关工作更是老油条了，好人谁都会做，恶人谁不当，不论真理在何方。
再说这位同事，整天占着公家电脑不务正业，且不说她自己浪费青春浪费时间浪费精力，这是她自己的事情，我们管不着，作为其它人来讲，个个用异样的眼光看她，可是谁也不当面说什么。当然，本人也不例外，也看不惯这种行为，甚至相当厌恶，可是我也不当面说什么，装做若无其事的样子，甚至有了不平衡的心态，凭什么都拿工资，你就整天不干正事呀，再说，你这种行为不是对其它同事极端不尊重的表现嘛，你想想，你偷懒，别人是不是就得多做一份呢，再说了，你整天这样，别人还能有积极性吗？
一定意义上讲，其危害性是相当严重的，这人可能还不知道吧，以为没人管你，别人对你的行为无所谓，其实，你错了，不是别人不说你，只不过不当面说你。
就这个事例，足以说明现实生活中，别人的行为也多少影响自己的思想，因为大家都不是生活在真空中，毕竟活在坚实的大地上，再加上人类这一特殊的高级动物，使斗争无处不在，整个世界处在一个矛盾的统一体中。所以，人和人之间有着一定的影响，任何人想脱离群体之外都是不可能的。
但是，我们说，积极的方面，我们可以互相吸取，互相借签，而消极方面的东西，我们最好不要互相受影响，消极的东西作用于我们的头脑，有害我们的身体，有害我们的思想，有害我们的精神，有害我们的健康，有百害而无一利。所以，我们要学会自觉抵制消极行为对我们的不利影响，而不要受周围消极行为的影响。什么事情都要分清楚利弊，不要让别人的行为影响自己的身心。
上述例子，说明某些人上班不务正业的行为已经影响了周围的人们，人们通过她的行为，可能连索引发不热爱工作、投奸取巧、互相攀比、消极怠工等等不良后果，看每个人怎么去对待了。
不要拿别人的错误来惩罚自己，别人不务正务，她浪费了宝贵的时间和精力，是她的过失，她的遗憾，而不能拿她的不对来对照自已，后悔和缺失的几她而非别人，所以，一定要分清事实，摆正心态，不要因为别人的不对而让自己产生烦恼。心胸一定要宽，方向一定要对，把握尺度一定要准，分清主要矛盾和矛盾的主要方面。要知道，不良情绪给人体造成的危害是多么严重。理论上讲，万病起于心，心情好了，容光焕发，心情坏了，万病缠身。
所以，我们要学会分析，分析万事万物，虽然矛盾无处不有，无时不在，但千万别因为别人的不良行为影响自己的身心，太不值了，因为，有些矛盾是无法躲避的，而有些，我们却完全可以预防。
当然，在这里关于别人为什么不去阻止她，或领导为什么不批评她，属另一话题，另当别论。
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