情绪崩溃憋久了会怎么样
情绪崩溃憋久了会怎么样？我们每个人从出生开始就学会了哭，但是越长大越不敢哭了，因为觉得丢脸，因为觉得哭解决不了问题，所以情绪就逐渐得不到发泄，那一个人情绪崩溃憋久了会怎么样呢？
第一、我们将脱离现实。
当你无法处理的事情时，你会怎么做呢？
大多数人会选择承受所有的挫折和困惑，并将其尽可能的是埋在心里面，并且不想承认。这背后的想法其实很简单——如果你感觉隐藏的越深，那么你就不可能感受到它，你的情绪情感也不可能被他人所知道。
但从心理学上来讲，事实并非如此。
假如你在担心某件事，例如担心害怕与严厉的上司相处，但是你不想承认你在乎同事对你的想法，你会怎么做呢？你会选择把你的情感隐藏起来吗？
你需要一个特殊的工具来让这些情绪情感留在你的脑海里面，否则它就会表现出来。这种工具我们称之为“心理防御机制”。
第二、压抑情绪情感，我们将失去生命的活力。
当你隐藏你的情绪情感，这不仅仅影响你的精神状态，还会严重破坏你的生活。那些隐藏自己感觉的人会错过所有情绪情感带来的好处，因为无论那些我们认为是负面的感觉，其实它也有正面的作用。
你可能无法感受到那种让你兴奋、激励你火热的热情，或者让你充满动力和生命力。没有了这些感觉，你的生活会开始变得乏味、单调，你的工作也会变得无聊。你不再去主动解决你遇到的问题，而是失去了生命的活力。
因为真实的情况是，你根本没有真正地在乎自己的感受。多少人沉浸在情绪情感的负面影响中，以至于忘记了这些情绪情感中所有的积极因素。你可能忘记了你的感受给予了你多少的生产力。
所以，不要再隐藏你的情绪情感了。要更多的去理解了解你的感受，了解什么可以恢复你的活力。
第三、变得死板、缺乏弹性。
生活中充满着各种变化，我们都需要一个重要的技能——适应能力。社会适应能力，是我们适应新的人和环境的能力。生活的每个变化都带来不同的预期，所以你必须学会在逆境中生存和发展。
在每次重大变化之后，感受到的情绪情感就是你要问自己的重要问题，建议每天至少花费一分钟的时间，和内在的自己对话。
因为你越了解自己的感受，你就越快地在人生的新篇章中取得成功。就算外在世界不变，个人本身也从来没有停止变化，内在的兴趣、天赋、性格与价值观也不断的在变，今天的你跟昨天的你已经不一样了。漫漫人生，如果压抑自己情绪情感，只会然后你缺乏适应能力。
如果你压抑自己的情绪情感，如果你不让自己去感受它，就无法分别和感受到其中的积极和消极，你会偏离幸福的轨道或者在生命中产生迷茫。换句话说，隐藏感觉一开始可能会让你免于困难的折磨。但从长远来看，它只会让你越来越缺乏灵活性。
很多研究已经从经验上表明这种坏习惯的破坏性。
例如，2014年的一项研究中，关注了大学新生的社交。就像研究者的预期那样，那些隐藏自己感觉的学生会遇到各种各样的问题——他们没有支持自己的朋友，缺乏新环境的安全感。总而言之，他们对自的社交满意度很低，他们无法了解自己的感受，他们无法很好地适应环境。
所以他们开始落后。生活充满了挑战，不要隐藏你的情绪情感，因为你的周围世界都在变化，你本身也在变化，最好做的事情就是敞开心扉去拥抱它们。
第四，变得冷漠。
如果你养成了压抑情绪情感的习惯，这会影响你的生活方式。每次你忽略你自己的感受，你就会隐藏你自己，你开始不知道自己想要什么，喜欢什么。
你会花很多时间让自己远离压抑和痛苦，而这也会改变你的性格，你可能会变得孤僻、自私、胆小、懦弱。这些生活方式会很快的让你感觉到孤独。你可能没有发现你的社交生活开始变得半途而废，缺少志同道合的朋友以及亲密的伴侣。
你会变得没有激情，因为你从来没有给自己的机会去关心你的生活和个人的成功。每次你压抑自己的情绪情感，你就会变得关心更少一点，逐渐的，你把变得冷漠，不在乎生活，即便是对待你自己也是如此。
第五，忽略情绪信号。
有两种不同的方式来看待你的感觉。第一种方式即激励机制。
例如，你微笑是因为快乐，你哭泣是因为伤心。但是，一些心理学家对你的感觉有不同的解释，这是第二种方式。他们说，这是你的体内产生了某些事情的信号。
例如，如果你感到非常的`担心，这样的情绪情感就像一个危险信号，告诉你的大脑可能处于崩溃的边缘，或者告诉你你的身体正受到伤害。当你隐藏你的感觉，你就会错过这些信号，你无法听到它们发出的信息，这会对你身心健康产生持久的影响。
所以，不要让内在的信息被忽略，通过释放你的情绪情感，你可以摆脱身心压力，可以更好的照顾你自己。
第六，削弱人际关系。
想想如果你压抑自己的情感会伤害到谁呢？你可能认为你是在保护你自己以及身边的人，但事实上并非如此。
你的感觉会让你成为他们更好的朋友。因为你的感情绪情感会交给你很多重要的东西。
当你解决你复杂的感觉时，你会学习同情和怜悯，你开始意识到自己和他人。例如，你可能对目前工作中的一个项目感到很沮丧，你可以把自己感觉隐藏起来，然后继续工作。
或者你仔细分析，可能你会发现更深层的东西，或许你并不是对工作项目感到沮丧，而是可能对目前的工作感到不满意，你觉得自己没有发挥出自己的潜能和天赋，所以你选择在工作上做相应的调整，你开始了一段新的旅程。你会发现自己比从前更加的激情了。
几个月之后假设你遇到一个人，他的感情和你相识的，他对自己的工作不满意，他们感到不满足，你便可以理解他是什么感受，你可能会做到共情。
因为你也经历过同样的挣扎。这种共情力可以帮助了解你自己、探索你的感情，也可以为你的人际关系创造新的可能。因为每个人都有感觉，每个人都有梦想、希望和恐惧，但了解别人感觉的首要条件就是了解你自己的感觉。
第七、爆发情绪。
很多压抑自己的感觉的人都容易发脾气，他们爆发的时间完全随机，他们容易为小事感到生气甚至大动肝火。
他们看上去是为现在的一个情况感到生气，实际上他们是为别的事情感到生气。你能压抑的感情是有限的。
想象你的大脑是一个气球，每次你隐藏你的感觉就是在气球里面再吹一点气，但最终气球还是会完全充满的，再也装不上更多的对空气。每次你感到生气，就像往你的气球里面充气。你一直给它充气，随着时间流逝，只要再充一点就足够让这个气球爆炸。
“情绪爆发”，对一些人来说，是让他们大喊大叫。而对另外一些人来说，就是让他们哭泣，或让他们感到难过。无论如何，情绪的爆发都会破坏你的生活和你的人际关系，妨碍你的工作，会让你做出一些最后让你自己后悔的事情。所以时常让一些空气从你的气球当中释放出来，不积赞情绪，是很有必要的。
定期检查自己的感觉，学会内观自己。这样，你的情绪情感才不会随时爆发。
总之，压抑情绪情感会让我们脱离现实、缺乏活力、变得死板和冷漠、让我们忽略自己的情绪信号、削弱我们的人际关系，增加了自己情绪爆发的可能。
最后，感谢你的提问，也邀请你把阅读过程中反思到的部分制定成你的行动计划，改变压抑情绪情感的习惯。
女人，一旦憋久了，会有下面4个异常表现！
一、情绪易失控
心事重，憋久了，情绪就会失控，特别是女人，她们内心比较脆弱，心里的承受能力更差。如果她们憋坏了，情绪就容易波动，前一刻可能还很开心，下一秒就会难过，这样很不好。
二、找异性倾诉
自己在婚姻里，情绪得不到排解，女人就容易去找异性聊天，倾诉自己内心的苦楚，希望能够得到对方安慰。这会让她好过很多。
三、花钱大手大脚
女人和男人不一样，感性的她们，受到了委屈，大多会选择花钱来寻找补偿。憋坏了的时候，她们花钱更是大手大脚，尤其刷爆男人的信誉卡，让自己心里好受一点。
四、【偷】欢
这点很明显，因为女人婚姻里憋坏了，就会有各种借口去【偷】欢，最后自我安慰，认为这事自己没有错。可是感情，有不好的情绪就该说出来，而不是选择背叛。
女人很多时候都特别容易犯傻，男人们如果发现自己的老婆变得越来越反常，就应该注意一下了。毕竟夫妻一场都是很不容易的，千万不要看着自己的女人傻傻的被别的男人所欺骗。
还是那句俗语“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，如果有什么不好的情绪，男女双方要及时沟通，不要让女人憋坏了，有异常举动了，才去弥补。
不过小编个人觉得，造成女人上述情形的最主要的原因，还是因为男人！
作为男人，你是否愿意经常陪伴自己的女人？
作为男人，你是否给足女人安全感？
作为男人，你是否可以为女人分担一些家庭工作？
作为男人，你能否在生理上满足自己的女人？
如果你的回答是NO，那么就别怪自己的女人找其他异性，别怪女人花你的钱！
如果你的回答是肯定的，那么恭喜你，还算是个合格的男人！
当然，如果你要当个合格的男人，保持上述行为固然重要，但是最重要的还是“满足”女人，你们觉得呢？
那么如何让“满足”达标，男人的身体最为关键，要是身体强健了，还怕满足不了自己的女人吗？
一个人难受该怎么办，首先要看什么是难受，难受是怎么形成的。
1、行为心理的构建过程
人出生的时候，对于喜欢狗，是没有概念的。这是我们在日常生活中，收集到的信息在脑部形成的反应构建的心理过程。很喜欢狗的，如果家里的狗有一天发狂，咬了你宝宝，你还会不怪狗，怪宝宝自己不乖么？如果你有一天在路上掉在水里，一条狗跳下去，把你救出来，你还会怕狗么？这就是心理变化的过程，通过相处阶段的各种信息、渠道累积出来的。
所以，心理状态是通过行为来构建的，要改变心理一定要通过行为。
2、情绪的由来
情绪是纯粹的生物性。情绪的变化是在外界刺激下，身体分泌激素所带来的。这就是为什么抑郁症到了一定阶段需要用药物治疗。抑郁到一定阶段会产生身体上的病变，大脑产生抑郁因子，分泌激素，什么事情都不快乐。生病的时候，即使是很生气的事情，你会觉得心里不舒服，但就是气不起来。因为身体分泌的激素不够，让你有气无力。
3、心态和意识的改变
当大脑对一件事情形成了一个思维判断，大脑的作用在于什么？整个中枢神经都集中于大脑，大脑是对人的行为、身体、意识进行整体调度的器官。人通过眼、耳、鼻、口、手、皮肤等触觉器官，从外界接收图像、声音、气味、感官信息，通过智慧、储存的知识，对这些信息进行再分析、再处理，就形成了心态和意识，知道对错、好坏、喜恶……
比如在路上遇见恋爱对象与另一个人很亲密的走在一起，接收这个信息后，大脑分析处理，原来的道德观、价值观、婚姻观，告诉你这样是不对的，是受侮辱的，是要生气的，大脑刺激神经元，分泌肾上腺素，产生愤怒、难受、痛苦的情绪，有人会流泪，有人会脸红，有人会喘粗气。这就完成了整体心态和意识的形成。
人有哪些负面情绪？
正面情绪让我们情绪高涨起来，立刻、马上行动起来，去解决问题。而负面情绪让我们停滞不前，不做事、不改变、不成长，甚至破坏现有的生活。
1、郁闷。有人认为，人活着就是要开心，不开心有什么意义呢。不对，人活着就是要难受，难受才能对比什么是开心。当面临困难、挑战、问题时，不要觉得难受，只有他们存在我们才知道什么是幸福和快乐。
2、迷茫。迷茫带给我们的是不确定，不知道要干什么，所以会懈怠，内心煎熬。现在很多年轻人，没有理想、没有梦想，不知道要干什么，纠结、犹豫、徘徊，内心冲突、难受，于是产生停滞。
3、悲观。觉得没有希望、没有未来，无论尽什么努力，都做不好，让你觉得“算了，不做了”、“算了，不想了”，让你行动力减弱，不做事，不改变。
但实际上事情远比我们想象的要好。客观世界不以情绪为转移，只要做了功，就会发生能量的转变，就会产生结果。悲观，让你觉得做啥都没用，就不去做。什么都不做当然就没有，所以悲观的人会更悲观。
4、恐惧。恐惧让人别做这个，别做那个，停留在舒适区，安全、稳妥。人类的生物基因里是种群制，人面对陌生时，有天然的抗拒和害怕的心理。但人类已经进化，要对抗生物性，激励自己去做。
5、后悔。人都会做错，一旦沉浸在后悔里，难以自拔，停滞不前。过去的已经过去，要放眼未来。再后悔、再抱怨，也没有用。人在悔恨中痛苦、纠结，不能让我们改变。我们改变最好的方式是提升。
6、愤怒。不仅是停滞不前，还具有极大的、向后的破坏力，可以摧毁人际关系、摧毁身体、摧毁物件。
7、委屈。很多人一受委屈就不做了、不干了。哪怕现在做得很好的事情，也会因为之前的委屈，而放下手上的活，让你无法往前走。
8、压抑。绝大多数人的抑郁从压抑开始。
一个人，以前做送餐员，靠送单量挣钱，会和人说话，但缺少走心的、情绪上的交流，长时间的高强度工作，把他压榨得无法释放情绪，造成社交压抑。再加上这个工作没有成就感，又是单身汉
生理需求无法满足，造成性压抑。本身学历不高，周边对他的认同感也不够，慢慢脱离社会交际，还把自己关起来，很多负面情绪累积起来一爆发，就是抑郁。
9、悲伤。亲人离世、爱情分别、友情消逝，都会让人悲伤。有些事情没有办法，这些不是外界靠努力就能改变的。但这是情感中断的悲伤，情感世界原来的架构塌陷，本来构建好的心理结构崩溃。人到悲伤，基本就万事皆空，让人有很多凄凉、苍凉。
10、孤独。人需要情感、需要群居，当一个人的时候，依存度就没有了。一个人孤独久了，会出现语言障碍、意识障碍、行为障碍。
11、绝望。当绝望时，万事皆空，不只是停滞不前，甚至会不理智地选择终结生命。为什么一个人生活无忧，还会想死？因为精神世界完全没有希望。
12、堕落。每个人都有那么一段时间特别放纵自己，不想上班、不想学习，什么也不想做，就想做最坏的事情。这是很多负面情绪纠结在一起之后，释放出来的一个综合体。堕落不是行为，是情绪，会让人的行为产生越来越多的副作用。如果没把握好，就会堕落到底。
负面情绪的实际后果？
1、让人沉沦，无法自拔。
明明知道不对，就走不出来、改不了。这是没有完成心理建设机制。心理建设就像身体一样，也需要排毒、排泄。心理建设机制没有完整的时候，不会排毒、排泄，堵在脑子里，没有疏通的渠道。
2、失去理智，无法改变。
身体的两套指挥体系，一个是大脑指挥体系，指挥行为，另一个是腺体指挥体系，受到惊吓，瞳孔会放大。这两套体系的控制存在争夺性，腺体控制很多的时候，大脑思维意识就迟钝。负面情绪累积的时候，最后的结果就是失去理智。当人处在情绪中时，谁还会理智地想问题？
3、破罐子破摔，恶化结果。
情绪一旦来了，心里也会发生变化，“哎呀，搞砸了”，“哎呀，不行了”，“哎呀，做不好了”。
4、封闭自我。
负面情绪一来，绝大多数人采取的方法是逃避，不跟人交流了。难过的时候就想自己待着，潜意识里认为负面情绪是外界环境带来的，躲开这个环境就安全了，于是自我保护机制就树立起来，封闭自己。
5、失去动力，泯灭希望。
人活着就是图一个希望。人类不再以生存为目的，精神需要才是生存的更高目的。没有希望的时候，什么都没有价值。
所以一个人难受的时候，千万别一个人独自相处。这个时候最需要的是陪伴，有人陪着你慢慢把情绪释放出来，陪着你慢慢把悲伤掏出来，他慢慢用的耐心、快乐、温暖，把你心里负面的东西替换掉。遇到问题不要关闭自己，相信别人会帮助你。
遇到这些问题，一个人难受的时候，如何改变呢？
人类的心理状态、思维意识的建设，来源于行为活动产生的结果。改变行为就是改变外界的客观条件，还有思维意识，通过这两点才能改变难受的问题。
1、通过思维和行为方式的建立，改变大脑的知识结构、意识形态，建立价值观，构建思维体系，从行动上改变心理状态，构建排泄机制、替换机制、成长机制。
2、大多数心理问题是社交问题、群体问题、社会关系问题。改变社交关系的梳理和改善，让你有更加健康的关系。当你有问题时，有人帮助你的时候，希望不就有了么？
一个人在行动力、思维上、社交关系上改善，就不会太难受，不会有太多负面的、悲观的情绪。
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