孩子分离焦虑怎么缓解
家长在日常生活中，可以通过一些方法，锻炼自己和宝宝的情绪，从而使孩子分离焦虑得到缓解。以下是小编为大家整理孩子分离焦虑缓解相关内容，文章希望大家喜欢！
1、避开分离焦虑严重时间
小宝宝在疲惫、饥饿或生病时，分离焦虑会更严重，这时如果家长需要外出，尽量将离开的时间避开这一阶段，安排在宝宝开心的时候，吃饱喝足的时候。
2、离开的动静小一点
在离开时，尽量动静小一点，先让其他人和孩子呆在一起，转移注意力，然后道别后迅速离开。
3、不要被眼泪牵制
离开时可能看到孩子眼圈充满泪水，但其实这是做给家长看的，要求家长留下来，当离开孩子视线几分钟后，孩子很快就能把注意力转移到其他人身上。
4、做一些短暂分离练习
平时在家中做一些短暂的分离练习，可以帮助孩子应对分离情绪。
可以在孩子去到别的房间时（确保安全的情况下），等1~2分钟再过去；家长需要到其他房间几分钟的话，告诉孩子自己要去哪并很快回来。
5、不要放下就走
如果带孩子去幼儿园或其他照顾孩子的人家里时，不要放下孩子马上就走，多花点时间和孩子在新环境中玩一会。在将要离开的时候，跟孩子保证过一会就会回来。
6、离开时要坚定
家长和孩子分离时，一定要坚定地离开。离开时不能流露出不舍、难过的神态，这样会给孩子暗示家长对自己的依恋，察觉到家长的心里动态后，孩子更容易闹情绪。
7、稳固内心的安全感
安全感建立的较好的孩子，在平时家长离开时不会过于黏人。
0~2岁的孩子，家长最主要的'任务就是帮助孩子更好地建立、巩固安全感，让孩子以积极的心态面对环境。
孩子出生后，给予全部的爱，除生理需求外，多和孩子玩耍、互动、做游戏。
这样有助于孩子养成乐观的性格，信任家长，在家长离开时，能够承受分离的痛苦。分离前做好情绪缓冲，宝宝的心里波动才会小一点。
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