备孕期男性有哪些注意事项
备孕期男性有哪些注意事项，叶酸对于备孕和孕妇来说是常备的药品，叶酸对于胎儿发育有很重要的影响。那么大家知道备孕期男性有哪些注意事项吗？让我们一起阅读以下文章吧。
1、远离烟
现在的这个社会中很多的男性都很喜欢在烦躁的时候抽根烟来发泄一下情绪，其实偶尔的抽一次烟对于男性的身体是有好处的。但是在备孕期间是万万不可以抽烟的，因为烟里面的物质对于男性的镜子损害是非常大的，长期抽烟的男性可能会导致自己的精子出现畸形的概率，也有可能会导致精子的存活率变得低。
2、避免忧郁或者是过度的疲劳
想要到达优生优育的标准，男性在备孕期间需要时刻的保持一个良好的并且稳定的`情绪。如果男性在备孕期间长期的处于忧郁或者是烦躁的状态里面，会让自己的内分泌功能和睾丸生精的功能处于一种不稳定的状态里面，这样也会影响到镜子的质量和产量。
3、远离化学物质和辐射源
处在备孕期间的男性是不可以去接触一些化学品的，因为那些化学品会破坏男性的血睾障，从而会影响到男性体内精子的形成。如果备孕的男性工作就是需要经常接触这些化学物质，可以考虑休息半年之后再完成生育的工作。
第一：建议补充的营养元素
男性备孕期间也是需要摄入适当的营养元素，有利于提高精子的数量和质量。①叶酸，补充叶酸不是女性专属，男性也应该适当的补充，每天补充400微克即可，新鲜的瓜果蔬菜中也是含有的；②维生素E，维生素E又称为生育酚，可以促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，可以每天补充14毫克；③高蛋白质，蛋白质是人体的重要组成成分，其中是精子的重要营养物质，蛋白质要足够；④DHA，DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力，同时会影响精子活跃度；⑤锌，锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系，锌的摄入量建议是12.5 毫克/天。
第二：几大注意事项
①首先如果准备备孕的话，男性必须要戒烟，戒酒，吸烟喝酒对于身体和精子的质量影响太大了；
②避开高温的工作环境以及不要去泡温泉和做汗蒸等等；
③高强度工作和熬夜最好不要有，长期熬夜身体疲倦同时会影响身体激素水平；
④减肥，如果未准爸爸过于肥胖的话，在备孕期间一定要积极的减肥，身体肥胖会影响精子的质量；
⑤不要禁欲，有些备孕夫妻觉得禁欲有助于提高精子的质量，其实是错误了，禁欲不利于精子的质量和活力；
⑥喜欢吃烧烤，火锅等的男性，在备孕期间最好合理健康的饮食；
备孕期间，男性也是需要跟女性一样注意，饮食和习惯的调整，因为怀孕虽然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴迈开腿，提高精子质量，有利于胎儿的健康。否则有些女性应该有遇到胎停育和前期易流产和生化妊娠等情况，有的时候还真不是女性身体的问题，而就是精子和卵子的质量问题，身体自然而然进行淘汰的。
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