哺乳期饮食不当对宝宝有什么影响
哺乳期饮食不当对宝宝有什么影响，哺乳期的妈妈要控制好自己的饮食，不能想吃什么就吃什么，不然摄入的食物有些会让孩子过敏或者闹肚子等，一起来看看哺乳期饮食不当对宝宝有什么影响。
1、妈妈在哺乳期是不能乱吃东西的，乱吃东西会影响到奶水的质量，宝宝吃了有质量问题的奶水就会对身体健康不利，对宝宝的影响还是很大的。
2、在哺乳期，妈妈不能乱喝酒。不管是怀孕阶段还是哺乳期阶段，酒都是不能碰的。如果妈妈在哺乳期喝了酒，酒精进入到乳汁，宝宝喝了有酒精的乳汁，可能会出现酒精中毒，或者瞌睡。酒精对宝宝的神经影响很大。
3、巧克力中含有咖啡因成份，对哺乳期的宝妈有一定的影响，这东西吃了对神经不好。而且巧克力的糖分也很高，对奶水是有影响的。巧克力吃多了，妈妈也容易身体发胖。
4、哺乳期的妈妈还要注意不要吃到回奶的食物，比如韭菜等。妈妈不要以为哺乳期就什么都可以吃了，如果吃了影响了宝宝的健康，那就很可惜了。宝宝的肠胃脆弱，需要妈妈的悉心呵护才能健康成长。
1、让宝宝过敏的可疑食物有哪些
（1）乳制品
研究发现，牛奶中潜在的过敏原β-乳球蛋白会通过母乳进入宝宝体内，妈妈停止对乳制品的摄入能使大约1/3的宝宝症状有所缓解。如果宝宝的肠痉挛源于妈妈食物中的乳制品，症状通常在食用并哺乳后几小时内就会出现，停食后1-2天就会消失。
如果有宝宝对蛋白过敏，妈妈需要减少甚至杜绝易致敏的蛋白食品，包括牛奶、鸡蛋、冰激凌、黄油和乳清蛋白做的人造黄油。
（2）海鲜
海鲜蛋白过敏是亚洲儿童最常见的食物过敏，表现为皮肤瘙痒、发红、水肿等。各种海鲜之间还会有交叉过敏。如果有家族食物过敏史，或已知宝宝对海鲜过敏，那么在哺乳期就要尽量避免食用。
（3）谷类和坚果
这类食物里，最容易引起过敏的是小麦、玉米、坚果等。
2、妈妈吃青菜也会致宝宝肚子胀气
研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜（如西兰花、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等）时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。
但是这些食物营养丰富，如果孩子没有出现胀气，哭闹，这些食物完全可以吃，但是要煮熟之后吃，生吃会产生胀气，所以尽量少吃生菜沙拉。当然，有的宝宝由于不适合其他的某种食物，也会出现胀气反应。所以，哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。
3、妈妈喝酒也会导致宝宝酒精中毒
哺乳期的母亲有时候会在一些场合喝点酒，酒精亦可通过乳汁排出，孩子吃了含有高浓度乙醇的母乳会发生中毒，有可能发生母乳性酒精中毒，主要症状为：皮肤潮红口干、烦躁不安、心率和脉搏加快，一旦产生上述症状，应立即停喂母乳并给孩子多饮开水，以加速乙醇的排泄，大多会很快康复。
4、妈妈喝咖啡会致宝宝烦躁不安
咖啡会使人体的.中枢神经兴奋。如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入妈妈的乳汁中。由于婴儿肝脏代谢能力会比较差，无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因蓄积，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
5、哺乳期的饮食基本原则
原则上讲，哺乳期妈妈在饮食上并没有特别禁忌，只要做到营养均衡，不是每天都在吃垃圾食品。相对禁忌的食物主要是考虑到妈妈吃了某种食物会引起宝宝的不适，烦躁哭闹，胃肠胀气等。在婴儿最初6个月里，肠道壁还没发育完全，婴儿容易引起不适或过敏。
（1）保持饮食健康均衡，为宝宝提供优质母乳。
（2）避开可能含水银的鱼类。
（3）观察宝宝对母乳的反应，出现不适情况时，要及时调整饮食。
（4）写下饮食日记，方便自己调整饮食。
（5）多咨询医生，了解饮食和哺乳等相关讯息。
（6）明白宝宝的喜好。在哺乳期，有时候特别想吃某种食物，比如咖啡、黑巧克力，或者你想痛痛快快的吃顿火锅，吃个冰激凌、汉堡或者薯条，喝杯爽口的可乐，其实并没有什么不可以。
（7）个体差异。任何食物的相对禁忌都是有个体化差异的，并不是都会引起宝宝的不适。所以在你吃任何食物之后，仔细观察自己宝宝的反应即可。也许宝宝只是不喜欢母乳中某些食物带来的味道。味道较重的食物和饮品会将味道带入母乳，导致宝宝不喜欢喝奶。如果在你吃了这些饮食之后，宝宝并没有什么异常，那么这种食物就不是你哺乳期黑名单的食物。记录自己吃的东西，这样在宝宝对母乳有反应时，便能知道是由哪种食物引起的。
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