怀孕初期最忌讳吃什么菜
怀孕初期最忌讳吃什么菜，身体会出现和平时不同的变化，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，怀孕期间也要注意适量运动，怀孕初期最忌讳吃什么菜，妈妈们可以了解一下。
在怀孕后的早期，普通的新鲜蔬菜都可以食用的，没有什么禁忌，在近一段时间内不要食用山楂、桂圆就可以。在怀孕期间一定要注意休息，不要进行剧烈运动，定期去医院做孕期检查，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物。
螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用； 甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。生菜：怀孕初期孕妇最好不要生吃生菜，因为其含有的细菌、农药是非常多的，生吃会容易引起腹泻，从而对胎儿健康造成一定的伤害。
孕妇的饮食注意事项有哪些
怀孕两个月的营养饮食，可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当做孕早期保健的一项重要内容。
如果您同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更不要掉以轻心，应该及时向医生请教，也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您度过孕早期妊娠反应阶段。选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
感冒不要乱服药。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。
怀孕初期最忌讳吃的食物有以下：
生豆类：四季豆、豆角、扁豆等豆类。如果孕妇在没有煮熟的情况下吃，会引起中毒的现象出现，严重时有可能会导致流产。
腌制品：腊肠、咸鱼。这些食物中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒的物质，长期食用，会在体内淤积，从而导致身体的免疫力下降，会胎儿的发育有一定的影响。
补品：阿胶、高丽参等。虽然怀孕初期要有一定的营养补充，但是补品会对子宫有一定的影响，会使子宫收缩，从而引起流产的现象出现。因此建议准妈妈们在怀孕初期不要吃过于补的食物。
变质的食物：隔夜的饭菜孕妇最好不要长期吃，即使是要吃，也要加热。同时变质的食物最好不要吃，因为这些食物会对肠胃造成一定的影响，会使孕妇容易腹泻，从而导致营养不良，影响宝宝的正常发育。
怀孕初期可以吃的食物：准妈妈们可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，这些含有大量的维生素，对胎儿的发育有很大的帮助。同时可以吃一些含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼以及豆制品。另外还可以适量的增加矿物质的摄取，如钙、铁等。
怀孕初期的注意事项：首先建议准妈妈们要养成一个良好的生活习惯，要饮食均衡，不要吃一些辛辣刺激性的食物。同时要适当的做一些运动，来增强自身免疫力。另外在初期不要有性生活，因为此时的胎儿尚未稳定，过于激烈的运动，很容易导致流产的'现象出现。
综上所述，怀孕初期最忌讳吃的食物有很多，因此建议准妈妈们要养成一个良好的生活习惯。同时孕妇要调整好自己的情绪，因为怀孕期间，内分泌的失调，会影响情绪的波动。如果孕妇没有及时调整自己的心态，很容易影响胎儿的健康发育。其次孕妇要定期到医院做检查，这样对宝宝有一个保障。
怀孕初期吃什么蔬菜最好
1、根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。
2、瓜茄类蔬菜主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。这类蔬菜含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素较多。番茄中维生素C的含量相当丰富。
3、鲜豆类蔬菜主要有毛豆、扁豆、蚕豆、广豆、绿豆、碗豆、豇豆等，这类蔬菜含有植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其它蔬菜高。
4、叶菜类蔬菜特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱、无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
孕妇禁止食用的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
蔬菜，有着丰富的维生素和营养物质，可以完善身体的营养均衡，同时，还可以促进胎儿的正常生长发育。尤其是对于怀孕初期的女性来说，身体很多不适反应，可能很难会吃下去油腻的食物，那么，清淡的蔬菜就是最好的食物类型，尤其是时令蔬菜的营养成分和口感都是最鲜美的。
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