孕妇每次喝水不宜太多
孕妇每次喝水不宜太多,怀孕后喝水多是正常的,因为新陈代谢更旺盛了,体内的水分不光供给自己了,还要供给胎儿用,相当于两个人的量,下面就跟小编一起来看看,孕妇每次喝水不宜太多
1、孕妇不要等到口渴才饮水
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。
怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。
2、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水
孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
3、孕妇不要喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
4、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
5、孕妇不要喝被污染的水
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
1、孕期适量饮用水,能防止便秘
减轻一些运气的不良反应,但是孕妇如果饮用过量的水,会造成肾脏的'负担,对母亲和胎儿都带来影响。正确的养生方法,不是猛灌,而是要慢慢喝。
2、水要喝够
孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水分。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。
3、必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。所以,孕妇在喝水的时候盲目过多喝水也并非是好事情,只要按照自己的身体需求来及时补充水分就可以,当然,也可以通过其他的方式来满足自己身体对相关水分的需求。
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