宝宝白胖就是健康吗
宝宝白胖就是健康吗，在很多长辈眼里，孩子都是白白胖胖的才好，孩子瘦就是营养不良。在传统的“宝宝审美观”里，白白胖胖确实是一个很重要的指标。那宝宝白胖就是健康吗？
儿童肥胖不管是现阶段还是未来长大成人，都有可能会增加血脂异常、糖尿病以及高血压等慢性病的风险。而且肥胖也与孩童心智发展呈负相关，影响社交。
1、高血压：肥胖的儿童在未来患高血压的危险性是非肥胖儿童的9 - 10倍。
2、心血管疾病：肥胖儿童有心血管疾病危险因子聚集现象。
3、糖尿病：肥胖儿童在成人后患第二型糖尿病机会增加，甚至在儿童时期就发生。
4、高尿酸血症与痛风：肥胖者高尿酸血症比例随之增加。痛风的危险性也比体重正常者高。
5、肝胆系统：易造成胆囊结石、脂肪肝。
6、骨骼系统：易让骨骼负担过重，导致骨架异常、胫骨弯曲。
7、 睡眠呼吸中止症候群：过度肥胖可能引起呼吸功能改变，如肺活量减少。加上长期活动量减少，呼吸肌力较弱，体内积存大量二氧化碳。超过80%肥胖孩子，肺功能检测至少减少15%。且肥胖孩子常有睡眠异常之情形，其学习及记忆力都较差。
8、社交：易被误解懒惰、笨拙、行动迟缓等，造成孩子心理健康。
所以白白胖胖不代表健康！
到底多胖才是胖呢？
儿童及青少年还在生长发育期间，身高增长，体重当然也会跟着增加。评估方法可对照儿童手册的生长曲线表，体重超过同年龄的95百分位，为过重。或对照年龄和性别并计算BMI值，来判断体重是否标淮。
造成儿童肥胖的原因
造成肥胖的因素很多，例如：遗传、饮食、运动不足、生活作息不正常、药物、生理或心理因素等。
学龄儿童肥胖的治疗，以下几点为原则：
1、不影响生长发育
2、以减轻肥胖度为重点
3、父母要从运动、饮食等方面协助孩子
怎样控制儿童肥胖
健康的膳食结构
保持体型，首先要“管住嘴”。宝宝不可能像大人一样节食，但依然可以通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入，比如少吃薯片薯条这样的油炸食品，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
2岁之后，超重的宝宝可以改喝低脂、脱脂牛奶，多吃瘦肉，一周不要吃超过三个鸡蛋或蛋黄，从而减少脂肪的摄入。
在合适的时间吃点心
宝宝胃口不大，但消耗量大，正餐之外需要吃点心。合适的时间是在早、午饭之间，午、晚饭之间和晚上睡觉之前，可以给宝宝吃一些有营养的、热量不高的点心补充能量。
这些种类的零食都是很健康的：切成薄片的新鲜水果，无糖的酸奶、低钠的奶酪，低糖的全谷物麦片（泡在牛奶里，是很不错的点心），全麦面包、低糖低盐的'饼干。
不要吃的太快
如果家里大人总是给宝宝拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多。要多鼓励宝宝自己吃饭，不要逼宝宝把盘子里的食物吃完。当宝宝不停往嘴里塞食物（尤其是他爱吃的零食），想办法分散宝宝的注意力，让吃的速度慢下来。
减少看电视的时间，多户外活动
很多小朋友爱看电视，还喜欢边看电视边吃零食，会使体重增长过快。同理，在孩子的卧室里安装电视机也会导致孩子超重。所以我们要适当控制宝宝看电视的时间，更不要让宝宝边看边吃。多进行户外活动好处多多，还可以预防近视呢。
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