和自己的孩子生气了怎么办
和自己的孩子生气了怎么办，小孩子总是会长大的，长大之后总会做一些让家长头痛的事情，所以很多家长都曾经有过对孩子发脾气的经历，那么，和自己的孩子生气了怎么办？
对孩子发脾气的危害
轻度后果：孩子容易产生逆反心理。
孩子的逆反心理表现在对家长的话置之不理，即使是家长发脾气了，孩子也不害怕，甚至会顶嘴反抗了，会导致孩子越来越难管教了。
中度后果：孩子成年后容易变的脾气暴躁，难以控制自己的情绪了。
因为家长耍脾气教育孩子，孩子也会跟着你学的，家长无法控制自己情绪，孩子也就慢慢失去对自己心智的管理能力了。
重度后果：容易导致孩子出现抑郁倾向，甚至会出现抑郁症或者自闭症的，比如有些家庭父亲酗酒，施行家庭暴力等等。
因此家长要注意观察孩子，不要让这样的严重后果出现。
总对孩子发脾气怎么办
告诉自己先不要发火，等一刻钟再说。
如果自己生气了，教育孩子时想发火，应该先停下来，等一刻钟再说，可以心理默念，不要立即发火。等一刻钟后，慢慢平静下来了，就能清醒的处理自己的情绪了。
让孩子试着监督自己。
如果家长经常发火，可以和孩子商量好，让孩子监督自己，家长一发火，就让孩子提醒家长该怎样做，慢慢的，就能克制家长的不良情绪了。
想让监督有实效，可以给孩子一些特权，比如爸爸妈妈发脾气时，可以允许孩子扭家长一下作为惩罚。
试着转移注意力。
如果想发火了，家长们可以试试转移注意力，比如看一看自己喜欢的电视，或者看本书，等个半小时后，再去考虑这个问题，心理会慢慢的舒坦一些。
家长对自己发火的行为不要太焦虑。
面对自己经常发火的行为，家长不要太焦虑了，不能总是在惩罚自己，应该和孩子沟通一下，请求孩子原谅自己这段时间的不好情绪，再给孩子做个保证，会改变现在的发火行为。
换个角度考虑孩子的问题。
如果孩子做错事情了，家长如果一根筋的认为孩子总是惹麻烦，就会轻易的发脾气。如果能换个角度考虑问题，比如孩子总是和家长对着干，总是有逆反心理，家长可以想想孩子不错，有独立思考能力了，也是值得鼓励的。
教育孩子的时候，对孩子发脾气有哪些危害？
1、不管你讲得对不对，你对孩子发脾气，孩子就不会听，很简单，就像你也不会喜欢听一个经常骂你的人讲道理，难道不是吗？
2、你经常对孩子发脾气，就相当于反复暗示孩子，你不行，你就是一个笨蛋，时间长了，孩子就真的什么都不行了，真的就像一个笨蛋了，其实是被你不断暗示出来的，孩子的笨是你的作品。
3、父母经常骂孩子，否定孩子甚至打孩子，非常容易激发孩子的叛逆情绪，导致孩子产生和你对抗到底的负面想法，当孩子处于和你对抗的位置，你还想教育他，简直是做梦。
父母这样做才能够彻底改变自己的坏脾气？
1、通过系统训练（至少3周时间）改变自己的情绪联想链接，人的情绪是大脑联想景象的产物，就是说你大脑的景象决定你的'兴趣，比如：你大脑回忆到曾经抨击你的同事，你的心情就会非常不爽，同时，3周的时间才能够改变一个人大脑景象联想的习惯，很多人尝试了各种方法，感觉作用不大，不是因为方法有问题，而是大脑景象联想的习惯没有养成，记住，只有习惯才能够改变你的性格和生活。
2、及时打断你的坏情绪思维过程，怎么理解？你和朋友聊天，突然被别人一个送煤气的人打断了，等处理完这件事后，你就想不起刚才和朋友聊了些什么，为什么？因为你的情绪思维过程被打断了，就很难再度连贯起来，除非有人提醒你，刚才说到哪了，这个技巧一样适合运用在坏情绪思维过程上，当你生气的时候，正准备大发脾气的时候，要立即打断自己坏情绪的思维过程，才能够从根本上掌控自己的情绪。
1、 深呼吸。把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。吸气的时候要深，想着吸进去更多氧气，让你精神饱满，心情愉悦；呼气的时候要彻底，想着把生气、愤怒、不满等情绪排出体外。
2、 离开现场。如果你感觉当时实在控制不住自己了，可以跟孩子说：“我需要离开一会儿平复一下。”走到另外一个房间，用冷水冲把脸，或者出去跑两圈，离开那个让你情绪快要爆发的现场，你的情绪就可能会慢慢平复。
3、 分散注意力。当孩子让你感觉耐心快要耗尽的时候，可以暂时把自己解放一会儿，趁着孩子自己玩的时候，看一会儿自己喜欢的书，听一会儿喜欢的音乐，让紧绷的情绪得到放松。
4、 数数。这个方法看似简单但很管用，可以缓慢地从一数到十，让自己慢慢平复下来。
5、 假装成平和的父母。既然我们都想做一个不吼不叫的父母，在感觉情绪快要升级时，不妨假装成平静的样子，这并不是“虚伪”，而是在按照你所遵从的深层价值观行动，假装一段时间后，你会发现，你真的变成了一个平和的父母，保持平和已经成为你的习惯方式了。
【和自己的孩子生气了怎么办】相关文章：
孩子网恋怎么办12-25
孩子胆小怯弱怎么办12-24
害怕自己不孕怎么办12-16
孩子有小气的行为怎么办12-24
如何让孩子自己睡觉12-17
父母怎么教育好自己的孩子12-20
孩子唱歌跑调应当怎么办12-24
孩子心理问题多怎么办12-23
孩子唱歌没有表情怎么办12-23
离婚后孩子户口怎么办12-20
