哺乳期慎吃的食物
哺乳期慎吃的食物，刚出生的孩子主要的饮食来自于母亲的母乳，因此哺乳期的宝妈的饮食一定要仔细注意，否则饮食不当就会影响到宝宝，下面和大家分享哺乳期慎吃的食物。
1、生冷食物
在这炎热的夏季，很多人都想吃点冷饮降降温，哺乳期间的妈妈吃多冷饮或者其他生冷食物容易影响到母乳的质量，宝宝吃了可能出现腹泻的情况，从而不利于宝宝的成长发育。为了让宝宝能够吃到更有营养的母乳，宝妈最好还是忍忍。
2、经过油炸的食物
经过油炸过的食物香香脆脆的，很多人都喜欢，有的甚至对它无法抗拒。虽然油炸类的食物好吃，但是千万不要多吃，特别是有宝宝在吃奶的宝妈。经过油炸的食物里面加入一种叫明矾的添加剂，明矾里面含有铝，吃多了对人体有害，哺乳期妈妈要少吃，以免影响到吃奶的宝宝。
3、回奶的食物
大麦芽、麦芽糖、山楂、苦瓜、韭菜、花椒茴香等这些食物虽然有各自的.营养成分，但是哺乳期间的妈妈要慎吃，因为这些食物会抑制乳汁的分泌，宝妈吃了奶水变少，就会出项奶水供不应求的情况。
1、减少妈妈乳汁分泌的食物
欧芹和薄荷：大量食用欧芹和薄荷，会降低母乳的产量。哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶，但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌。
2、引发宝宝睡眠问题的食物
咖啡：咖啡中的咖啡因会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠。而且大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量，降低宝宝的血红蛋白水平。哺乳期妈妈可以适量喝咖啡，每天不超过 2-3 杯咖啡是没问题的。
巧克力：巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内。如果妈妈每天摄入超过750mg的可可碱，宝宝可能会出现睡眠问题。
3、刺激宝宝肠胃、影响健康类食物
柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C的来源，但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃，造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题。妈妈们可以吃菠萝、草莓和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物代替柑橘类水果。
辛辣、刺激性食物：大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后，会影响母乳的味道。有的宝宝喜欢蒜味，有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时，可能会不愿意继续吃奶。
哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物，会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4、影响宝宝神经发育的食物
汞含量过高的鱼类：母乳中的汞含量过高会影响宝宝的神经发育。美国食品及药物管理局建议：母乳喂养的女性应避免食用含有大量汞鱼类，如剑鱼、鲭鱼等。
酒：酒精会影响宝宝的神经发育，哺乳期妈妈最好不要喝酒。如果喝酒了，最好在喝酒之后两个小时再哺乳。
5、可能引起过敏的食物
海鲜贝类：如果你的直系亲属中有人对海鲜贝类过敏，那么宝宝也可能会对海鲜过敏，吃的时候要注意。
一、酒精
少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响也不大；但饮酒过量，就会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。另外，哺乳期大量饮酒还会导致：嗜睡、乏力、体重增加等情况。
二、辛辣食物
即使是十分爱吃辣椒的宝妈，在哺乳期时也要慎吃这类辛辣食物，因为此类食物会导致宝宝便秘，上火，情绪烦躁。
三、大蒜
大蒜的味道一般人都适应不了，宝宝也同样不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味，如果宝宝吃奶时尝出这种味道的话，可能会呲牙咧嘴的了。
四、西兰花
哺乳专家认为宝妈在哺乳期吃西兰花、菜花容易使孩子胀气不舒服，但很多哺乳期的妈妈不这样想。如果非要在哺乳期食用西兰花要注意西兰花焯水后，放入凉开水中过下水，捞出捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不要过长，而且一定要适量。
五、柑橘类水果
柑橘类的水果或果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝呕吐、烦躁，甚至会起疹子。如果放弃了吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果，比如芒果、木瓜等。
此外，哺乳期的妈妈应该吃中性水果，比如苹果、葡萄、菠萝、甘蔗、乌梅、龙眼、杏花、桃等。
六、巧克力
宝妈在哺乳期可以吃巧克力，但一定要适量。过多吃巧克力对宝妈和宝宝都有伤害，巧克力里含有的可可碱会通过母乳在宝宝体内积蓄，伤害宝宝的神经系统和心脏，并会使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳；而食用过多巧克力也会影响宝妈的食欲，并导致身体发胖。
七、咖啡
咖啡会使人体的中枢神经兴奋，如果宝妈喝咖啡的话，咖啡因会进入宝妈的乳汁中，但婴儿无法像成年人那样快速的分解排泄咖啡因，导致体内咖啡因过高，引起宝宝烦躁，易怒，失眠等状况。
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