孕妇产后吃什么能下奶
孕妇产后吃什么能下奶,产妇在产后要补充丰富的营养,补充元气,而如果妈妈没有足够奶水的话,那么孩子就只能吃奶粉,这很让妈妈着急。那么孕妇产后吃什么能下奶呢?
孕妇产后吃什么能下奶
1、豆腐酒酿汤
具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。
2、猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
孕妇产后吃猪骨汤能下奶
3、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有不错的效果。
4、鲫鱼炖蛋
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复,一举两得。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇产后经常食用燕窝,不仅能帮助下奶,还能提高乳汁品质,促进宝宝健康成长,此外,哺乳期吃燕窝的好处还有很多。
孕妇产后吃燕窝能下奶
以上是孕妇产后吃什么能下奶所包含的五种食物。那么孕妇产后多久下奶呢?
孕妇产后多久下奶
如果是第一次生孩子的话,下奶是非常快的,一般是在产后的2到3天内就会有奶。当然也有很多妈妈们生完孩子之后上来的时间会早于两天,也有可能会比这个时间稍微晚一些。
想要在生完孩子之后,保证奶水的质量,各位孕妈妈们也一定要平时多喝温开水,而且也要多喝汤类的食物,这样对于下奶是很有帮助的。比如说平时可以多喝一些鲫鱼汤之类的,而且猪蹄汤也是很下奶的,母鸡汤也是不错的选择,平时还要对自己的乳房多按摩。
产后的2到3天内会有奶
了解了孕妇产后多久下奶的问题后,那么孕妇产后如何下奶呢?
孕妇产后如何下奶
1、三餐正常时间
正常食量的饮食,下奶并不是吃的多就是奶水多。但是不吃一定没有什么奶水。所以妈妈要正常饮食,要按时三餐。不要早上睡的太迟就不吃早餐哟。
2、散步
产后还不太适合激烈的运动,就算出来月子也一样。
但是运动又有助于乳房分泌乳汁,所以妈妈想要下奶,就要适当的运动,散步就是不错的选择。
你知道孕妇产后吃什么能下奶了吗?建议孕妇产后吃燕窝好,燕窝的.营养价值极高,经常食用能滋补身体,促进产后身体恢复。
燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
产妇下奶食谱:鱼丸汤
原料:鲤鱼1000克,肥膘肉50克,粉丝50克,油菜心40克,火腿25克,香菇(鲜)25克,鸡蛋清80克,盐 8克,料酒50克,味精2克,大葱20克,姜20克,淀粉(蚕豆)25克,猪油(炼制)60克,香油15克。
产妇下奶食谱做法:
1、粉丝用水浸发,洗净,备用;熟火腿切片;葱洗净,切段;姜洗净,切片;
2、取10克葱段、姜片加适量精盐、味精,捣碎弃渣取汁备用;油菜心择洗干净,焯熟,备用;香菇去蒂,洗净,切片;将鲤鱼治净,斩下头尾,取净肉约300 克;
3、将鱼肉洗净后同猪肥膘一起剁成泥;加鸡蛋清、葱姜汁、精盐5克、鸡清汤300毫升,搅匀成糊;蛋清糊中加入粉丝(剁碎)、料酒5克、干淀粉,调成鱼粉糊;
4、将鱼头尾洗净,焯水后加精盐适量、葱段5克、姜片5克、料酒30克,上笼蒸熟;将鱼粉糊做成大桂圆形;将锅置火上,加入冷水,把鱼圆放入冷水锅内煮;
5、待水沸时,鱼丸即熟,捞出备用;将锅置火上,舀入熟猪油,放入葱段5 克、姜片5 克,煸炸;炸香后舀入鸡清汤200毫升,捞出葱段、姜片不要;倒入鱼丸、菜心,火腿片、香菇片,加入精盐2 克、料酒15 克、味精,烧煮;待烧沸后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘。
友情提示:
1、此菜鱼肉制成泥后,应用清水漂尽血水,再用纱布沥于水分,制成鱼丸后色泽洁白,无鱼腥味;
2、搅鱼泥时要先加盐,顺一个方向搅动,蛋清和葱姜汁分次下入。
产妇下奶食谱:芪肝汤
原料:猪肝500克,黄芪40克,盐1克
产妇下奶食谱做法:猪肝洗净,切片,加入黄芪,清水适量,同煮成汤,稍加盐或不加盐食用。食用方法 佐餐食用。
友情提示:补肝,益气,通乳;适用于气血不足的缺乳;黄芪性温,味甘,益气;猪肝性温,味甘、苦,补肝益血。
功效:猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用,但因其胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。
产妇下奶食谱:莲藕炖排骨
原料:莲藕200克,排骨150克,红枣30克,生姜10克,盐8克,白糖1克。
产妇下奶食谱做法:
1、将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片;
2、锅内烧水,待水开后,下入排骨块,用中火煮尽血水,捞起备用;
3、取炖盅1个,加入莲藕、排骨、红枣、生姜,调入盐、白糖,注入适量清汤,炖约2小时即可。
友情提示:莲藕要购买含淀粉多的;炖时火候要猛。
功效:莲藕是一种水生作物,俗名莲菜、莲根、藉瓜等,属草本科植物,系湖北洪湖的主要土特产之一,是美味食品,具有香、脆、清、利等可口特点,采用炒、烧、炸等方法,可制成多种美味菜肴,还可制成精细洁白、口味纯正的藕粉、蜜饯等滋补珍品。莲藕中富含的单宁酸具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、吐血、尿血、便血者以及产妇、血友病人极为适宜,还可以消暑清热,是夏季良好的祛暑食物。
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