改善孕吐反应的方法
改善孕吐反应的方法。孕吐是早孕反应的一种，在妊娠以后大约从第5周开始会发生孕吐，特别在早晚会出现恶心。接下来，就让我们跟着小编一起来看看改善孕吐反应的方法。
缓解孕吐反应的方法：
1、 饮食提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。
2、 吃维生素B6，维生素B6有适当与治疗的效果。但不可长期食用，以免产生依懒性。
3、 避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。
4、 用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效。
5、 更多的休息和睡眠。
妊娠剧吐的注意事项：
1、不强求吃不爱吃的东西：不爱吃的别勉强，可以吃些能提起你胃口的东西；
2、怀孕初期，胃肠反应剧烈，可以试着吃些凉的或室温状态下的食物；
3、不要空腹，零食随时吃或随时吃点零食，空腹是比较容易引起恶心的；试试生姜类食物，如姜茶、姜糖；
4、放松心情，转移注意力，出门散散步，听听音乐；
缓解孕吐反应的食谱推荐：
蛋醋止呕汤
将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5克、米醋50克，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。
银耳羹
用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉（注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入切成片的红樱桃（或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然后倒入熬好的.银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加适量蜂蜜搅匀即可。
豆浆小米粥
豆浆适量，加小米煮成粥，加少量糖调匀即可。
妊娠呕吐期营养补充贴士
（1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。
（2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，酸中毒。
（3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。
（4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。
（5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。
（6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。
轻度妊娠呕吐饮食纠正
（1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。
（2)饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
（3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。
重度妊娠呕吐饮食纠正
（1)多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。
（2)自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味，没有那么多的禁忌，不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食物营养价值并不是很高，也总比不吃或吃了呕吐要好得多。
（3)如果早晨一起床就开始恶心，甚至呕吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起来先吃些东西，如饼干、面包等，可挑选你想吃的东西，感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐，只要能吃进去就大胆地吃，不要怕吐，吐了再吃，不断地吃。
可缓解孕吐又有营养的食物
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。
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