这7件小事孕妈不宜做
这7件小事孕妈不宜做，怀孕对于妈妈们来说是最开心的事，能体会一个小生命在腹中慢慢长大，那种血脉相溶的感觉，但是怀孕是有很多禁忌的，来看 这7件小事孕妈不宜做。
不宜性生活
原因：妊娠晚期性生活有可能早产，一来性生活时可能会刺激子宫产生收缩，引发早产。男性的精液中有前列腺素，可以引起宫缩。
建议：孕28-32周间，性生活次数应减少，强度减弱，姿势以不压迫腹部位为原则。孕32周后则应禁止性生活。
不宜频繁摸肚皮
原因：抚摸肚皮是不少孕妈妈对宝宝表达爱意的方式，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
建议：孕期轻轻摸摸肚皮对于宝宝有一定的安抚作用，也是妈妈和胎儿沟通的重要方式之一。当胎儿在腹中翻滚得太频繁、躁动不安时，妈妈的轻轻抚摸，可以让胎儿安静下来。但切不可频繁，甚至用力地抚摸。
不宜仰卧睡觉
原因：随着胎儿的渐渐变大，子宫的重量也明显增加，腹腔几乎完全被子宫占据，如果处于仰卧位，负重的子宫很容易向后压迫脊柱两旁的大血管，尤其是下腔静脉受压，使血液不能畅流回心脏，造成心、脑等组织器官供血不足，使得血压下降，表现出头晕、心慌、发冷、出汗等现象，孕妈会非常不舒服。
建议：孕晚期卧姿采取侧卧位，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，侧卧的同时，如果把腿垫高还能有助于缓解腿部浮肿。
不宜过度劳动
原因：到了孕晚期，孕妈妈就不能够再进行过量或剧烈的运动了。因为过量或剧烈的运动会压迫孕妈妈的腹部，引起孕妈妈过度劳累，如果不能及时调整就会导致胎宝宝流产或早产。
建议：如果你还在工作，要避免长时间坐着。在家的时候，最好只做不费力的家务和简单的运动，注意时间不能过长，忌干重活，防止过量或剧烈运动后导致疲惫不堪，有什么事请家人代劳吧。
不宜过度兴奋
原因：之前就一直有新闻案例说的是孕妇唱歌导致羊水破了。这是因为孕妇情绪过于高昂激动了，刺激了子宫的收缩，导致羊水破了，引起早产或流产。
建议：孕晚期，孕妈咪尽量少去人多嘈杂的地方。一方面这些地方的环境较差，孕妈咪不适合；另一方面，孕妈咪过度兴奋容易“动胎气”，诱发先兆流产。
不宜私自用药
原因：整个孕期都不宜用药的，特别是到了孕晚期，胎宝宝比较不稳定，随时都有可能早产，吃药后会刺激宝宝，导致早产。
建议：普通的便秘、胃痛胃胀等情况，没有必要进行特殊治疗和吃药。如果孕妈咪实在忍受不了，请教医生，在医生的指导下服药。确保对宝宝没有不良影响。
不宜私自出门
原因：孕晚期大腹便便，随时都有可能分娩，单独出门真的不安全，特别是在上班期间，在人流量多的地方，孕妈最好远离。不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。
建议：如果是工作原因必须出门，就提前出门避开上班高峰期。在家里憋得难受，就在小区里四处走走，最好是要在家人的陪同下比较好。
孕晚期饮食应该注意什么
1、 更应注意优质蛋白质的摄入
在孕晚期的时候，子宫乳房和胎盘都会变大，对于蛋白质的需要是很大的。这时候的胎宝宝的体重也大概有3000克左右了，蛋白的需求量更大了。所以我们孕妈妈在孕晚期一定要注意优质蛋白质的摄入。
2、 能量供给
一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、 矿物质和维生素供给
孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、 少食多餐，注意饮食选择
孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。孕妇餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。
5、 孕晚期的每日膳食构成
一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。
总结：除了孕妈妈时时刻刻要记住这些事项，我们准爸爸也要行动起来哦。准爸爸这时候就不要喝酒了，因为防止孕妈妈的特殊情况，有条件还可以参加医院举办的产前培训，可以避免准爸爸在在产房里面手足无措哦！
孕妈禁忌这些孕期你犯了几条
1、孕妇不宜经常使用清凉油、风油精、万金油等药物。 清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、胎停。
清凉油或风油精具有爽神止痒和轻度的消炎退肿作用，可用于防治头痛、头晕、蚊虫叮咬、毒虫咬、皮肤瘙痒和轻度的'烧伤、煤油烫伤。伤风感冒时，用清凉油涂鼻腔，可减轻鼻塞不通症状。因此，在日常生活中特别是夏秋季节，清凉油成为家庭必备之药。但是，孕妇不宜经常涂用清凉油，否则影响优生。
2、孕妇不宜泡热水澡、温泉、蒸桑拿等。 准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯等。因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。
准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。
3、孕妇不宜接触未经过检查猫、狗等宠物。 弓形虫是一种人畜共患的寄生虫，它可以通过动物传染给人。动物排泄的大便中有可以使人直接感染的卵囊。并且，养猫造成感染的机会更多，而养犬或者其他宠物，人受感染的几率相对减少。弓形虫还能通过胎盘进入胎儿体内，造成早产或流产。
先天性感染胎儿有可能产生胎儿小头、精神障碍、运动障碍等病症。家中有宠物的孕妈妈，只要带家中宠物到宠物医院，抽取一点血液或者获取一点粪便化验就可以知道宠物有没有被感染弓形虫。此外，孕妇还不宜吃生或未煮熟的猪、羊、牛肉，不宜吃被猫等小动物污染的食品，不用被小动物舔过的餐具，饭前便后洗手，避免病从口入。
4、孕妇不宜长期采用仰卧位睡觉。 在怀孕后期，随着胎儿不断长大，孕妈妈的腹腔几乎完全被子宫占据，这时候如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，从而造成胎儿供血不足，影响胎儿的生长发育。
仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少还会造成全身各个器官缺血，从而引起“仰卧综合症”，具体表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，怀孕晚期应该避免用仰卧姿势睡眠，最适宜的体位是左侧卧位。
4、孕妇不宜过量补钙。 为了给宝宝一副强健的骨骼，很多孕妈妈在得知自己怀孕后就会开始通过喝牛奶、吃钙片来进行补钙。这本身是非常好的一件事，但是如果过度补钙，反而会不利宝宝健康，因为钙质会沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，使胎宝宝头颅过硬，从而使宝宝无法充分得到母体提供的营养和氧气。
过硬的头颅也会也会在分娩时延长产程。中国营养学会对钙的推荐量为：怀孕前三个月每日800毫克，怀孕中期即四五六这三个月每日1000毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日1200-1500毫克。准妈妈在吃钙片时看清钙含量，千万不要补过量了哦。
对于怀孕这样的人生大事，相信每个准妈妈在饮食和行为上都是十分在意和上心的，希望以上几点禁忌能够帮助到准妈妈们安全度过孕期，生下健康聪明的宝宝。
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