什么儿童补锌吃什么食物好


儿童补锌吃什么食物好,现实生活之中,有很多孩子都出现了缺锌这种不良症状,以致他们的成长发育都遭受到了诸多不良的影响,也是十分不利于身体健康的。以下儿童补锌吃什么食物好。儿童补锌吃什么食物好11、动物肝

儿童补锌吃什么食物好

  儿童补锌吃什么食物好,现实生活之中,有很多孩子都出现了缺锌这种不良症状,以致他们的成长发育都遭受到了诸多不良的影响,也是十分不利于身体健康的。以下儿童补锌吃什么食物好。

  儿童补锌吃什么食物好1

  1、动物肝脏

  据资料显示,一些动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多,所以在平常的,饮食中,妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏,比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。

  2、坚果食物

  事实上坚果类的食物,含锌量也是非常高的,比如核桃以及杏仁,芝麻以及大豆等等,这些食物都是含有丰富的锌元素,倘若妈妈们坚持每天给孩子食用的话,那么对于孩子补锌方面,也能够取得比较满意的效果的。

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  3、苹果泥

  六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌,那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用,也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝,妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。

  4、瘦肉

  建议平常的时候,妈妈们不妨多给宝宝多吃一些诸如瘦肉以及蛋黄,还有蔬菜这些食物,除此以外,也可以多给宝宝吃一些比如大白菜、花生以及胡萝卜等等食物,这些都是含锌比较高的食物。

  除此以外,母乳的营养极高,温度适宜,且婴儿对母乳的吸收量也很高,而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

  儿童补锌吃什么食物好2

  儿童补锌产品哪个好呢?

  据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,我国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!儿童补锌产品最好的是蛋白锌硒,锌硒结构与人体结构相同,蛋白态无化学添加、吸收率90%。儿童补锌不一定要吃补锌剂,可以选择如下的菜谱:

  1、油泼莴笋

  原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

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  2、圆白菜炒肉丝

  原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

  3、金针菇菜胆

  原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。

  婴儿期0-1岁的宝宝刚刚面对这个充满奇幻色彩的.世界,如果父母们能给予足够的呵护,能让宝宝更好地与世界问好,希望本文能给予父母们想要的咨询。

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  宝宝补锌什么时候吃

  必须经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间,不可超过2—4个月,复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

  锌制剂与其他补剂间隔2-3小时。一般宝宝并不缺锌,尤其是母乳喂养的宝宝。但如果宝宝存在挑食,不爱吃肉,不爱吃奶,或者宝宝总爱出汗,这样的宝宝就要及时补充锌。补锌也是在两餐之间,而且锌与其他铁、钙等不能同时吃,由于锌与钙都是阳离子,在消化道吸收离子时,会产生互相干扰现象,降低彼此的吸收率。所以两者均需要补充时,服用时间最好相隔2一3小时以上。

  宝宝补锌的每日需求量:中国营养学会推荐宝宝每日的补锌为:

  6个月的宝宝为3毫克;7-12个月的宝宝为5毫克;1-3岁幼儿为10毫克;其中母乳喂养的话,母也要补充锌。母每天需要补锌20毫克。母乳喂养的宝宝从母中吸收锌,母乳中锌的吸收率非常高,可以达到62%,初乳含锌量更加高。

  如果发现宝宝缺锌,应该从合理饮食上调整,尽量少吃药。如果他饮食搭配合理,每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃,一般不应缺的太多。另外吃些坚果如核桃、花生酱、红枣等都能补充钙铁锌。如还不行,那就是孩子吸收的问题了。孩子长身体时,有些指标偏低也正常,你最好换家医院再去复查一下,指血比较准。

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  无论是从哪个角度讲,家长们一定要让宝宝在生活中养成好的生活习惯,不要挑食,要多吃含有身体所需要元素的食物,这样才能够从饮食上面让宝宝吸取营养,才能够保证宝宝的身体健康,才能够让宝宝健健康康的成长。

  儿童补锌多久一个疗程

  补锌,要看孩子的体质,不同的体质及缺锌的程度不同,都会影响锌的吸收,一般来讲,给孩子补锌三个月为一个疗程,一个疗程后基本上能够满足孩子的需求,如果缺锌较轻的宝宝一个月就可以补上,但是要注意补充锌,是一个长期的工作,家长一定要坚持给孩子补,在巩固之后可以适量的减少。

  补锌的食疗方法

  从饮食中摄取丰富的锌:培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养。含锌较多的多为动物类食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。

  以上是对儿童补锌多久一个疗程,这个问题的解答,希望能对各位家长有所帮助。小孩子如果确定缺锌的话,小编建议还是要先进行食疗的办法,观察一个月左右再去检查。轻度的缺锌完全没必要到吃药的程度,即便是保健品,也没有食物安全。

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