12岁儿童缺锌的表现
12岁儿童缺锌的表现，锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。而儿童缺锌会出现各种疾病，儿童缺锌的症状有很多，以下为大家分享12岁儿童缺锌的表现有哪些？
1、症状表现
12岁的青少年身体如果缺锌，则通常会表现出厌食、偏食、异食的现象，还容易出现皮肤类的疾病，例如容易出现口腔溃疡，或者是受损的伤口不容易愈合，或者是长痤疮;也容易出现经常性的感冒、发烧等;又或者表现出生长发育不良，例如身材瘦弱、矮小等。
2、造成影响
锌可以促进性器官正常的发育，并保持性功能的正常，它还能起到保护皮肤健康、维护免疫功能等作用。
而12岁的青少年正处在生长发育的青春期，正逐渐迈进性（成）熟，如果一旦缺锌严重，就容易延缓性（成）熟，使性器官发育不全，造成身材矮小、瘦弱的现象;也会使他们的免疫力下降，造成经常生病的现象;也可能会使他们的智力发育落后。
3、该怎么办
12岁青少年补锌最好的方法就是食补，虽然食补比较慢，但最符合人体的新陈代谢。缺锌可以多吃些富含锌营养的食物
例如红色肉类、动物肝脏、紫菜、虾皮、花生、鱼类、芝麻、核桃等，饮食需要注意粗细搭配，要避免长期食用精致的食品。另外，如果缺锌比较严重，也想快速补锌，可以用锌剂来补，例如蛋白锌，可以更全面的补锌。
4、儿童补锌什么时候吃最好吸收
儿童补锌建议在两餐饭中间吃，既可以减少胃肠道的刺激，也有利于锌的吸收。
常用的补锌药是葡萄糖酸锌，每天的剂量是元素锌0.5-1mg/kg，相当于葡萄糖酸锌3.5-7mg/kg，疗程一般为2-3个月。对于长期静脉输入高能量的患者，每天锌的用量是早产儿0.3mg/kg，足月儿至5岁的孩子0.1mg/kg，大于5岁的孩子2.5-4mg/d。
锌剂的毒性比较小，但是剂量过大也可以引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹泻等消化道刺激症状，甚至还有脱水和电解质紊乱。锌中毒可以干扰铜代谢，引起低铜血症、贫血、中性粒细胞减少、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。
因此补锌不能过量，应该鼓励孩子尽量从食物当中补充，可以进食富含锌的动物性食物，比如动物肝脏、鱼、瘦肉、蛋类、牡蛎等。
锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。
12岁儿童缺锌的时候，其症状是比较多的，例如面色暗淡、食欲下降、全身乏力以及头发稀疏等，而且缺锌的孩子非常容易贫血，还会伴有抵抗力下降的情况，要是缺锌很严重的话，还会给身体发育带来很大的影响，比如出现生长缓慢的情况，甚至可能引起大脑迟钝。
虽然缺锌的危害很大，但是也要看缺锌的严重程度。不过在父母发现孩子有以上症状的时候，就应该到医院检查一下，进行一次微量元量素检测，以确认孩子是否真的有缺锌的问题。
如果在医院中检查以后，孩子确实缺锌的话，就可以通过药物来进行治疗。而且父母还要为孩子调整饮食，应该多准备一些含锌量高的食物，例如肉类食物、牛奶、鱼虾以及动物内脏等。还可以多给孩子吃豆制品，这类食物中也含有很多的锌元素，具有不错的补锌效果。
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3、儿童膳食补锌的方法
4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，多吃以下的含锌食物，其中肉类动物的锌元素较植物类食物的吸收效率高。
1、肉类： 瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);
2、植物： 小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
3、水果： 苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;
4、蔬菜： 胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。
短期治疗
1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。
2、单纯静脉补液者应加补锌。
3、消除引起缺锌的各种原因。
注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。
长期治疗：食补
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
1、吃三豆粥：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4、吃苹果泥，喝苹果汁：将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。
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