补锌对小孩有什么好处
补锌对小孩有什么好处，锌是人体内必需的微量元素之一，锌能促进人体的生长发育，处于生长发育期的宝宝缺锌，会导致发育不良造成免疫力低下等后果。下面介绍补锌对小孩有什么好处。
婴幼儿补锌有以下的好处：
1、增强食欲，如果缺锌会出现厌食的情况，影响宝宝的消化功能，所以补锌会增强食欲，有助于生长发育的需要。
2、锌与抵抗力有关系，补锌有助于增强抵抗力。另外，补锌以后孩子食欲好，增强营养，也有助于增强抵抗力。
3、纠正贫血，宝宝如果缺锌可能会出现小细胞低色素性贫血，出现面色苍白、食欲差等情况，补锌有助于缓解这些症状，有助于纠正贫血。
4、对腹泻有好处，宝宝缺锌可能会出现反复的腹泻，反复的腹泻又会加重缺锌的情况，所以宝宝在腹泻的时候要积极补锌。锌是各种消化酶的辅酶，有助于修复肠黏膜、缓解腹泻的症状、缩短病程，防止出现反复的腹泻。所以，补锌要注意根据孩子的情况及时补充，防止出现缺锌的情况。
宝宝怎样补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳 母20毫克；正常成人10-15毫克。
婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；
而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
宝宝补锌吃什么好
1、轻度缺锌以食补为主
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：
动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
锌的作用
促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
促进伤口和创伤的愈合，补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
影响维生素A的代谢和正常视觉，锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成动员”工作的。
宝宝缺锌的症状
妈妈对于宝宝缺锌症状一定要引起重视，通常情况下宝宝缺锌最主要表现为食欲不振，味觉失灵，生长发育迟缓厌食症等。宝宝缺锌要及时看出端倪才能及早预防，下面我们就具体看看宝宝缺锌的症状有哪些。
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、乱吃奇奇怪怪的`东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴 茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴 毛皆出现晚等;
10、口腔溃疡反复发作。
儿童补锌靠均衡膳食
5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。
补锌的食物有哪些
锌是宝宝成长过程中很重要的元素,宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。
海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等
肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等
水果：花生、核桃、桑葚、苹果等
蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等
孩子补锌可以促进发育、提高记忆力、增进食欲。小孩体内缺锌，就会导致机体发育不良，身材会显得很矮小。补锌可以促进身体长高，增强身体免疫力。
适当补锌对大脑中枢神经系统发育有益，可以帮助小孩提高记忆力，使反应变得灵敏。适当补锌有助于增进食欲，改善小孩偏食、挑食的习惯，保证体内营养均衡。
小孩补锌多通过饮食补充，家长平时可以多给孩子食用瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、豆类、坚果等食物来补锌，也可以多吃含维生素C的蔬菜、水果，比如猕猴桃、苹果、西兰花等，有利于促进锌吸收。
小孩经过系统检查显示锌缺乏明显，则要在医生指导下给予锌剂补充，常用的包括葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨酸锌等。
儿童补锌可以提高儿童味觉的敏感性，增强食欲，促进生长发育，提高机体的免疫能力，促进脑发育。如果儿童体内缺乏锌，可引起食欲减退、生长发育迟缓，并且出现异食癖以及皮炎等临床表现。
补锌可以有效的预防由于锌缺乏所导致的味觉不良、味觉敏感性下降、食欲缺乏等症状，还可以预防由于缺锌所导致的体内核酸、蛋白质合成障碍，促进生长发育。
补锌还可以维持免疫细胞的正常功能，因为锌缺乏时细胞免疫功能低下、胸腺萎缩，儿童可以出现反复的呼吸道感染。另外，锌作为一种神经递质，可以促进脑发育。
长期缺锌可以影响儿童的行为、智力发育，可以出现注意力不集中、学习困难、智力发育迟滞等，经过补锌治疗以后，这些行为可以恢复正常。
小儿补锌有以下几种好处：
1、增强免疫功能：因为当体内缺乏锌时，通常会导致免疫力低下，容易引发上呼吸道感染，或者顽固性的湿疹等皮肤疾病。
2、促进生长发育：因为体内缺锌，会影响到生长发育，会出现生长发育迟缓等现象。
3、促进食欲：因为缺锌会出现食欲下降，可能还会有异食癖。
如果孩子体内不缺乏锌，盲目的补锌，对身体危害也比较大，可能会导致锌中毒。所以父母不要私自给孩子补锌，在明确体内缺乏锌元素时，要在医生的指导下补锌。
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