怀孕期间贫血怎么办
怀孕期间贫血怎么办，孕期由于准妈妈生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。知道自己贫血不必过于担心，今天这篇文章就来分享一下怀孕期间贫血该怎么办。
一、孕期为什么会贫血
妊娠期间，孕妇的血容量增加，其中血浆的增加比红细胞的增加相对为多，因此，血液被稀释，所以孕妇贫血的诊断标准相对降低，加上妊娠反应或其他原因导致的营养不良，孕妇就极易发生生理性的贫血。
从生理指标来说，怀孕时人体内的血色素正常值最低限为11克，若怀孕时血色素值在8~10克间，则归为轻度贫血，若低于6克即为严重贫血。
二、孕期贫血的症状
当准妈妈出现由蹲姿起立时，会感到晕眩，眼前发黑，面色苍白憔悴，甚至指甲和眼睑也显得苍白；容易疲意和倦意等现象时，就应该考虑是否有贫血的可能了。
三、孕期贫血的影响
贫血对准妈妈和胎儿都有一定影响，有贫血现象的孕妇血液携氧功能降低，从而使对胎儿的供氧量相对减少，易发生早产及产出低出生体重的婴儿；严重贫血则会引起循环系统方面的转变，增加心脏负担，严重时可引起心脏衰竭、诱发妊娠毒血症等。
此外，严重贫血的孕妇，胎儿死亡率也会提高。贫血对分娩和产后恢复也会造成一定困难，贫血的产妇在分娩时容易造成过度疲劳、剖宫产子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染、晚期产后出血等严重情况。
此外，贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，因此分娩时更容易出现宫缩无力、产程延长、产后出血、失血性休克等问题。
孕妇的贫血多发为缺铁性贫血，排除遗传病原因，大多是由于铁质及叶酸不足，或是维生素B12、蛋白质不足引起的。
四、孕期贫血怎么办
准妈妈在孕期要特别注意铁和叶酸的补充，多吃些含铁量高的食物，注意叶酸的补充，必要时还要补充铁剂类药物。
一、孕期贫血的危害
贫血致使身体抵抗力下降，妊娠后长期的贫血容易晕倒。孕期贫血对胎儿也有影响，主要表现为胎儿营养供应不足，轻者发育缓慢，严重者早产、胎儿宫内窘迫；新生儿诞生后出现动作不灵活、昼夜规律难以养成、肌肉运动能力迟缓、认识和语言落后等现象。
二、孕妇贫血的及食疗
1、从备孕期开始补铁、补叶酸。
2、多吃富含铁与叶酸食物
动物性血、肝的铁含量很高；豆制品含铁量也较多且肠道吸收率高；面食含铁量较大米多且更易吸收。常见富含叶酸食物有肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。做菜的温度不宜过高，也不宜烹制太久。
3、多吃有助于铁吸收的食物
维生素C能促进铁在肠道的吸收，因此多吃富含维生素C的蔬菜水果有助于补铁。
4、产检
孕中期是贫血高发期，这阶段的产检一定要坚持，以便及早发现贫血并采取相应措施。
需要特别注意的是，孕妇服用相关补铁、补叶酸制剂要在医生的建议下使用。
1、饮食
增加铁的摄入：妊娠中晚期需要摄人元素铁 30 mg/d。
主要是增加血红素铁的摄入量，因为血红素铁比非血红素铁更容易吸收，含血红素铁的食物有红色肉类、鱼类及禽类等。
建议：鱼禽肉蛋类在孕中晚期的摄入量应达到每天200-300g，每周可吃两三次猪肝、动物血，每次1两左右。
2、促进铁的吸收
水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素 C 的'食物可促进铁吸收。
3、避免同时摄入抑制铁吸收的食物
牛奶及奶制品、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等会抑制铁的吸收。
孕妈妈会问了，牛奶抑制铁吸收，是不是就不能喝了？不是，这些抑制铁吸收的食物，只要与富含铁的食物分开吃就可以。
4、铁剂
如果储备铁耗尽了，仅仅靠食补是不够的，就需要口服补充铁剂。
铁缺乏：每天补充元素铁60mg，治疗8周后复查铁代谢评估疗效；
缺铁性贫血：每天补充元素铁100-200mg，治疗 2 周后复查HGB评估疗效，通常2周后HGB水平增加10g/L，3-4周后增加20g/L。
（1）血清铁蛋白<30 μg/L时就建议口服补铁，不要等到确诊铁缺乏以后；
（2）为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂；
（3）与维生素C共同服用，可以增加吸收率；
（4）口服铁剂避免与其他药物同时服用；
5、不能耐受口服铁剂、老忘记吃或者不愿意吃药或口服铁剂无效者可选择注射铁剂；
6、HGB<100 g/L 的孕妈妈，产后要继续补充元素铁 100-200 mg/d，持续3个月，治疗结束时复查HGB和血清铁蛋白。
5、输血
HGB<70 g/L 者建议输血；HGB 在70-100 g/L 之间，根据孕妈妈是否需要手术以及心脏功能等因素，决定是否需要输血。
有的孕妈妈会问，产检的医院查不了铁代谢怎么办？
那就要根据孕妈妈所在地区缺铁性贫血的患病率高低，由医生来告诉您孕期和产后补铁的剂量和时间。
1、多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。
2、一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。
3、如果孕妈妈有下面的列举的疾病：月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产、慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染（蛔虫、钩虫、绦虫）及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，建议孕妈妈们除了要在日常饮食中补充营养外，还要到医院去就诊。
4、牛奶和富铁食物分开吃，两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。
5、如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。
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